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| • 跑者分享：致敬2:00:35传奇（2024年2月） [运动健身] - oghost(2241 bytes ) 2024-02-18 | |
| • #跟帖# 猜小布没玩过这个。哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 跑步不止，学习不停。谢谢小布！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 花儿好美，熊应该有古人那种君子风范才能把花儿养的这么好。至于肉，俺留些口水就好了，毕竟前些日子体检胆固醇好高。。。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 一直佩服的是鱼哥的跑步，现在又要加上美食了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 一声叹息。生命有时好脆弱。首都酒店里睡不着，冒个泡。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 那个时候确实是过了一半多，心里知道维持当时的配速，或是稍掉速一点也很有希望达标的。心情放松一点是有的。不过身体上却有 [运动健身] - oghost(162 bytes ) 2024-01-24 | |
| • #跟帖# 要多向川兄你学习。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-24 | |
| • #跟帖# 嗯，听喵爸和痛哥的，不去纠结这个心率了，以体感为标准。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 体感总体还好，辛苦但没有感觉到心跳得非常厉害。是那种身体总体疲劳的感觉。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 50分钟后不是下坡，步道总体上很平。我也是觉得心率图不科学才问的。后半程体感是很辛苦的，但是心率却很低，平时训练这个配速 [运动健身] - oghost(201 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 看着烤串，又馋又饿了。哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 对大自然真的要保持一颗畏惧的心。极度天气下出事的概率成倍增加。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 今天这个计时赛，自己真的已经非常非常拼啦。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢。俺还需要继续努力。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢精灵。自己跑也是给自己打鸡血的啊。还是担心自己是不是推得太狠，心脏拒绝高心率工作了呢。不是心率带，只是手表。通常 [运动健身] - oghost(308 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 花版你一直是大家的榜样啊。看到你今年跑马的厚积薄发了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢熊。实现目标的感觉真好。哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢痛哥一直看好我啊。^_^现在的水平再快两三分钟还是觉得很难的，希望今年年底能达到。虽是自己跑，也还是推得比较狠了。 [运动健身] - oghost(608 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢教练鼓励。自己也希望能继续进步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢！跑步真的很神奇。这个速度也是自己刚跑步时想都不敢想的。坚持就有进步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 谢谢夫子兄一直的鼓励。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • 跑者分享：迟到的半马个人计时赛 （2024年1月21日） [运动健身] - oghost(4575 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 这个高难度。核心力量柔韧性缺一不可。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 向姑娘去年底受伤了，比赛中崴脚。现在好像在恢复训练中。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 赞同这个！老迈和小布的朋友，都是有智慧的人。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 前几年微信推了不少跑步视频，跟踪这个小姑娘好一段时间。当时她还没跑出特别好的成绩，很多视频就是在操场上绕圈，沙沙沙的脚步 [运动健身] - oghost(474 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 步入中年，才越来越发现爸妈说过的，自己以前不屑一顾的，好像都是非常有道理的。哈哈 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 太赞这个了。相信老爸在闺女的成长中起了至关重要的影响。成功的娃与娃爹。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 熊说的非常好。要避免去挑战人性的恶的一面。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 问教练好！谢谢分享人生经验与智慧。这个感觉真的是要慧眼识人。我的观点是选择人生的另一半，善良是最最根本的。有了这个基础， [运动健身] - oghost(216 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 加州的春天到了。户外活动的好季节。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 好心态。生活到处都是美好。可惜也到处都存在着丑与恶，看谷歌讨论有感。爱自己，爱家人与朋友，希望大家都有足够的智慧远离邪恶 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 飞起来的跑马健将！祝贺川兄再上一个新台阶。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 谢谢小步介绍肥臀比赛，以前真的没听说过。喜欢这种越野跑。回归跑步的初心。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 大自然的美！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 有趣的话题。我慢跑时是可以鼻吸鼻呼或是鼻吸口呼。速度上去了，就需要口鼻一起用来吸气了。有的时候呼吸跟步频不协调， [运动健身] - oghost(348 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 教练故事讲得好亲切生动！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# wow，这个真的是太漂亮啦！名不虚传。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 赞一个。欢迎精灵回归！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 希望一切顺利，能早日康复。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 超马预热。感觉很快就要上船了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 能感到痛，还是要缓一下，降低些强度。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 满意俺的Fenix 6 solar。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 身体恢复了就好。能跑步运动真的就是幸福。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 熊的照片很干净。喜欢这种空山孤寂的感觉。再羡慕一下有雪的日子（这山望着那山高，知道有人羡慕阳光温暖的地方^_^）。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 给猫爸加油。俺最近可能推得有些过，也是有些打怵长跑和tempo跑了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 鱼哥是真榜样！感觉图一恐龙跑姿不够优化，后面的腿折叠不够及时。^_^ 或是不小心把尾巴踩脚底下了？哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
| • #跟帖# 太赞了！祝贺川兄，也给有目标的兄弟姐妹们加油！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-01-14 | |
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