健康园地

均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
个人资料
博文
你知道细菌最喜欢藏在哪里吗?真空吸尘器。50%的真空吸尘器被测出含有大肠杆菌等粪便细菌。由于细菌在真空环境中能存活5天,因此,每次用完吸尘器后,应该往吸尘器的刷子上喷些消毒水。运动手套。葡萄球菌非常“留恋”聚酯,而很多运动手套中含有聚酯,当人们抓起举重杠铃时,细菌就会趁虚而入到眼睛、鼻子和嘴里。因此,最好少戴手套,必须戴手套时,要提前准[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
“地中海饮食”被认为是世界上的健康饮食之一,西班牙是“地中海饮食”圈的主要国家,而橄榄油就是其中的一大主料。在西班牙,不管是高级饭店还是街头小馆,餐桌上必放一瓶橄榄油,就跟咱们中国餐馆里必备酱油、醋一样。西班牙人长寿,经常食用橄榄油不能不说是一大原因。因此,在西班牙,人们把橄榄树誉为“慷慨之树”,把橄榄油称为“液体黄金”。
  西[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
有些人有憋尿的坏习惯,当膀胱里贮满了尿,大脑产生了尿意,不是立即去排尿,而强行忍着,尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道,憋尿有不少害处!  1.尿路感染:长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)
据《羊城晚报》报道,荷兰国家公共卫生与环境研究所近日有报告称,吃含有丰富omega-3脂肪酸鱼类可以帮助预防冠状动脉性猝死。该组研究人员表示,偶尔吃鲑鱼或其它脂肪鱼可能不能达到目的,长期吃鱼饮食可能较有效果。
研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据;每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比起没有吃脂肪鱼类的男性,冠状动脉性猝死的机会少了55%。那些[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
NEWYORK(ReutersHealth)-Overweightpeoplewithtype2diabetescankeeptheirweightandbloodsugarundercontroloverthelongtermbyfollowingalow-carbohydratediet,Swedishresearchersreport.

"Itisindeedpossibletohavealastingsuccessinthetreatmentofsomeofthesepatients,"Dr.JorgenVestiNielsentoldReutersHealth.Theparticipantsinthestudylimitedtheircarbohydrateintaketo20percentoftotalcalories.Themostsignificantef...[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
首先,果汁中基本不含水果中的纤维素。纤维素是膳食纤维最重要的成分之一,对维持肠道功能、促进肠蠕动、防治便秘、降低胆固醇和抗癌均有一定作用。其次,在压榨和捣碎过程中,水果中某些易氧化的维生素(如维生素C)已经部分地被破坏。故其营养价值有不同程度地降低。第三,在果汁生产过程中,一些添加物(如甜味剂、防腐剂、凝固剂等)必然影响到果汁的营养[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)
5月6日来自英国伦敦的一项调查显示,九成英国人不知道心脏病发作前会出现胸痛等信号。结果公布后,英国心脏基金会立刻启动了“疑惑杀手”活动。活动现场,专家们指出了心脏病发作前的四大信号。  胸痛。这是心脏病发作前最典型的信号。根据美国心脏病学会的看法,典型的心脏病发作迹象是:胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感,并持续2分钟以上,有如“一头[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
美国《福布斯》杂志近日刊文,就老年人如何合理饮食提出了十条建议。  一、减少卡路里(热量)摄入  随着年纪变大,身体内肌肉也渐渐变少,新陈代谢也会放慢。因此,老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量,以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡。  二、补充钙元素  上了年纪的女性,更需要增加钙元素的摄入量,因为女性在更年期之后,[阅读全文]
阅读 ()评论 (4)
“到底还该不该补维生素?”这个问题最近给很多人带来了困扰。自从丹麦哥本哈根大学的研究人员于今年4月16日在《循证医学数据库》上刊登文章称,摄入某些维生素补充剂会增加死亡风险后,维生素“可以延年益寿”的“形象”便受到了动摇。然而,在中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员陈君石看来,健康人补充维生素和矿物质是“有益无害”的。
  最新[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
美国科研人员通过研究发现,就算只是一夜没睡觉,也会导致大脑不稳定,可能出现像停电一样的突然“死机”,让人暂时陷入一种半梦半醒的状态。  据路透社报道,美国宾夕法尼亚大学医学院的戴维·丁格斯领导的科研小组让24名成人分别在睡眠充足和一夜没睡觉的情况下,完成一些有关视觉注意力的简单任务,并对他们的脑成像进行了研究。  结果显示,在一夜没睡[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
[<<]
[11]
[12]
[13]
[14]
[15]
[>>]
[首页]
[尾页]