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日光节约时间(daylight saving time)将在6日(周日)凌晨2时结束，民众要记得周六晚上床睡觉时把时钟拨慢一小时。改时间使许多人感到沮丧，但医生说，改成标准时间(standard time)，和因此多睡一小时，有益健康。

纽约西奈山医学院睡眠医学中心主任范西华说：「一般说来，晚一小时睡觉比早一小时上床睡觉容易，所以大多数人都对秋季把时钟拨慢没有问题，这是因为我们生理时钟的一天比24小时长，它走得较慢。」

德国慕尼黑路德威麦克米伦大学时间生物学研究员罗尼伯格说，「在冬季，人类的睡眠行为与日出关系密切，在3月改成日光节约时间，这种关系被打断了。改成日光节约时间并没有改变与太阳时间有关的任何事物，生理时钟是不会被骗的」。

研究人员说，虽然人们会调整生理时钟，和多睡一个小时，但时间改变的压力也可能影响睡眠质量。瑞典研究人员2008年在新英格兰医学期刊上发表的研究显示，紧随时间改变之后，心脏病发作的人数大增，容易失眠的人应格外小心。

各国政府在第一和第二次世界大战时强制执行每年七个月的日光节约时间，以在战争期间节省能源和资源，从二战后，美国的日光节约日间是从4月至10月中，但在2007年，国会把日光节约时间延长，以节省能源。能源部在2008年研究此举的效果，发现在日光节约期间，美国的用电量每天减少0.5%，共节省13亿千瓦/小时，足够12万2000个普通家庭使用一年。