![](/upload/album/65/06/95/7482f1b45676DWXGzj9R.jpg)
29.KLAPPAHÄSTENSRYGG(GAOTANMA)*Klappahästensrygg:Efter”enkelpiska”(1)Tagetthalvtstegframåtmeddinhögrafotsåattdenärnäradenvänstrafotensamtidigtsomduskiftarviktentillhögerbenochvänsterfotstårskallröramarken.(2)Flyttadinkroppocharmardiagonalt,höjhögerarmuppåttillshandenärinivåmedditthuvud.Armbå...[
阅读全文]
![](/upload/album/9b/b9/d0/ac7de56c4537Cy7SjtWa.jpg)
24.PARERA,TRYCKUPPÅT(BENG,LU,JI,AN):*Parera,tryckuppåt:Efterrörelsen”gripsparvensstjärtfjädrar”(höger).(1)Viktenskiftastillhögerben(positiv).Vändvänsterfot45graderinåt(negativ).(2)Lyfthögerhandupptillkindnivåmedhandflatanvändinåt.(3)Rörvänsterarmuppåtsåattvänsterhandflatavarsamtvidr&ou...[
阅读全文]
![](/upload/album/83/af/4a/68ac7d2a1080F88UE2rH.jpg)
19.PLOCKAUPPNÅLENFRÅNHAVSBOTTEN*Plockauppnålenfrånhavsbotten:Efterrörelsen”borstavänsterknä”(1)Skiftakroppsviktentilldittvänstrabenochflyttadinhögrafotetthalvtstegframförvänsterfot.Skiftasedanviktentillhögerben.(2)Böjhögerbensamtidigtsomdusänkerdinaarmarochöverkropp.Närhändernaärijäm...[
阅读全文]
![](/upload/album/66/a2/05/e5db54aa9138LckJW9sd.jpg)
16.ORMENSLINGRARSIGNEDÅT(SHESHENXIASHI)*Ormenslingrarsignedåt:(1)Skiftaviktentillhögerben,sänkkroppenmedtyngdpunktenpåhögerfot.(2)Fördinvänstrahandnedåtsåattdenpasserarinsidanavlåretochlängsmedvänstervadochsedanraktuppmedhandflatanuppåt.(3)Dinhögraarmhållskvari”ettpiskslag”positionenmedhandenbö...[
阅读全文]
![](/upload/album/ea/e8/83/5d9a32fe0381N83KoaEA.jpg)
11.FÖRSEGLA:DRAGBAKÅTOCHTRYCKFRAMÅT(RUFENGSIBI)*Försegla:Dragbakåtochtryckframåt:Öppnahandflatan/knytnäven.Flyttadinahänderbakåttillmidjenivåmedhandflatanuppåt.Skiftaviktentillhögerben.Vänd/vridvristernautåtochhöjdinaarmartillskuldernivå.Skiftaviktenframåttillvänsterbenochpressahändernafr...[
阅读全文]
![](/upload/album/ff/2a/26/eef5649e0192kEPiFb2O.jpg)
5.SPELAPIPA(ELLERGITARR)*SpelaPiPa(ellergitarr):(1)Dintyngdpunktskallvarapådittvänstraben.Sträckdinhögrafotochhögerhandframåtmotvänsterfotochhand.Höjdinhögrahand.Dinhögrahandskallvaraiaxelnivåochhögerarmbågeskallvaraliteböjd.(2)Flyttasamtidigtdinvänstraarmvidbröstkorgenssidaochvänsterhandflatatillsammaniv&arin...[
阅读全文]
![](/upload/album/4b/12/66/368e0c376348bBsxQUte.jpg)
4ILLUSTRATIONERAVTAICHI-RÖRELSERNA1.INLEDNINGSPOSITION*Inledningsrörelse:Stårakt.Dinatankarbörvaralugnaochdinkroppavslappnad.Hållblickenraktfram,axlarnaavslappnadeochbröstkorgenplatt.Höjbådaarmarnatillbröstnivå,somattarmarnagrepparomenstorbollmedbådahandflatornainåtmotbröstkorgen.Fötternaskallvaraisärmedenaxelsavst&ar...[
阅读全文]
![](/upload/album/d8/59/b7/f37f5b4181123qXaAJZf.jpg)
3GRUNDLÄGGANDEKUNSKAPEROMTAICHICHUAN(1).Principenkanbeskrivasitremeningar:1.Harmoniisinnet,vilketinnebärattvarakoncentreradpåattutförarörelsernakorrektutanatttänkapånågotannat.2.Helakroppenavslappnad,undvikstörningarochansträngningar.3.Andningenmåstevaradjup,långsamochjämn.Andningochrörelserskallvarakoordineradeoftamedinand...[
阅读全文]
2PROGRAMFÖRTAICHI-RÖRELSERFÖRSTADELEN1.Inledningsposition2.BörjanavTaiChi3.Gripsparvensstjärtfjädrar,vänster(LanQiaoWei)4.Sidoflygning(XieFeiShi)5.SpelaPiPa(ellergitarr)(ShouHuiPiPa)6.Vittranabrederutsinavingar(BaiHeLiangChi)7.Borstavänsterknäochstegframåt(LouQiYaoBu)8.SpelaPiPa9.Borstavänsterknä10.Borstahögerknä11.Borstavä...[
阅读全文]
![](/upload/album/7c/02/59/140fe8df1072vlAkoDQM.jpg)
1
INLEDNING
VADÄRTAICHICHUAN?
Chuan,detkinesiskauttaletavknutenhand,ärenkinesiskkampsport.TaiChiChuanärenavdemestvälkändakinesiska,traditionellakampsporternasombaseraspåTaiChi-principen.Benämningen”TaiChi”kommerfrånenforntidabok”IChing”.TaiärensynonymförstorellermycketstorochChiärensynonymförjorden.T...[
阅读全文]