今日打卡及心理健康杂谈

Coco的新闻出来，让人心疼也无奈！相关的信息让人唏嘘，现在太多人经历精神障碍心理健康出问题了。

想起来当初我开始读书的时候，做的课题是一个研究院里非常感兴趣的方向。除了大学上课，我大部分时间是在这个研究院渡过的。开始的时候四月底，前台秘书A非常热情甜蜜，是唯一一个可以准确发出我的名字的女士。每天早上见到的第一个人就是她，总是笑嘻嘻热情地打招呼。

母亲节后的周一早晨十点左右，扩音器里招呼大家到boardroom 里去。不明就里的跟着人群走去，原来是A周日母亲节自杀身亡。当时的反应真是呆若木鸡，不能相信也不愿意接受这个事实。慢慢的了解到A被抑郁症困扰多时，虽然她外表阳光热情友好。

同一个机构，另外一个领域的专家，因为焦虑抑郁症休假六个月。病假回来后上班第一天，中午回家吃饭，自杀了。

很多人说纬度高的地方，冬天日照时间短，很多人容易抑郁。还有人说老外娇气，生活条件太好了，动不动就抑郁了。其实这是一种严重的误解和误读。另外一个熟悉的非常High Profile的一个明星专家B同学，省长去中国访问，会邀请他随行做顾问的人。自己带了一堆博士后博士学生，各级funding拿到手软。文章和专著发到手软，还可以拿到他所在行业里每几年才办法一次的国际大奖。能够把他们那里总裁老婆孩子弄到北大去做演讲，所有国人看重的东东，此君都毫不费力地手到擒来。忽一日，传来此君得了严重的忧郁症。在办公室上班的时出状况，叫了救护车来拉走送到医院，拿病假长休了两年。后来离开了专业工作。

另外一个C，性格与上面这位B完全不一样，内向聪明，特别能沉下心来搞研究。而且搞出了名堂，专利被工业界应用，小有名气。但是他的烦恼是始终觉得另外的同事打压他，搞他的人的确是个牛皮糖一样的家伙。谁要说搞学术的简单我跟谁急，知识分子狗屁倒灶起来，招数多着呢！而且防不胜防！在一次重要的半年一度给金主们（政府工业界给钱的）汇报会议前一天，他一夜没睡着。第二天早上该他上台讲的时候，他脑子里一片空白，什么也讲不出来。回来后直接去医院了，急性anxiety attack! 住院治疗了一阵，又回家修养了几个月，回去正常上班。

十多年过去，单位重组，C被换到另外一个组，到了一个不喜欢他，他也不喜欢的人手底下干活。以前的噩梦估计又回来了，这次是被老板的老板发现他的异常，叫了出租车送他回家。他又进了医院，这一次又折腾了一大圈儿。

其实B和C很可能就是我们身边的朋友同事家人或许我们自己，经历一些工作上生活里家庭的变故，压力来袭。强撑着按正常的日常运转，结果撑不下去。就跟弹簧一样，适当的拉拉，可能还能弹回去，但是拉的力度太大，嘣一下子断了。要修补起来就难了！

再卖一次狗皮膏药，抗抑郁最好的药是多巴胺！最有效无副作用的多巴胺来源是运动，不要医生不要神药。阳光下，出去动动，出身臭汗回来，排毒养颜还产生巨多的多巴胺！

路边的野花儿侬不要踩

野花儿特写

打卡Day 44 HIIT 28min, Kettlebell 力量10min

跑步花满径55分钟