健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2008-06-04 15:27:37)
你知道细菌最喜欢藏在哪里吗？真空吸尘器。50%的真空吸尘器被测出含有大肠杆菌等粪便细菌。由于细菌在真空环境中能存活5天，因此，每次用完吸尘器后，应该往吸尘器的刷子上喷些消毒水。运动手套。葡萄球菌非常“留恋”聚酯，而很多运动手套中含有聚酯，当人们抓起举重杠铃时，细菌就会趁虚而入到眼睛、鼻子和嘴里。因此，最好少戴手套，必须戴手套时，要提前准[阅读全文]
(2008-06-02 17:34:46)
“地中海饮食”被认为是世界上的健康饮食之一，西班牙是“地中海饮食”圈的主要国家，而橄榄油就是其中的一大主料。在西班牙，不管是高级饭店还是街头小馆，餐桌上必放一瓶橄榄油，就跟咱们中国餐馆里必备酱油、醋一样。西班牙人长寿，经常食用橄榄油不能不说是一大原因。因此，在西班牙，人们把橄榄树誉为“慷慨之树”，把橄榄油称为“液体黄金”。
西[阅读全文]
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(2008-06-01 15:20:54)
有些人有憋尿的坏习惯，当膀胱里贮满了尿，大脑产生了尿意，不是立即去排尿，而强行忍着，尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道，憋尿有不少害处！ 1.尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到[阅读全文]
(2008-05-30 20:41:41)
据《羊城晚报》报道，荷兰国家公共卫生与环境研究所近日有报告称，吃含有丰富omega-3脂肪酸鱼类可以帮助预防冠状动脉性猝死。该组研究人员表示，偶尔吃鲑鱼或其它脂肪鱼可能不能达到目的，长期吃鱼饮食可能较有效果。
研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据；每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比起没有吃脂肪鱼类的男性，冠状动脉性猝死的机会少了55%。那些[阅读全文]
研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据；每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比起没有吃脂肪鱼类的男性，冠状动脉性猝死的机会少了55%。那些[阅读全文]
(2008-05-29 21:24:15)
NEWYORK(ReutersHealth)-Overweightpeoplewithtype2diabetescankeeptheirweightandbloodsugarundercontroloverthelongtermbyfollowingalow-carbohydratediet,Swedishresearchersreport.
"Itisindeedpossibletohavealastingsuccessinthetreatmentofsomeofthesepatients,"Dr.JorgenVestiNielsentoldReutersHealth.Theparticipantsinthestudylimitedtheircarbohydrateintaketo20percentoftotalcalories.Themostsignificantef...[阅读全文]
"Itisindeedpossibletohavealastingsuccessinthetreatmentofsomeofthesepatients,"Dr.JorgenVestiNielsentoldReutersHealth.Theparticipantsinthestudylimitedtheircarbohydrateintaketo20percentoftotalcalories.Themostsignificantef...[阅读全文]
(2008-05-26 17:57:00)
首先，果汁中基本不含水果中的纤维素。纤维素是膳食纤维最重要的成分之一，对维持肠道功能、促进肠蠕动、防治便秘、降低胆固醇和抗癌均有一定作用。其次，在压榨和捣碎过程中，水果中某些易氧化的维生素（如维生素C）已经部分地被破坏。故其营养价值有不同程度地降低。第三，在果汁生产过程中，一些添加物（如甜味剂、防腐剂、凝固剂等）必然影响到果汁的营养[阅读全文]
(2008-05-25 11:12:49)
5月6日来自英国伦敦的一项调查显示，九成英国人不知道心脏病发作前会出现胸痛等信号。结果公布后，英国心脏基金会立刻启动了“疑惑杀手”活动。活动现场，专家们指出了心脏病发作前的四大信号。 胸痛。这是心脏病发作前最典型的信号。根据美国心脏病学会的看法，典型的心脏病发作迹象是：胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，有如“一头[阅读全文]
(2008-05-22 20:30:21)
美国《福布斯》杂志近日刊文，就老年人如何合理饮食提出了十条建议。 一、减少卡路里（热量）摄入 随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡。 二、补充钙元素 上了年纪的女性，更需要增加钙元素的摄入量，因为女性在更年期之后，[阅读全文]
(2008-05-22 20:15:56)
“到底还该不该补维生素？”这个问题最近给很多人带来了困扰。自从丹麦哥本哈根大学的研究人员于今年4月16日在《循证医学数据库》上刊登文章称，摄入某些维生素补充剂会增加死亡风险后，维生素“可以延年益寿”的“形象”便受到了动摇。然而，在中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员陈君石看来，健康人补充维生素和矿物质是“有益无害”的。
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(2008-05-22 20:11:48)
美国科研人员通过研究发现，就算只是一夜没睡觉，也会导致大脑不稳定，可能出现像停电一样的突然“死机”，让人暂时陷入一种半梦半醒的状态。 据路透社报道，美国宾夕法尼亚大学医学院的戴维·丁格斯领导的科研小组让24名成人分别在睡眠充足和一夜没睡觉的情况下，完成一些有关视觉注意力的简单任务，并对他们的脑成像进行了研究。 结果显示，在一夜没睡[阅读全文]
