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| • #跟帖# 很好！要有信心！世上无难事！第一吃好，没啥营养还升血糖的，坚决不吃；第二 锻炼，长肌肉； 第三 [运动健身] - lawattaction(81 bytes ) 2024-01-29 | |
| • #跟帖# 是。每天睡前一小时手表提醒我充电， 充满了，也告诉我。记录睡眠不耽误。还有个用处，做瑜伽，手机不能进屋 [运动健身] - lawattaction(66 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 健身的时候戴着表，能接受电话和短信，一边锻炼一边办公，儿子就是这么 [运动健身] - lawattaction(218 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 我估计，你跑步开始记录，跑完干家务，没按结束键，把干家务那段就记录了下来。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 锻炼有帮助吗？认识一个，今年76-77岁，前列腺癌（比较恶性），自顾，水暖和电， [运动健身] - lawattaction(487 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 我得继续根你学，记录calories。前天周四气温回升，要干的活很多，我的运动量也 [运动健身] - lawattaction(458 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 听您的照做了，好像做第二个动作时，做手臂嘎嘣一声，估计解锁了。我继续练，有啥动静再汇报。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 谢谢点评！我有点 free spirit。身心年轻，能跳年轻人跳的舞。原谅我的不谦虚， lol。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 不急！再练练！安全第一。还有，尽力就行了，不必完美！等你交作业 lol [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 对！先练桥式，然后2 手放耳朵边，臀起头着地（第一步），然后2 手2 脚使劲推地起来。 [运动健身] - lawattaction(372 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 同意！给大家来一段科目三吧！还有shubin ！还有其他喜欢该舞的网友！过年了，怎么高兴怎么来！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 同时，两手使劲拽脚后跟，两腿抻直（ 绷直）。练了很多年，很多人也做不好，但总是比以前好多了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 哈哈！东北人！一辈子向往去个暖和的地方，至今没实现。 [运动健身] - lawattaction(271 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 一看就好吃！去掉的头，怎么处理？我攒起来，然后油炸，目的是补钙，也不知道对不对。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 大家可以练着玩，我特意上了“ 花手” 视频，我学会了。科目三里的花手因该更复杂吧。 [运动健身] - lawattaction(140 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 谢谢！有空一定做。花手让我意识到手也要加强锻炼。其实，我在跳的爵士广场舞里也用到了花手， [运动健身] - lawattaction(158 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 不错！忙起来就好！请教吃大虾需要去掉背部的黑肠子吗？肚子下面也有一条黑线。 [运动健身] - lawattaction(299 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 山菊花和shubin 推荐的科目三, 里面的花手，开始，我都做不来，俩手有点僵硬；出去铲雪，就更僵硬了， [运动健身] - lawattaction(122 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 温度！温度！温度！高温下拉伸不会受伤。不吃产生炎症的食物，不吃生长激素催出来的肉类等 [运动健身] - lawattaction(183 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 明天试试！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 过奖了！大家都很厉害，都有各自的天赋！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 人和人真是不一样！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 嗯！愿我们每个人都找到适合自己的锻炼方式，并坚持下去。条条大道通罗马。 [运动健身] - lawattaction(132 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢！图一，臀部使劲朝天，头使劲朝地，结果：大腿后面，胯关节，low back 都变得flexible , [运动健身] - lawattaction(54 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢！上个月，在课堂开始之前试了一下后弯，没想到很轻松起来了，很舒服，赶紧拍照留下美好瞬间。 [运动健身] - lawattaction(73 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 很佩服你不开暖气，你身体自带小暖炉，体温高，免疫力就高，羡慕！我喜欢暖暖和和的，喜欢高温瑜伽。 [运动健身] - lawattaction(125 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 我能睡7-8 个小时，最近不起夜，很高兴！只要不起夜，就能增加睡眠的长度。 [运动健身] - lawattaction(48 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 非常谢谢你的提醒！这一袋chia seeds 至少2 年了，总想不起来吃。健康的东西都是不好吃的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 头2 张是一个体式，一个是侧面照，一个是正面照。我个人认为防止腰间盘问题，看到网友 [运动健身] - lawattaction(72 bytes ) 2024-01-21 | |
| • 冬天天短，很适合睡觉养生，这点我做的不错；闲着无聊总想吃零食，这点不好；健身吧！ [运动健身] - lawattaction(250 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 你锻炼吗？ 出汗多吗？我锻炼出汗多时，会喝电解质饮料，和吃咸的食物，目的就是hold 住水，和你的贴观点一致 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 朋友真和你一样，爱吃碳水和零食，比如薯片，虽然吃的很少，但不断；还有巧克力，也想念7-up [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-10 | |
| • #跟帖# 那就多运动啊！多劳动啊！同时，少吃加工食品（ 朋友爱吃pizza，原来一周一次改成一个月一次了） [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-10 | |
| • #跟帖# 开心就好！开心最重要！我不喜欢，主要是大陆啥都能抄起来！当新冠疫苗被吵的沸沸扬扬时，我就非常的麻木不仁，一点兴趣 [运动健身] - lawattaction(346 bytes ) 2024-01-02 | |
| • #跟帖# 太对了！好好养生，提高免疫力，防止生病，不生病。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 羡慕！我的觉也可以。我测，就是想知道apple watch有啥用。我今年3-4 月份，用它测跑步频率 [运动健身] - lawattaction(166 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 你有视频或照片吗？网上类似的也行，让大家学习学习。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# Lz 风趣，走路，游泳屁用没有，lol。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# 锻炼完，喝汤吃肉（moose 鹿肉）。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-12-25 | |
| • #跟帖# 赞！足球爱好！相信你的柔韧性也一定很好。越来越多的足球运动员开始做瑜伽了。 [运动健身] - lawattaction(379 bytes ) 2023-12-24 | |
| • #跟帖# 已经跑这么多了！谈谈感想，身体有啥变化？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-21 | |
| • #跟帖# 她吃的很健康，和我比，米饭吃的比我多；她遭遇过严重车祸，所以锻炼受限，否则她比大家都健康！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-21 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-16 | |
| • #跟帖# 我弟还说：“ 再次提醒你，瑜伽不是锻炼。” 哈哈！他就是随便说。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-15 | |
| • #跟帖# 错！我喜欢吃fish burger ， chicken burger 。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-13 | |
| • #跟帖# 谢谢分享！将来还准备打新冠疫苗吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-12 | |
| • #跟帖# 谢谢表扬！为了跳这个舞，我有意开肩（每个人不知不觉多多少少都有点驼背），有意识的胸往前顶，肩往后用力 [运动健身] - lawattaction(336 bytes ) 2023-12-04 | |
| • 小舞蹈，挺锻炼心肺和身体灵活性的。尤其喜欢顶胸同时往后撅屁股。胸向前向上，肩膀向后。 [运动健身] - lawattaction(110 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 完全正确！ [运动健身] - lawattaction(388 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 你可以超慢跑，效果比走好。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-11-30 | |
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