上班族注意!哥大研究显示:久坐易早死 运动也没用(图)

文章来源: - 新闻取自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!
打印本新闻 (被阅读 次)
据中新网9月13日援引台湾联合新闻网报道,内科学年鉴(scholarly medical journal)公布研究显示,越来越多的证据表明,无论一个人的运动量多大,也不论年龄和性别等因素,久坐不动的现代生活与工作方式容易导致早死。



CNN网站截图

研究作者、哥伦比亚大学的运动检测实验室主任迪亚兹表示,久坐问题不仅只看一天坐了多久,还包括长时间坐着不动,如连续坐一小时到90分钟,早死机率就会增大。因此,久坐者一方面要减少落座的时间,另外还要经常起身活动。



资料图

研究是在四年期间调查8000名45岁以上者得到的结果,研究人员使用监测仪记录下他们的落座和活动时间,而以前的研究是让参与者自行报告。结果四年间有340人死亡,扣除年龄、种族和性别等变量因素后,研究人员认为,一天的落座时间和久坐不动的次数多,都与早死有关。

即使是经常运动的人,如果连续坐上60分钟到90分钟,早死的机率也提高;迪亚兹表示,这表明除了锻炼外,人们还应注意多活动,不能连续久坐不动。

研究人员建议,坐上30分钟就要起身动动,整天都要这样,减少久坐不动的时间,就可减少死亡危险。起身活动的时间至少要一分钟,而且是活动次数越多和越剧烈越好。

迪亚兹表示,许多企业虽然鼓励员工每坐上30到60分钟就起身活动,但实际上很难执行,因为企业可能担忧工作效率受到影响;因此,减少久坐不动产生的危害,是取决于员工的主观意愿和职场的工作效率,两者间要取得平衡。

霍普金斯大学的研究人员上月公布报告也指出,工作中需要坐下、站立和行走的职业,如商店店员、餐馆厨师和服务生以及工厂工人,如果是男性,会使患心血管疾病的机率降低,但女性则会增高。
bestsister 发表评论于
乌龟一年到头也不动几下,为什么那么长寿?
riddleriddleriddle 发表评论于
看来看电影也是不健康的活动, 电影业将遭受冲击?!
renscrape17 发表评论于
基因好啥都好
何西2017 发表评论于
340/8000 如何确定同坐的时间有关
边走边瞧 发表评论于
"工作中需要坐下、站立和行走的职业" 这是什么意思?谁不坐下、站立和行走?估计是翻译错误吧。
阿杰的卫士 发表评论于
什么早死?现在的人活那么长!
size0 发表评论于
程序员坐着不动,早死。程序员找老婆,被逼死。程序员。。。。不说了,眼泪哗哗的!
qjftxdd 发表评论于
全部打劫好啦!学加州政府发钱!全部不要干啦!天天旅游,玩。
逐风 发表评论于
扯淡。坐久了会死,运动过量会死,睡多了吃多了会死,左右都是死,有什么差别吗?
不说废话 发表评论于
买个升降台桌,放在现有桌子上,可站可坐活动自如了。

狗一下这个:
Eureka Ergonomic height adjustable desk
或者去Amazon 买上面这个牌子的桌子。


7Sle 发表评论于
程序员又中枪了
hagerty 发表评论于
嘟嘟囔囔大总裁 发表评论于 2017-09-13 10:50:04
我家二太婆喜欢整天的玩麻将,活到106。
===============================
这下放心了,搓麻和敲键盘的运动量差不多吧
嘟嘟囔囔大总裁 发表评论于
我家二太婆喜欢整天的玩麻将,活到106。
无忌哥哥 发表评论于
早晚都有一死,谁也不知道会是哪一天
nanxun_ 发表评论于
取消坐着工作,一律站着干活。
雅是一种德 发表评论于
建议是有益的。但自己也要多思考,自己的身体会说话,没有什么是绝对的。不要走极端。和尚打坐是因为有禅定功夫,不能比。现代人杂念太多,不仅身累,心更累,内耗很大。运动对于现代人当然是需要的,但是心态的训练更重要。很多疾病都是压力,内心长期不良心态引发的。
JDOP23216 发表评论于
作家咋办, 每30 分钟仃写一下? 开会报告,每30 钟停一下,医生看诊每30分钟停一下… 做人难了阿!
size0 发表评论于
看了最后一段以后,觉得女性应该久坐。。。这叫什么研究?这种经费真应该给砍了!
calcal12345 发表评论于
学校一节课改成30分钟
calcal12345 发表评论于
整天躺着
安倍退四 发表评论于
四年近5%的死亡率,这什么人群这么恐怖啊?美国兵在伊拉克也没这么高。
watercow123 发表评论于
和尚呢?咋辦?
watercow123 发表评论于
久坐易早屎,可是早屎非久坐
问题哥 发表评论于

人类多噩梦,
事情没法弄。
坐着是找死,
运动也没用。
ridicu 发表评论于
最近又看到个研究说久站的危害更大,易得心脏病。看来还是不站不坐的好。
摇滚中年 发表评论于
打坐呢?
fische 发表评论于
那咋办?
RomanticOnly 发表评论于
活动越激烈越好?那运动员人人都应该长命百岁啊。
ifox 发表评论于
这样看来最好的职业是体力劳动者....
3722 发表评论于
有没有发现怎么样就不死的?