上班族注意！哥大研究显示：久坐易早死运动也没用(图) | www.wenxuecity.com

上班族注意！哥大研究显示：久坐易早死运动也没用(图)

文章来源: 联合新闻于 2017-09-13 08:40:36 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！

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据中新网9月13日援引台湾联合新闻网报道，内科学年鉴(scholarly medical journal)公布研究显示，越来越多的证据表明，无论一个人的运动量多大，也不论年龄和性别等因素，久坐不动的现代生活与工作方式容易导致早死。

CNN网站截图

研究作者、哥伦比亚大学的运动检测实验室主任迪亚兹表示，久坐问题不仅只看一天坐了多久，还包括长时间坐着不动，如连续坐一小时到90分钟，早死机率就会增大。因此，久坐者一方面要减少落座的时间，另外还要经常起身活动。

资料图

研究是在四年期间调查8000名45岁以上者得到的结果，研究人员使用监测仪记录下他们的落座和活动时间，而以前的研究是让参与者自行报告。结果四年间有340人死亡，扣除年龄、种族和性别等变量因素后，研究人员认为，一天的落座时间和久坐不动的次数多，都与早死有关。

即使是经常运动的人，如果连续坐上60分钟到90分钟，早死的机率也提高；迪亚兹表示，这表明除了锻炼外，人们还应注意多活动，不能连续久坐不动。

研究人员建议，坐上30分钟就要起身动动，整天都要这样，减少久坐不动的时间，就可减少死亡危险。起身活动的时间至少要一分钟，而且是活动次数越多和越剧烈越好。

迪亚兹表示，许多企业虽然鼓励员工每坐上30到60分钟就起身活动，但实际上很难执行，因为企业可能担忧工作效率受到影响；因此，减少久坐不动产生的危害，是取决于员工的主观意愿和职场的工作效率，两者间要取得平衡。

霍普金斯大学的研究人员上月公布报告也指出，工作中需要坐下、站立和行走的职业，如商店店员、餐馆厨师和服务生以及工厂工人，如果是男性，会使患心血管疾病的机率降低，但女性则会增高。

bestsister 发表评论于 2017-09-14 01:58:45

乌龟一年到头也不动几下，为什么那么长寿？

riddleriddleriddle 发表评论于 2017-09-13 23:45:42

看来看电影也是不健康的活动，电影业将遭受冲击？！

renscrape17 发表评论于 2017-09-13 17:37:21

基因好啥都好

何西2017 发表评论于 2017-09-13 16:22:23

340/8000 如何确定同坐的时间有关

边走边瞧 发表评论于 2017-09-13 14:37:05

"工作中需要坐下、站立和行走的职业" 这是什么意思？谁不坐下、站立和行走？估计是翻译错误吧。

阿杰的卫士 发表评论于 2017-09-13 13:32:09

什么早死？现在的人活那么长！

size0 发表评论于 2017-09-13 13:16:07

程序员坐着不动，早死。程序员找老婆，被逼死。程序员。。。。不说了，眼泪哗哗的！

qjftxdd 发表评论于 2017-09-13 12:03:17

全部打劫好啦！学加州政府发钱！全部不要干啦！天天旅游，玩。

逐风发表评论于 2017-09-13 11:48:48

扯淡。坐久了会死，运动过量会死，睡多了吃多了会死，左右都是死，有什么差别吗？

不说废话 发表评论于 2017-09-13 11:37:33

买个升降台桌，放在现有桌子上，可站可坐活动自如了。

狗一下这个：
Eureka Ergonomic height adjustable desk
或者去Amazon 买上面这个牌子的桌子。

7Sle 发表评论于 2017-09-13 10:59:58

程序员又中枪了

hagerty 发表评论于 2017-09-13 10:53:02

嘟嘟囔囔大总裁发表评论于 2017-09-13 10:50:04
我家二太婆喜欢整天的玩麻将，活到106。
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这下放心了，搓麻和敲键盘的运动量差不多吧

嘟嘟囔囔大总裁 发表评论于 2017-09-13 10:50:04

我家二太婆喜欢整天的玩麻将，活到106。

无忌哥哥 发表评论于 2017-09-13 10:48:21

早晚都有一死，谁也不知道会是哪一天

nanxun_ 发表评论于 2017-09-13 10:37:36

取消坐着工作，一律站着干活。

雅是一种德 发表评论于 2017-09-13 10:36:47

建议是有益的。但自己也要多思考，自己的身体会说话，没有什么是绝对的。不要走极端。和尚打坐是因为有禅定功夫，不能比。现代人杂念太多，不仅身累，心更累，内耗很大。运动对于现代人当然是需要的，但是心态的训练更重要。很多疾病都是压力，内心长期不良心态引发的。

JDOP23216 发表评论于 2017-09-13 10:30:48

作家咋办, 每30 分钟仃写一下? 开会报告,每30 钟停一下,医生看诊每30分钟停一下… 做人难了阿!

size0 发表评论于 2017-09-13 10:13:11

看了最后一段以后，觉得女性应该久坐。。。这叫什么研究？这种经费真应该给砍了！

calcal12345 发表评论于 2017-09-13 10:11:04

学校一节课改成30分钟

calcal12345 发表评论于 2017-09-13 10:10:25

整天躺着

安倍退四 发表评论于 2017-09-13 09:47:55

四年近5%的死亡率，这什么人群这么恐怖啊？美国兵在伊拉克也没这么高。

watercow123 发表评论于 2017-09-13 09:43:20

和尚呢?咋辦?

watercow123 发表评论于 2017-09-13 09:42:34

久坐易早屎，可是早屎非久坐

问题哥 发表评论于 2017-09-13 09:35:28

人类多噩梦，
事情没法弄。
坐着是找死，
运动也没用。

ridicu 发表评论于 2017-09-13 09:32:17

最近又看到个研究说久站的危害更大，易得心脏病。看来还是不站不坐的好。

摇滚中年 发表评论于 2017-09-13 09:30:02

打坐呢？

fische 发表评论于 2017-09-13 09:16:12

那咋办？

RomanticOnly 发表评论于 2017-09-13 09:01:33

活动越激烈越好？那运动员人人都应该长命百岁啊。

ifox 发表评论于 2017-09-13 08:52:34

这样看来最好的职业是体力劳动者....

3722 发表评论于 2017-09-13 08:49:31

有没有发现怎么样就不死的？