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| • #跟帖# 那我明天穿底薄的跑。厚的带弹性的留着跳鬼步舞穿。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 知识共享！全世界都认识到了慢跑的好处。我弟1.84 or 1.86，不爱运动，现在漫跑有几年了。 [运动健身] - lawattaction(33 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 用起来！我要来手表后也没戴，有一个月。后来儿子开始问了：“用的怎么样？” [运动健身] - lawattaction(291 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 这是咱们的老观念，人家可不觉单调，都跑high了，还停不下来呢！肯定是尝到了好处。 [运动健身] - lawattaction(280 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 叫小低高——小步幅，低心率，高步频。是呀！跑步弄的特科学，有适合各种人的训练计划， [运动健身] - lawattaction(63 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 她在国内的视频，步幅比这个小一倍，65 岁的大个子男的就这么跑，腿脚不疼是关键。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 小步，二脚之间没距离。还有，加强大小腿训练，关节问题能缓解/ 改善很多。我时刻关注着膝盖和脚踝 [运动健身] - lawattaction(72 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 不行，我刚开始跑，身体受不了，身体不适应，心率已经150-160 了！你跑10 年了，你可以步幅大 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 我不懂啊！我以前啥也没有。我才弄来一只apple watch 7 。跑神用的是Garmin watch .你看这个 [运动健身] - lawattaction(286 bytes ) 2023-04-09 | |
| • 大家都知道我做瑜伽和跳舞，现在我开始了跑步了。别害怕，你也行的，找适合中老年人的跑步方法。 [运动健身] - lawattaction(925 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 健身房里照样接受短信，开车时当电话用，GPS功能，跑步跳舞的记录都在表上，我的手机又大又沉 [运动健身] - lawattaction(27 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 运动，其中柔韧性运动保持身体平衡防止摔倒，力量训练增强肌肉；吃虾及虾皮；晒太阳 [运动健身] - lawattaction(128 bytes ) 2023-03-28 | |
| • #跟帖# 不错！很宁静的歌曲。上个视频吧！让大家一起欣赏！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 谢谢！所以呀，做正确了，相当难；做错了就伤人。我能跪姿练吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-24 | |
| • #跟帖# 没看见啊！你不用担心，暂时休息，热敷，拔罐，轻轻敲打，健身房里的hot tub 泡一泡 [运动健身] - lawattaction(163 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 我认为应该停。俯卧撑和肩膀力量训练挺伤人的。运动受伤的太多了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 她想到50 肩也没错，因为50肩也是运动损伤+年龄（40～50），不要以为爱运动的人不得50肩。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 谢谢！普通人知道这些就行了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 无论什么方案，如果实施了，能把你的方案私信给我吗？如果我做了，我也私信给你。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 我每年雪融化时，都要挖个小坑，把水泵到大街上，2-3 小时泵一次。这些水主要是从邻居的房顶上 [运动健身] - lawattaction(127 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 不开玩笑！女儿送你的运动手表，戴上跑步吧，小跑，非常小非常小的步子，速度和走差不多， [运动健身] - lawattaction(86 bytes ) 2023-03-18 | |
| • #跟帖# 对！对！对！重新开始锻炼吧。锻炼如同逆水行舟不进则退。 [运动健身] - lawattaction(260 bytes ) 2023-03-18 | |
| • #跟帖# 你有体育天赋，弹跳力好，身体灵活，学跳鬼步舞吧！有音乐伴奏，有难度，要体力。 [运动健身] - lawattaction(80 bytes ) 2023-03-18 | |
| • #跟帖# 对，直接去门诊。你的情况，可以直接去运动损伤门诊。 [运动健身] - lawattaction(72 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 你自己已经总结了伤膝盖的运动。 [运动健身] - lawattaction(564 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 你如果喜欢广播操，你也会喜欢健身操，有的简单，有的难，锻炼效果比广播体操好。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 还有力量，平衡，身心健康，好处太多。 [运动健身] - lawattaction(519 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 我受不了，太简单，太单调，重复，不过瘾。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 这个副教授已持续上了7年的私教课，消费总额约20万元左右。shit happens! 倒霉！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 我除了如Lz 提到加强大腿和小腿的肌肉力量，我还加强胯臀的肌肉力量，hip movement. [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 哈哈！这样的节奏减压洗脑。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 我年轻就爱运动，现在主要是瑜伽和跳舞，也做几个dead hang ,俯卧撑，深蹲。新学的舞蹈见内： [运动健身] - lawattaction(224 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 第二位就是睡觉。 [运动健身] - lawattaction(187 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# Health is more important than wealth. [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 上海列害！20 多年前，我爸和邻居分别在大连和上海做的腰间盘手术，效果明显二样 [运动健身] - lawattaction(105 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 前二天刚吃了啥心（可能是羊心2.5“ 见方），和你的吃法一样。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 就是好东西喽！下酒菜。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 抓你问：吃牛心怎样？我昨天买了一个bison 牛心。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 对，大家说的只能参考，一定要亲眼看到吃什么吃多少，才能发现问题。找到了原因，愿不愿意改 [运动健身] - lawattaction(641 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 锻炼！说实话，疫情前，我非常偏素，吃的也不好，但我的好胆固醇从来都好， 70 左右。 [运动健身] - lawattaction(174 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 太油腻了+ 缺乏锻炼 [运动健身] - lawattaction(68 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 哈哈！大家都来分享这样的笑话。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 嗯！可能还有自信和成就感。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-17 | |
| • #跟帖# 挑战极限的人，内心是一种什么信仰或精神？我一直在琢磨。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-17 | |
| • #跟帖# 我们都是老油条！快成精的老油条！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-17 | |
| • #跟帖# 真下功夫了！真成功了！上个对比照片吧！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-17 | |
| • #跟帖# 我有一个朋友爱吃碳水，血糖在糖前期高线（医生没说什么，大概基因好吧） [运动健身] - lawattaction(75 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 学习了！说得太好了！我有亲身体验！cheers！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 1，轻断食，又是怎么做的？2，减了碳水，增了什么？肉？谢谢回答 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 有些食物引发炎症，而且因人而异。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-16 | |
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