文|十月

　　你有没有想过自己70岁时的样子？

　　满头白发，面对身体的衰老，

　　能跑跑步就不错了？

　　来看看下面这个老奶奶

　　谁能想到70岁的她还能练就一身肌肉？

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　　自信地穿着比基尼去海边

　　身材紧实，有线条

　　丝毫不输旁边的年轻人

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　　这位头发花白的老奶奶名叫Mary Duffy

　　来自美国

　　60岁那年，她胖到154斤

　　身体健康也出现问题

　　她突然醒悟，开始问自己

　　真的要选择病床上的一生么？

　　



　　运动还是懒惰？你的选择决定了你70岁的样子！

　　不，她并不想选择放弃

　　于是她坚持每天六点起床

　　奔赴健身房训练

　　运动，运动，运动

　　谁能看出这是一个年近花甲的老太太

　　比年轻人都带劲儿！

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　　烈日暴晒下推轮胎

　　那股卯足了劲儿的样子

　　让她姐跟着青筋暴起

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　　运动更是不断挑战自己的过程

　　一！二！ 三！

　　天啊，270斤顺利拉起

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　　130斤的杠铃卧推

　　让人跪服！！！

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　　不，还有更厉害的

　　我们熟悉的平板支撑

　　一般人能坚持一分钟就歇菜了

　　而70岁的她负重140斤，还能坚持一分钟！

　　这么多杠铃片她姐感觉自己会压成肉饼。

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　　在这过程中有点儿磕磕碰碰都是小菜

　　Mary一直都是斗志昂扬的表情

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　　不仅训练一分钟都不懈怠

　　在饮食上她也严格控制

　　十年如一日地坚持

　　只吃天然的食物

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　　时常管不住的我们是不是有些惭愧？

　　这十年一天不落地坚持下来

　　她成功地瘦掉了快50斤！！！

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　　女性练肌肉很困难，更是会随着年龄快速流失

　　而在Mary身上年龄不是齿轮

　　衰老不是一罐罐的药片

　　却是一声声呐喊中的逆风翻盘

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　　身体变得健康，身材更紧实

　　皮肤也变得更红润有光泽

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　　健身后的她更热爱生活

　　涂上红红的指甲

　　和萌萌的宠物合照

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　　没事儿，在ins上晒晒自己肉嘟嘟的孙女

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　　和姐妹一起徒步

　　感受自然的美景

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　　70岁的她甚至活出了17岁少女的活泼可爱

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　　正如Mary自己说的，“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事”。可对于热爱生活的人来说年龄反倒是动力！！

　　无论20岁、30岁还是40岁，健身从什么时候开始都不算晚。晚的是我们从不开始，抑或是难以坚持。

　　与其躺着浑浑噩噩，懒散地度日，不如运动起来。别做疾病的常客，别让赘肉依附。只要你坚持下去，岁月不会是无情地苛刻，相反只是馈赠，你终究会变成，你想要的样子！

　　— End —