跑步看世界-里士满 2023年8月25日 记不清路过，飞越过弗吉尼亚州里士满(Richmond)这个城市多少次了。这次开车北上波士顿不打算错过，当然另外一个重要原因是我家领导曾经在这里呆过，也想故地重游。因此特地在这里刹一脚，住一晚，跑步看看这个城市。出发前一周用酒店积分预定了位于里士满市中心的万豪连锁酒店Moxy。 8月11日起了个大早，天气晴朗，气温舒适。跑[阅读全文]
博文
(2023-08-25 19:19:35)
跑步看世界-里士满 2023年8月25日 记不清路过，飞越过弗吉尼亚州里士满(Richmond)这个城市多少次了。这次开车北上波士顿不打算错过，当然另外一个重要原因是我家领导曾经在这里呆过，也想故地重游。因此特地在这里刹一脚，住一晚，跑步看看这个城市。出发前一周用酒店积分预定了位于里士满市中心的万豪连锁酒店Moxy。 8月11日起了个大早，天气晴朗，气温舒适。跑[阅读全文]
(2023-08-05 16:10:37)
今早跑步，关注点是与绣球花争奇斗艳，随处可见的花树-紫薇树。这种非常受欢迎的开花灌木，在居民区门口和屋前非常普遍，这不我家前院就有一颗，开得那个艳丽，令人振奋。我家这颗紫薇树每年冬天剪枝，从来没有做其它维护，每年定时开花，真的维护需求很低。 除了居民区之外，紫薇树也是公园，人行道沿线，高速公路中间带和停车场的常见市政植物。与南方木兰[阅读全文]
(2023-07-29 07:12:59)
最近跑步，到处又见白色的绣球花。今早跑个半马，满眼满脑子都呈现这绣球花，挥之不去。 过去三年跑步特别注意身边的景色，在炎热的夏季，这白色的绣球花透着清新与凉爽，格外吸引我的眼球。没有什么比绣球树上开出这巨大，色彩缤纷的花朵更能体现夏天了。整个夏天，巨大而蓬松的白色花朵都挤满了矮树的枝条。它以令人陶醉的花朵而闻名，使这棵小树成为人们[阅读全文]
(2023-06-30 12:33:36)
漫游天堂小镇塞多纳 2023年6月30日 4月25日开车抵达亚利桑那州红岩村塞多纳(Sedona)，城市坐落在四周红岩山环绕的盆地，在朝霞或者晚霞映照下殷红的山脉格外的引人瞩目。步道四通八达，可长可短，适合不同年龄，不同体力的游客。这里是亚利桑那州著名的旅游胜地之一。在这里短暂的停留，走马观花，下面7个地方令人印象深刻，在此也分享一下塞多纳的姊妹帖“跑[阅读全文]
(2023-06-30 07:15:23)
今天是上半年最后一天，上班前跑了8公里。今年上半年181天基本上是天天都在跑，风雨无阻，只有春节一天缺席。跑步总里程2904公里(1308英里），平均每天跑步11.5公里，平均配速7分4秒每公里。上半年大部分时间是在家附近区域跑步，在雨中跑过，有两次下雨是在家里跑步机上跑的。外地跑过拉斯维加斯，亚利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡谷国家公园，底特律，AnnArbor，上[阅读全文]
(2023-06-28 10:10:27)
亚利桑那州佩吉市不容错过的小众景点2023年6月28日4月21-24日在佩吉市造访了打卡胜地羚羊角和马蹄湾，水上游纳瓦霍峡谷，跑步看世界-佩吉高地平台边缘步道和佩吉市区，以及毒菌不祥物(ToadstoolHoodoos)外，也去了不少佩吉附近格兰峡谷国家休闲区(GlennCanyonNationalRecreationalArea)小众的景点。格兰峡谷国家休闲区的景点原本要30刀的门票，但4月22日星期六是地球日(EarthDay)，所有国[阅读全文]
(2023-06-22 13:30:45)
回国散记 2023年6月22日 6月3日凌晨3点起床，跑了5公里，完成当天的跑步。4点坐上Uber去机场，乘坐达美早上6点飞往底特律的航班，然后转机前往上海。登机前，达美查验了我的微信海关旅客指尖服务小程序，这是一个健康申报2维码，包括个人信息，航班信息，过去14天旅居史，48小时的新冠抗原或者核酸检测结果（只打勾，不查检测报告），入境前24小时必须更新一次2维[阅读全文]
(2023-06-17 10:09:30)
快6月底了，西雅图气温凉爽宜人，早上的气温居然只有10摄氏度左右。今早跑去联合湖LakeUnion北边的煤气厂公园GasWorksPark,城市里居然有专门的步道自行车道，跑步的骑车的络绎不绝。从煤气厂公园可以鸟瞰西雅图市中心天际线，在公园里遇到一个跑步的队伍正在做准备活动，他们非常友好，看见我主动招呼我加入他们，告诉我他们每周六早上7:30在公园里集合。我谢谢他们的邀[阅读全文]
(2023-06-02 19:01:13)
纳瓦霍峡谷水上游2023年6月2日纳瓦霍峡谷(NavajoCanyon)位于格伦水坝的上游，它是科罗拉多河上的一个支流，全境在亚利桑那州这一边，峡谷是Powell湖的一部分。4月22日星期六，早上打卡马蹄湾，然后到佩吉市Page转悠，去了市里的一个游客中心，说到想去Powell湖看看，游客中心的女士很热情推荐两条游船路线，一条是1个小时的羚羊谷水上游，另一条就是2个小时的纳瓦霍峡谷水上[阅读全文]
(2023-06-02 09:58:26)
打卡胜地羚羊谷与马蹄湾2023年6月2日亚利桑那州佩吉(Page)市以羚羊谷(AntelopeCanyon)与马蹄湾(HorseshoeBend)闻名于世,也是华人圈知名的打卡胜地。羚羊谷以其迷宫般的，看似波浪起伏的砂岩岩壁和照射其中的阳光光束而引人入胜。羚羊谷是纳瓦霍Navajo部落LeCheeChapter鲍威尔湖纳瓦霍部落公园的一部分。也是纳瓦霍民族的旅游业务来源。纳瓦霍部落将上羚羊谷或下羚羊谷的参观时间限[阅读全文]
