跑步是需要技巧的!

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我的跑龄不长,就三年。刚开始我跑不快,也跑不远,就在我家家门口,四四方方地,画一个3000米的小圈圈。

 

刚开始跑的时候,特别痛苦枯燥,光顾着喘气了,但是跑跑停停地,一天一天地,就能从第一棵橡树跑到第二棵橡树了,也所以说,人是需要给自己制定目标的。今天一口气跑了三棵树远,明天就会试着跑到第五棵树。其实跑步也没有什么诀窍,就是最怕坚持二字,你的一个个小目标实现了,你也就会心情愉快地把跑步坚持下来。

 

科学地讲,当你跑过了乳酸期之后(大致3km),你就能感觉到身子轻了,脑子活了,心也跟着胳膊腿儿驿动了。当你坚持跑完之后,你就感觉全身通透。爽快啊!你也就会跑步上瘾了!

 

再科学地讲,除非是比赛,人们是不被建议快跑的。跑得太快,很多关节的动作只是瞬间滑过,那也只能是锻炼锻炼肌肉,而肌肉的能动力是在一段时间不运动之后,就又会很快衰减下来。

 

唯有慢跑才能够滋润筋骨,锻炼关节,拉伸肌肉,而一些加强了的机能也都是很难随着衰老而速减的,也所以说,跑步是需要技巧的!

 

我通常是傍晚去跑步,因为我是夜猫子啊,因为我早上起不来啊,最重要的一点还是,佛州的傍晚,清凉如水,宁静似海。

 

跑完后,天就会变得特别澄蓝,月牙儿一勾地,漫天的星星就像是散落的碎银一般。天空就是夜的舞台。

 

刚跑步那会儿,手里一定要抓个手机。如果没有音乐的律动,软绵绵的两条大长腿,都不知道先迈哪个好了。跟着强有力的节奏,麻木的双腿就会苏醒,兴奋感就会被跑起来的节奏感所取代。稳健,稳健,再稳健,你就一路撒花儿似的窜出去了。

 

等到真的跑了起来,你的思绪就会行云流水,你就会像穿越了时光隧道一样,驰骋在曾经是你家的那些地方:石家庄啊,多伦多啊,密西沙加啊,还有现在的维罗小城。

 

胸口发紧,双腿打沉,是跑步带给我长久以来的感觉。对于维罗,我是新客,沿着宁静安逸的街道慢跑,又让我真实地体会到了跑步的感觉。胸口发紧,双腿打沉,又让我有了回家的感觉。

 

跑步的好处实在是多,它能让你心脏更强劲,能让你身材更匀称,还能让你腿部肌肉更有力量。当你越跑越快的时候,你一定要抓住了身边的花花草草才行,因为你身轻如燕地就想要飞起来。

 

村上春树在《当我跑步时,我在想些什么》一书中,大概其说过这么一句:人有两种选择,战胜自己或者输给自己,而人最大的敌人和朋友往往就是你自己!

 

跑步已经成了村上生活中不可缺少的一部分,跑步已经融入到了村上的血液和骨髓。跑步对于村上春树来说,已经不再是身体锻炼了,更像是在锻炼精神。

 

而跑步对于我们人类来说,本来就是再自然不过的事情了。不是人人都会游泳的,但是,人人不用学习就会跑步。想当年我们的祖先,哪一个不是健步如飞地穿梭在丛林中奔跑的?我们都有能跑步和会跑步的基因。

 

但是为什么你没有跑起来呢?那就是因为你自己懒呀!

 

 

 

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JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 'manmanzou' 的评论 : 你说得太对了!一位专业选手曾经劝导我说,“游泳好于跑步!”
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '妈妈的故事' 的评论 : 谢谢你的鼓励!在坚持!
manmanzou 发表评论于
跑步的体验好真实,我也曾有过那样的经历:心里数着一个个的灯柱,双腿继续往前机械运动:)不过,长期跑步,对膝关节冲击部位太大,年纪大了可能会出毛病。如单为练身材,或许练游泳为最好。
妈妈的故事 发表评论于
跑步的确好。坚持下来就不容易!赞一个!
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '石油附中啊' 的评论 : 跑步机不如室外跑,有四季不同的风景。
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '歌舞升平' 的评论 : 也赞你点赞!
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 'wumiao' 的评论 : 那就快走吧,对脚后跟冲击小。
石油附中啊 发表评论于
跑步不如跑步机,最主要安全,而且数据齐全。
歌舞升平 发表评论于
赞!
wumiao 发表评论于
一跑步脚后跟就疼的厉害。
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 'GoodWaves' 的评论 : 最应该赞点赞的人!
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '无法弄' 的评论 : 握爪!
GoodWaves 发表评论于
当我谈跑步时我谈些什么。好像是那本书名?赞跑步,更赞又跑又写的!
ilovefriday 发表评论于
回复 kittencats, 没人喜欢筷子腿,小腿有点肌肉好看,但小腿肌肉太发达太粗也不好看,小腿要看起来匀称有力!
无法弄 发表评论于
我喜欢跑步,减肥啊,身体也轻
kittencats 发表评论于
小腿粗其实是有线条呀!两根筷子好看吗?
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '晨玫瑰' 的评论 : 谢谢玫瑰!
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 'ilovefriday' 的评论 : 没法化解,我的小腿已经粗起来了。
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '微风拂面来' 的评论 : 谢谢微风的喜欢!
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '没落贵族' 的评论 : 谢谢贵族!是,我也已经‘脱手机’了。
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 'HBW' 的评论 : 我们需要的是慢跑,借助想象力,好像终点站有一个几十亿在等着你。
JUNE_双人鱼1221 发表评论于
回复 '少林商僧' 的评论 : 谢谢喜欢!
晨玫瑰 发表评论于
好文
ilovefriday 发表评论于
跑步小腿会变粗,女人穿裙子小腿粗了不好看,有没有什么办法可化解这一困扰?
微风拂面来 发表评论于
好文章. 很有见地!
没落贵族 发表评论于
跑出情怀了,赞一个。我开始跑的时候听小说,听脱口秀,听音乐。现在一般不听什么了,专心在呼吸和步伐上,脑子里无意识地飘过一片片的想法。
HBW 发表评论于
长期的体育锻炼需要想象力来支持。想象你在狩猎追逐动物。这是人类跑步的原始需求。那些运动员为了成绩和钱去跑,一旦没钱赚,就立刻歇菜了。
少林商僧 发表评论于
谢谢分享。
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