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| • #跟帖# 你在练full body bridge，有啥感想？这个非常难，是瑜伽里最后的pose，身体要全面打开，胸打开 [运动健身] - lawattaction(120 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 谢谢！我那个standing separate leg stretching pose（ 图4） 对你拉伤的腰肌有好处。 [运动健身] - lawattaction(194 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 漏掉一个，瑜伽eagle pose（图5） 。二臂交叉，二手合十，大拇指朝向鼻尖。这个体式对全身14 个关节有好处。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-09-02 | |
| • 长周末，出奇的热35度，看到楼下跑步贴，临时决定去跑步，dead hang, 俯卧撑，瑜伽……，晒太阳！晒太阳！ [运动健身] - lawattaction(525 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 今天我也去跑。穿高温瑜伽服跑步行吗？今天太热，heat warning! [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 你每天跑吗？多久跑一次？ [运动健身] - lawattaction(113 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 他没打第三针。他还说过，一起遛狗的朋友37 岁，护士啥的，打完疫苗，身体出问题，不能跑马拉松， [运动健身] - lawattaction(263 bytes ) 2023-08-28 | |
| • #跟帖# 我没打，也没做啥研究，不懂疫苗的原理，就是觉得没必要，本坦很多人对我不打疫苗十分看不惯。 [运动健身] - lawattaction(256 bytes ) 2023-08-28 | |
| • #跟帖# 这种比赛相当耗体能，细菌趁虚而入。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-08-26 | |
| • #跟帖# 哈哈！难怪毛主席把知识分子送到农村去锻炼。洗澡？没条件！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-08-22 | |
| • #跟帖# 过奖了！希望我们都找到适合自己的运动。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-08-22 | |
| • #跟帖# 祝贺你找到了解决问题的方法！写的真好！羡慕你吃自己养的鸡和鸡蛋。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-08-22 | |
| • #跟帖# 多虑了，我很会保养自己的，从来没受伤过。劳动不是为了生计，是一种锻炼 [运动健身] - lawattaction(358 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 我以为老了，身体该僵硬了，该走下坡路了，包括瑜伽pose 。我这几次去就是 [运动健身] - lawattaction(460 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 感谢一贯的支持！你的锻炼比较全面，非常好，能打下一套完整的太极拳了吧？ [运动健身] - lawattaction(380 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 谢谢！我就怕劳动用力不均，积劳成疾，所以去做高温瑜伽，高温下，拉不坏身体，让身体的柔韧性更好。 [运动健身] - lawattaction(559 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 谢谢！前几天一个网友说：吃，排第一，然后是锻炼，心情啥的。我今年注重了吃， [运动健身] - lawattaction(225 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 去之前要吃东西，才有体力，提前2-3 小时吃。一边做瑜伽一边喝我的沙拉水（老师 [运动健身] - lawattaction(135 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 是，不控制碳水了，从春天跑步开始的。夏天忙，消耗大，得空就吃，啥都吃。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 谢谢！春天跑步对我的体能提高有很大帮助。夏天太短，活太多，就靠劳动锻炼了。 [运动健身] - lawattaction(57 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 谢谢回答！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-06-25 | |
| • #跟帖# 为什么是运动员？怎么治？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-06-25 | |
| • #跟帖# 算是锻炼健身吧！高温天气，在满地蒲公英的荒地挖大坑，存纯体力活！不仅汗流浃背，满脸都是汗水， [运动健身] - lawattaction(342 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 是的。前二天干的太猛了，今早上午就上网玩，休息！昨晚一觉睡了7 个小时。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 瑜伽，跑步就是为了一个好身体，有了好身体，就要用它来干活，一天干14 小时的活。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 很多人爱吃不锻炼，发现堵了，就开始锻炼了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-05-31 | |
| • #跟帖# 过度运动/ 过劳吧？这样走/离世如何？ [运动健身] - lawattaction(140 bytes ) 2023-05-23 | |
| • #跟帖# 不想，啥也不想，闷头干活，饿了就吃，渴了就喝，累了就睡一觉，烦了就去做瑜伽和跑步。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 谢谢提醒！下午睡了一觉。晚上8 点又饿了，好事！身体恢复了！最近劳累过度。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-05-16 | |
| • #跟帖# 噢！跑步时可以相对多吃；不跑，还是要控制。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 我慢慢来，我气还喘不匀呢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 你说的对。咱们的腹肌臀肌大腿肌肉力量不够时，要小步高频。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 跑步也提高睡眠质量，我不再起夜了，一觉到天亮。还有， [运动健身] - lawattaction(231 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 列害！我今天录视频的目的之一，也是想看看步幅有多大。最近一直步频180，步幅0.7 m，其实感觉很别扭。 [运动健身] - lawattaction(45 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 跑前吃地瓜，喝粥，饼，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃，敞开吃，睡前也吃 [运动健身] - lawattaction(261 bytes ) 2023-04-28 | |
| • 跑步的好处之一，可以放开吃东西了，包括碳水。我的心得，赶紧告诉大家。 [运动健身] - lawattaction(246 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 第二个图，不是你关心的，是我关心的，就是跑步步频180(1-3 段很好，4有走的步频，没及时按结束键） [运动健身] - lawattaction(163 bytes ) 2023-04-13 | |
| • #跟帖# 有健康意识了，身体就会越来越好。目标400 大卡，要锻炼几个小时？我对calorie一无所知。 [运动健身] - lawattaction(47 bytes ) 2023-04-13 | |
| • #跟帖# 超慢跑，请看楼上网友似曾相识给的链接，比走快！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 谢谢！这个视频真好！你跑了吗？谈谈体会。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 今天去公园连跑带走2.6 公里，23 分钟，道上化的水到处都是。只好回家，接着绕小区跑，步频180，步幅0.7m. [运动健身] - lawattaction(81 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 好！还有更慢的，就是“超慢跑”。这样人人都能跑了。我也是最近才知道，赶紧告诉大家。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 搜一下“超慢跑”，祝你找到一个合适高效的运动方式。也可能走路3 小时就是你找到的，那就继续。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 谢谢！我会跟她学动作要领。你知道了疫苗对你心率的影响，赞你的觉知力。但身体有自愈能力， [运动健身] - lawattaction(66 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 同意！运动要有一个强度，心率要达到一定程度，达到多少，自己网上查吧。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 谢谢你指出超慢跑不是慢跑！超慢跑时在室内原地跑，而且脚尖不离地，对膝盖没有损伤 [运动健身] - lawattaction(111 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 我会看！梅花泪的节拍应该是90，一个节拍我跑二步，和你说的节拍放180是一样的。 [运动健身] - lawattaction(241 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 一跑一身汗。能分享你跑步效果吗？谢谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 那我明天穿底薄的跑。厚的带弹性的留着跳鬼步舞穿。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
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