帅大叔约跑—- 创绕圈儿纪录

今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团，中间还跑了几个sprint, 根本就看不出来了。

跑到6.5麦的时候，投降说再跑两圈我要收工了。今天太热了，太阳当空照，一点阴凉地方爷没有。

力量训练HIIT 20min, Day 47

夏日百合

后院来了新客人，葡萄架上搭了窝孵雏的知更鸟儿，一动不动地坐在窝上，估计是今年第二窝了。必须减少摘苺子的次数，离她远点儿，免得她弃巢而去。

[polebear]

回复 '石假装' 的评论 : 长期坚持锻炼身体的人，看起来年轻一些是应该的，老爷子这个岁数这么fit很难得，跑得飞快，我跟不上他的节奏

[石假装]

最喜欢这个花了，插花瓶里能开一周。
gym有个特能游的女人，那天才知道她每天必跑6公里，67岁了。运动的人身体年轻。坚持吧。

[polebear]

回复 '无尘2023' 的评论 : 要得就是这效果；-）

[无尘2023]

我将跑字看成了炮字，吓我一跳。