从烂牙到好牙,再谈如何保护牙齿

学无止境:from 菜鸟 to 大虾之路.
打印 (被阅读 次)

首先讲讲我那可怜牙齿的血泪史,我从小牙齿不好还特别爱吃糖,且肯定还不好好刷牙,结果到了小学的时候,我下面两旁的两颗恒牙因为蛀得太厉害被拔了,我现在甚至有点怀疑是不是当初牙医搞错了,把刚长出的恒牙当乳牙给拔了,要是换做现在,我要哭死了,我无论如何都要补了又补,补到无法再补,怎样可能轻易地失去那两颗恒牙呢?成人的恒牙拔了就再也没了,简直是比一个人失去爱情还要惨,至少爱情还有机会再回来。还好我当初年龄小,其他牙齿长着长着就把缺失的地方给填补了些,结果就是我下面的牙齿长得比较松散,再加上没有保护好我的牙齿,到了20岁左右的时候,我的牙周病和牙龈萎缩相当厉害,有次去看牙医,正好遇上来实习的一群医学院的学生,我的牙科医生居然当着这些学生的面,把我的牙齿当典型案例开始分析了起来,说什么我的牙齿很可能因为牙周病和牙龈萎缩,中年以后就会全掉落了,我吓得浑身发抖了,记得那天晚上我还做了一个噩梦,梦见自己的牙齿真的都掉了。后来,医生建议我往牙齿里打针,估计是维他命C的针,需要几个疗程,想不到痛得我只坚持了二次,就放弃了。紧张了没多久,我又了恢复平静。毕竟牙齿还没掉,还在,也就又不当一回事了。

后来来了美国,我也不好好保护牙齿,每次去看牙医,基本都会发现有蛀牙,这么补了几次,直到有一次搬家换了一个韩裔女牙医,非常的热情,女牙医说,我的牙龈萎缩很厉害,需要深度洗牙,洗完后没多久,她又替我补了她认为应该补的蛀牙,随着时间的流逝,该补的都补完了,实在没得补了,她建议我对已有磨损的牙齿装牙冠,按她的要求,我装了一个牙冠,半年后洗牙再见的时候,她又说,我还需要再装一个,我开始没同意,好好的牙齿,我又没感到不舒服,已经装了一个了,干嘛再去自费花好几百块钱装个牙冠,我开始对我的牙医产生了不信任感,但她特别热心,我的这种防备心理很快又慢慢地放松了,可偏偏我的牙齿就是不争气,又是半年后,在拍完牙齿片子后,发现了我两个牙齿之间,其中一个牙齿有黑斑,就是又蛀牙了,牙医又建议我装牙冠,我说能不能补,她说很难补,因为蛀的地方发生在两个牙齿之间。我不得不按牙医的要求又装了牙冠,结果不到半年,在吃粘糖的时候,我的牙冠居然被粘了下来,原来牙医并没有给我装一个全牙冠,而是小半个,盖在上面的,当初却收了我全牙冠的费用,因为掉了下来,我再看看我余下的牙齿,真的是好好的,最多也是当初可能上面有点磨损,根本就不必装牙冠,而且我后来得知牙齿之间发生的蛀牙完全可以补的,我看着我掉下来的半个牙冠,这可是花了我500多美金,还把我好端端,只有稍微有点蛀斑的牙齿给磨掉了一部分后装上去的。我气得血压升高,怒气冲冲地找牙医算账了,她说之所以当初没有装全冠是觉得我的牙齿还不错,我听了更来气了,不错,让我装什么牙冠,可已经没有办法了,为了不再发生掉落的现象,我不得不再磨掉一些好的牙组织,装了一个全牙冠,这样比较牢靠,当然这次是全免的,她也不敢再收我的钱了。

瞧我掉下来的那个所谓的牙冠

过后,我越想越气,我就这么可怜的几颗病恹恹的牙齿,还被人如此过度折磨,连想告牙医的心都有,可后来想想算了,对付一个伤害自己的人,最好的办法就是你要活得比原先的你更好。而不是被他或她打倒,于是我发誓我一定要保护好我的牙齿,我不会再让我的牙齿随便蛀掉了,我要把对自己牙齿的掌控权拽在我自己的手里,而不是牙医手里。于是,我就开始认认真真地保护牙齿了,我所做的也是我现在希望大家去做的,尤其是,有些网友说,我的牙齿再怎么保护还是容易蛀的,我也是那样的牙齿,没关系,只要你好好保护,你一定会比不保护来得强。因为不保护,你的牙齿可能会更糟糕。

经过不懈的努力和坚持,几年下来,我现在的牙齿不再那么容易蛀了,牙周病也没了,牙龈萎缩也好转了。那么怎么保护呢?

首先要端正思想,就是你要相信这样的保护是对你有好处且有用的,保护牙齿不但要防蛀还要防牙龈萎缩,牙龈萎缩是可以逆转的,只要你坚持不懈的努力,有了正确的态度再做以下的:

 

1. 每天一定早晚两次刷牙晚上临睡前刷牙,刷牙是有讲究的,不是刷的越重就越好,要轻轻地刷,太重会伤害到牙齿和牙龈,反而加重牙龈萎缩,牙刷要用软的,不要用硬毛的。

怎么样正确刷牙,看下面视频:

 

我用的是电动牙刷,也要轻轻地刷。

看如何用电动牙刷

 

 

 

2. 除了刷牙,每次吃完饭一定要用牙线,将牙齿内的食物清理干净因为刷牙是刷不到牙齿与牙齿之间的位置。一定要用好的牙线,太粗太细都不好,我推荐我用的这个,虽然有点贵,但再贵也贵不过补牙的费用。Costco 有卖:

 

 

那么怎么正确使用呢:请看视频

 

除了吃完饭要用牙线,在每次吃完东西后也要尽可能的用牙线,或至少要用水漱口,尽量不要让残余物留着牙缝里。


3. 买个家用洗牙器,可以每天用一次,或至少一星期用三次水流不要太急,舒服为好。Costco 有卖

 

怎么用看这个:

 

4. 为了防止蛀牙,还可以用含氟漱口液(Anticavity Fluoride Mouthwash),刷完牙后漱口一分钟,而后吐掉,但以后半个小时内不要吃任何东西,具体用法可以看瓶上的说明:

 

5. 如果有牙周炎,牙龈萎缩,牙齿因为食物引起的发黄,还可以采取下面的方法得到改善,这是一个非常有效的传统护牙洁牙方法,买一瓶椰子油,Costco 也有卖,



每天,舀一小勺放入嘴里,漱口10 到 20分钟,而后吐掉,具体操作如下:

 

如果你能做到以上几点,你的牙齿就不容易蛀了,而且牙周病和牙龈萎缩都会得到控制,甚至慢慢好转。你目前怎么牙齿状况,你将来的牙齿基本也就是什么状况,到老基本也不会担心自己牙齿掉光了。

当然还有其他方面需要注意的,比如

1. 不要咬太硬的食物,尤其年纪越大,牙齿的硬度肯定会减弱。

2. 注意身体健康,尤其不要缺钙,每天晒至少20分钟太阳,如果需要可以再口服钙片。

3. 若牙齿发生了问题,非要装牙冠的时候,不要犹豫,因为它可以保住你的牙齿,无论如何,自己的牙齿,哪怕是装了牙冠的也比假牙好。

。。。。

 

下面是我今天7月5日新拍的牙齿,我下面的牙齿没有上面的整齐,有点轻微偏斜 ,主要是小时候下面曾经拔掉过两颗大牙。平时不太看得出,拍照的时候为了对齐上下牙齿,看上去更斜了,还好没有影响咀嚼,也没怎么影响美容。大家凑合着看了,千万别挑剔,已经一大把年纪,从来都是一口烂牙的我,如今能有这么一口“好”牙,实在是太感谢上帝了,当然我最要感谢的是我的牙科医生,是她彻底地改变了我。

==============

 

整理这么一篇博,居然累死我了,实在是老了,听一首【爱情】放松放松,希望朋友们听听这首轻快的音乐,这不浪费你时间,边听可以边跑其他网友家,一举二得 (^o^)/~

 

================================

感谢网友的补充和点评,有些很有价值:我贴上来再分享给大家:

聽風网友提的几个关键点 

1,一次刷够2分钟,几乎是刷到手酸胳膊酸再坚持一阵子,需要的话用手机timer确保足够的时间, 

2,在靠近压根部分用45度角刷 牙根和牙龈,这是牙齿和牙龈保健的重要步骤,健康牙龈能覆盖牙根4-5mm, 45度角刷牙能刷到被覆盖的牙根部分,同时按摩到牙龈,预防牙龈萎缩,这样可以更稳固的保护你的牙根, 

3,饭后不建议立即刷牙,饭后因为有食物残余,口腔呈微酸环境,立即刷牙会磨损牙釉质,最好在饭后1小时刷,那时口腔的酸性已经被唾液中和了, 

4,每天紫外线暴露15-20分钟有助于维他命D的合成,有利于钙质吸收。平时饮食注意摄入充足的钙质,根据你居住地的纬度,紫外线强度不足的时候还是建议口服Vit D,问医生测血液里的V D就知道你是否需要补充VD。 

5,早起刷牙刷舌头,清理一夜口腔滋生的细菌,不知道早餐里有隔夜细菌算不算bonus-_-||

 

清漪园网友的点评:

我也认为您推荐的牙线是在我用过的各种牌子的牙线中最好使的,也向朋友推荐过,其缺点是有时容易断线。另外,根据牙医建议,要用电动牙刷,每天早晚各使用一次。吃完食物后最好也用牙线清理牙齿并简单刷一下牙,保持口腔洁净。如果口腔内的菌群容易导致龋齿,晚上上床前冲洗牙齿,并使用一把干牙刷,用colgate公司生产的一种防龋齿的Gel-Kam牙膏刷一遍牙,不漱口,让gel留在牙齿上过夜,可以非常有效地防止患龋齿。Gel-Kam 不在牙膏柜台上出售,要去Costco 或 Walmart 药品柜台去预定,或网上购买。 

我注意保护并清洁牙齿之后,从每年补牙修牙到现在的每半年检查一遍即可。如您需要种牙、做牙冠,我和博主的建议一样,请不要犹豫,找口碑好的牙医做,保持好的生活质量,值回票值。

 

==================================

【有关护牙的补充】

从行动上最关键的几点:

1.  刷牙一定要正确,无论是用电动还是非电动的,一定要轻轻刷,不能过度过重地刷,否则会磨损牙齿外面的保护层,也会伤害到牙龈,反而加重牙龈萎缩。

2.  吃完饭一定要用牙线把牙齿内的残余物清理干净,哪怕是吃零食后也尽量如此。平时随身带上牙线,没有就用喝的水漱口。

3. 家庭水洗牙齿水流不要太急,也不要太频繁,这样也会伤到牙齿和牙龈。

总之,温和护理,持之以恒

 

从心理上:

一定要相信你的所作所为是有回报的,这个回报就是你的牙齿不会再轻易的蛀掉了,你有的牙周炎会慢慢好起来,牙龈萎缩会得到控制,至于是否一定会好转,就要看个人保护情况,还要看个人的健康状况。

我过去每天认真刷牙但没用牙线的时候,还是蛀牙不断,后来进行全方位的保护后,蛀牙才得到控制,至于牙龈萎缩的好转完全是在我意料之外的。

 

所以大家先不要想怎么让牙龈萎缩快速好转起来。因为牙龈萎缩不是一天出现的,冰冻三尺非一日之寒,是长年累月各种原因造成的结果,其好转也是很漫长的,所以千万不要有想在短期内看到奇迹的想法,否则当你在短期内看不到惊喜,你的护牙积极性就会受到打击。 导致牙龈萎缩的原因很多很多,有身体健康原因,也与年龄有关,但把牙齿护理干净了,就不容易得牙周病,就少了一个非常重要的导致牙龈萎缩的因素。保护牙齿是一个终身事业,只要你活着,这个事业就要坚持下去。牙齿和牙龈不再坏下去,你就是取得了极大成功,因为不保护牙齿的绝大多数人,他们的牙齿会随着年纪增长只会越来越坏,最后因为牙龈萎缩还掉光,你基本不坏不掉,就是成功!还有,有网友建议:加上老祖宗的牙齿保健法,(叩齿及相关动作,网上有教程),则可锦上添花,谢谢网友的提议。

 

大家积极行动起来,持之以恒是关键,一个做事不能持之以恒的人,任何事情都没法做成功的,对于保护牙齿更是如此。所以我想说的是:你人生中漫长而持续不断的护牙过程,更是一个修炼你自己的过程!

 

GraceX 发表评论于
回复 'genghis2011' 的评论 : 希望对你有益。
GraceX 发表评论于
回复 '七色花瓣' 的评论 : 谢谢你,确实听说那牙刷不错,以后去试一试。
GraceX 发表评论于
回复 '大灰狼太太' 的评论 : 是蛮惨的,过去大陆的牙医比较喜欢拔牙,不过你上面的牙齿长长了可以磨掉的,那么没用也应该放着,要不整排牙齿会松动的。
GraceX 发表评论于
回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 暖冬好,不但要行动,还要坚持 :)
GraceX 发表评论于
回复 '少食多动' 的评论 : 分享是快乐,让人得益目的达到了 。
GraceX 发表评论于
回复 'nightrider' 的评论 : 不谢,能对你有帮助我很高兴。
GraceX 发表评论于
回复 '茅山道士' 的评论 : 除了椰子油,还要用牙线等等哦。
GraceX 发表评论于
回复 '双雨林' 的评论 : 不用谢,希望对你有益。
GraceX 发表评论于
回复 '高斯曼' 的评论 : 不用谢,希望你有一口好牙。
genghis2011 发表评论于
谢谢分享,收藏
七色花瓣 发表评论于
有一副好牙齿太重要了。
建议用飞利浦的电动牙刷,效果好。
大灰狼太太 发表评论于
谢谢你的分享。我的牙齿更烂,下边两旁的恒牙上大学的时候被大学的庸医给拔了,结果上边的恒牙长长了,也没有用处了,只好全部拔掉了。
暖冬cool夏 发表评论于
椰子油漱口也是第一次听说,这就行动起来!
GraceX 发表评论于
回复 '清漪园' 的评论 : 非常谢谢你,又多了不少新的保护牙齿的方法,太感谢了!希望有网友有意见和想法,好主意都倒出来,大家一起来保护牙齿。
清漪园 发表评论于
我也认为您推荐的牙线是在我用过的各种牌子的牙线中最好使的,也向朋友推荐过,其缺点是有时容易断线。另外,根据牙医建议,要用电动牙刷,每天早晚各使用一次。吃完食物后最好也用牙线清理牙齿并简单刷一下牙,保持口腔洁净。如果口腔内的菌群容易导致龋齿,晚上上床前冲洗牙齿,并使用一把干牙刷,用colgate公司生产的一种防龋齿的Gel-Kam牙膏刷一遍牙,不漱口,让gel留在牙齿上过夜,可以非常有效地防止患龋齿。Gel-Kam 不在牙膏柜台上出售,要去Costco 或 Walmart 药品柜台去预定,或网上购买。
我注意保护并清洁牙齿之后,从每年补牙修牙到现在的每半年检查一遍即可。如您需要种牙、做牙冠,我和博主的建议一样,请不要犹豫,找口碑好的牙医做,保持好的生活质量,值回票值。
GraceX 发表评论于
回复 '聽風' 的评论 : 太谢谢你了,感谢你的补充,希望网友能看到,我也会对博文做一些调整!
聽風 发表评论于
赞一口整齐漂亮的牙齿。 提几个关键点

1,一次刷够2分钟,几乎是刷到手酸胳膊酸再坚持一阵子,需要的话用手机timer确保足够的时间,

2,在靠近压根部分用45度角刷 牙根和牙龈,这是牙齿和牙龈保健的重要步骤,健康牙龈能覆盖牙根4-5mm, 45度角刷牙能刷到被覆盖的牙根部分,同时按摩到牙龈,预防牙龈萎缩,这样可以更稳固的保护你的牙根,

3,饭后不建议立即刷牙,饭后因为有食物残余,口腔呈微酸环境,立即刷牙会磨损牙釉质,最好在饭后1小时刷,那时口腔的酸性已经被唾液中和了,

4,每天紫外线暴露15-20分钟有助于维他命D的合成,有利于钙质吸收。平时饮食注意摄入充足的钙质,根据你居住地的纬度,紫外线强度不足的时候还是建议口服Vit D,问医生测血液里的V D就知道你是否需要补充VD。

5,早起刷牙刷舌头,清理一夜口腔滋生的细菌,不知道早餐里有隔夜细菌算不算bonus-_-||
少食多动 发表评论于
谢谢分享 ???? 让我受益匪浅
nightrider 发表评论于
Thank you for the tips, GraceX.
GraceX 发表评论于
感谢朋友们喜欢这篇文,大家不用谢了,因为最好的感谢方法就是回家,行动起来,开始好好保护好牙齿,而且还要持之以恒地保护好自己的牙齿 :))
茅山道士 发表评论于
谢谢作者,准备试试你的椰子油方法,你太神了!
双雨林 发表评论于
谢谢分享!+1
高斯曼 发表评论于
谢谢分享!
登录后才可评论.