山水同盟

青山依旧在,几度夕阳红
个人资料
正文

养生大师”林海峰离世,终年51岁,反思:4种养生方法不要也罢

(2024-04-03 05:57:38) 下一个

“养生大师”林海峰离世,终年51岁,反思:4种养生方法不要也罢

39健康 的报道

 

李女士(化名)十分热爱养生,早前在网络上看了一些课程,之后就开始学习了所谓专家推荐的养生方法。每日待在家中不上班,也不吃饭。

她将买回来的蔬果全部打成汁喝,一日三餐都是如此。这样持续了一段时间后,李女士整天失眠、说身边有鬼,头发也一把一把的往下掉,整个人变得神神叨叨的。

之所以引发这种情况,正是听信了养生大师林海峰的养生方法——断食排毒。

但令人讽刺的是,大师林海峰在2019年11月11日于云南丽江意外身亡,终年51岁。据相关人士称,林海峰是因为食用了一包过期红枣导致了“全身僵硬”,但他不愿意去医院就诊,而是通过呕吐的方式将食物吐出

后来某日在吃过晚饭后,他突发意外倒地,之后送医不治身亡。据专业人士推测,林海峰的离世很可能是因为食物中毒,但没有及时就医而酿成的悲剧。

“养生大师”林海峰离世,终年51岁,反思:4种养生方法不要也罢© 由 39健康 提供

一、“断食排毒”能养生?不要再被蒙骗了

林海峰的“名言”数不胜数,包括有:

“大米白面是诱发疾病发生的关键,米饭内只有糖分,吃两碗米饭相当于吃两碗糖”

“最好的食物应该是蔬菜和水果,还要打成汁食用,不能吃固体的食物,除蔬果汁外不能吃任何其他的食物”

“人体有孔的地方就可以排毒,不论罹患什么疾病,都不需要去医院,只需要通过喝蔬果汁将毒素排出即可

“……”

然而,事实是如此吗?并非如此。

事实上,大米内含有的碳水化合物的确属于糖类,但它是人体组织的重要组成部分,可参与细胞组成和多种功能活动,是维持血糖的主要来源

当身体缺乏碳水化合物时,会导致生理功能出现障碍,继而诱发头晕、出冷汗、乏力等症状出现,甚至会诱发不可逆的脑损伤发生。

“养生大师”林海峰离世,终年51岁,反思:4种养生方法不要也罢© 由 39健康 提供

而所谓的不能吃固体食物,也完全是伪科学!

固体食物内含有的膳食纤维是促进胃肠道蠕动的多糖、低聚糖,长期缺乏膳食纤维摄入会导致肠道菌群失衡,损害消化功能,继而危害整个身体的健康。

而关于“断食排毒”的说法,事实上,人体根本不需要排毒。

所谓的“毒”其实就是身体新陈代谢产生的各种废弃物,这些物质会通过排便、排尿、排汗等方式排出体外。身体本身有很强大的排毒能力,大部分情况下只需要身体机能可以正常运转,就无需外力来帮助排毒。

如果盲目通过“断食”的方法来排毒,可能会面临肠胃功能损伤、便秘、血糖受影响、内分泌失调,以及器官萎缩等一系列的问题出现。

“养生大师”林海峰离世,终年51岁,反思:4种养生方法不要也罢© 由 39健康 提供

二、4种方法看似“养生”,实则很伤身

除了断食养生外,还有一些备受推崇的养生方法,其实也不靠谱,快来看看你是否踩雷。

1、吃补药养生

现阶段大家对于养生的关注度普遍较高,很多人在日常会购买各种补药来养生,认为吃了补药就可以万事大吉。

事实上,在身体健康的前提下,是无需额外服用补剂的,盲目吃补剂反而容易导致身体营养过剩,给健康带来不必要的负担。

2、吃素降三高

一些老年人存在高血糖、高血脂、高血压的问题,日常会拒绝一切荤食,只吃素食。这样做很容易导致身体营养摄入不均,继而诱发营养不良等问题出现,三高没降下来反而会出现新的问题。

怎么吃都吃不胖,原因找到了,体内或许存在一个致癌基因© 由 39健康 提供

3、输液通血管

不少老年人一换季就会去医院输液,据说可以疏通血管。但这个说法并没有科学依据,那些所谓的活血化瘀的中药注射剂,并不能起到疏通血管的作用,反而可能会诱发心衰、药物过敏出现。

4、按摩淋巴排毒

淋巴排毒本身就是个伪概念,人在健康状态下淋巴不会发生堵塞,它们会24小时循环排毒。如若淋巴发生堵塞了,说明身体存在病症,此时盲目进行按揉,反而容易导致病情扩散。

肩膀疼没当回事,男子被家人逼着做检查:真凶竟是肝癌!© 由 39健康 提供

三、老年人养生只靠保健品?这2件事更重要

上了年纪的人会更加注重养生,尤其是身体出现大大小小的病时,就会开始依赖各种保健品,但这个做法并不推荐。

保健品其实是食物的一种,它并不能代替药品,也不能擅自滥用。在身体出现问题时,要及时就医治疗,而不是迷信保健品。

老年人追求养生,不妨将重点放在以下2件事上:

1、饮食健康

对于老年人来说,在各种生理功能逐步退化的情况下,营养均衡显得格外重要。建议日常要多吃新鲜的水果蔬菜、肉类、豆类、鱼类食物

2、坚持身体锻炼

坚持锻炼可以让新陈代谢速度加快,对于健康而言有很大好处。

但对于本身罹患慢性疾病的老年人而言,运动要注意下选对时间,以下午的4~6点为宜。运动强度要选择较为舒缓的,如慢走、散步、太极拳均是不错的选择,每次运动保持在微微出汗即可。

到底是生命在于运动,还是静止使人长寿?世界卫生组织给出了答案© 由 39健康 提供

养生是一门很深的学问,很多人在日常容易踏入误区,对此要多学习让自己避免“踩雷”。

参考资料:

[1]《"养生大师"51岁身亡!曾表示:大米是毒药,不要吃任何固体食物…》.科普中国.2019-12-04

[2]《“自然疗法大师”林海峰意外身亡:用生命验证断食排毒是谬论》.健康界.2019-12-02

[3]《老年人养生靠保健品?其实合理饮食、健康生活才靠谱》.人民网科普.2017-04-27

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (3)
评论
diaozhi 回复 悄悄话 予人以智慧,善莫大焉。
baladirk 回复 悄悄话 也要小心那些所谓的老中医。全是狗屁。你问问那些老中医的家人寿命几何健康如何?曾经认识一位河南人的岳父,海口说要开一副药方帮助人把季节性过敏去根。一听就是一个骗子。这位所谓的老中医,常年搞行政,来美后居然在华人超市里坐堂骗人给人看病,他家亲戚在美国搞与医学有关的科研,居然不加以劝阻? 多么可笑的骗子!
baladirk 回复 悄悄话 谢谢分享。希望能够提醒那些“盲民和愚民”. 千万别相信任何养生大师。全是骗子。如果管用,那些有钱的当官的以及皇帝佬儿早就长命百岁了。
登录后才可评论.