博文
(2024-05-01 09:33:52)
猪胃，诸位，是不是被我说鞋说烦了。那么点事，弄得跟写论文似的。其实，先前没敢说，周末我摔跤了，因为鞋。
我穿的是新的HOKAZinal2。因为新，鞋底抓地特别好。
这鞋吧，很轻，缓冲不算好。这没啥，我跑山多，脚底也就练出不少“肉垫”，自带缓冲。鞋底薄呢，触地感就好，Salomon的鞋很多鞋底就薄。那些很厚的鞋底的，缓冲好，只能路跑，跑跑马拉松可以[阅读全文]
(2024-04-30 11:14:31)
1.HTC1000多个队伍，每队12人（两辆Vans).一万多参赛者。机场租不到的话就麻烦了。有人只好在西雅图租车，再开过去。
2.单子里，大部分吃的喝的，榨菜、恐龙蛋、卫生纸，。。。租上车后直奔大华，买齐。你不可能带过去。（卫生垫自己带，嘻嘻）。
3.睡袋，毛毯，充气床垫，大毛巾。。。好像并没有多少时间用得到，很可能就是在车里打个盹，2小时最多。你们尽量带[阅读全文]
(2024-04-29 14:41:29)
我发现，不少人跑步鞋子从来不洗。跑完步，大概在车库换鞋，下次跑步接着穿。确实，跑鞋不洗也不怎么看得出来。等穿脏了，差不多也可以扔了。 我不行，不好意思，经常洗。一脏了就洗。我中午会出去跑步，门口会遇到认识和不认识的同事。周末我是跑团的小队长，有一群几个十几个跟着。比赛更是会遇到熟人，你穿个脏兮兮的跑鞋，严重影响我的光辉淑女形象。所[阅读全文]
(2024-04-26 12:20:06)
前些日子暴雨，把1号公路冲坏了。 按照漂亮国的效率，这条路没个三年五载修不好了。 可是收了参赛者那么多钱，对不起人家啊。（其实是，跑不了，就挣不到钱啊。） 怎么办，经过密谈商量，决定还是跑吧，哪怕偷点工，减点料。于是把点到点的比赛，换成从终点出发，跑一半再回头。当然，后面一段的景色没有失去那一半好，很多是滩涂，所以，又加了一段&ld[阅读全文]
(2024-04-20 19:00:19)
今天早上，我到了Trailhead入口，还没进去，收到个电话，我就先停在路边，打完电话，然后专心致志发信息。 似乎看到左边路上一辆车，开到我前方，慢慢停下来，然后倒车，和我平齐的时候再停下，右边的车窗摇了下来。我一抬头，哈，是我师傅，我的马拉松第一个教练。 她慈祥地看着我，一句话也不说，好像在看我在干嘛。我雀喜，问你怎么来了？她说，“看你[阅读全文]
(2024-04-10 11:41:21)
1.温度60-64度。有点热，还好。加20度，最高体表84度，在冲线区。 2.好消息：全程顺风。风力10。最小的风力也有64%的推力。 3.基本晴朗。最大顶光才0.11。太阳镜可以戴。过了卫斯理后，太阳变成侧后光。 4.阳光来自右侧。防晒霜右侧多抹一点。右边的脸蛋，大腿，小腿，手臂，脖子，屁股。。。 [阅读全文]
(2024-04-09 13:31:36)
波马在即，和b姐的悄悄话也到了赛前最后复习阶段。 想了想，把可以公开的部分贴这儿吧（略有增减和修饰）。 [][][][][][](此处删除86字) ............“就这样了”，就挺好的啊，你有点TaperSymptoms。没事的。春天大家都困困的，没有那种激灵感。但是，春天也很美啊，我很喜悦。 复习一下赛道。 前面有下坡。你跑过Revel，下坡会轻松的。如果不由自主地跑得[阅读全文]
(2024-04-04 14:19:08)
这是一首我在马拉松中常哼唱的曲子，叫做《I'llFindMyWayHome》。很久很久以前，听了这曲子，觉得很特别。歌手Jon的嗓音非常特殊，一开始没那么喜欢，但又被神秘吸引，大概是很有磁力。以致越听越有味道，后来才发现了魅力。难怪马拉松圣曲《烈火战车》的作者凡盖力士（Vangelis)愿意和Jon合作。 马拉松，很难。难在哪里？什么时候最难？我总结是：撞墙之后，进城之[阅读全文]
(2024-04-02 12:52:34)
陆陆续续地，到了比赛旺季，各种比赛如火如荼开始了。 马拉松的比赛，大多是日出时分起跑。太早了，看不见路。超马可以戴头灯，一般比赛就摸黑算了。所以，起码是快天亮了开跑。早上凉快，人也少，马路上，车不多，一般是周末（波马除外），交通管制方便。太晚比赛，跑到中午，热得不行，很受罪的。 假如7:00开赛，6点的时候，应该到起跑地点了。提前一个小[阅读全文]
(2024-04-01 15:01:10)
最近我的运动量有点大，也挺频繁。所以一直注意有没有过量，有没有OTS的迹象。但是赛事很紧，很近，另外一方面又害怕自己没练好，训练不足，从而导致比赛出不了成绩，达不到最佳状态。
这也是很多人都关心的话题：你在锻炼中是否给自己施加了太多压力，或者可能还不够？训练过度和训练不足都是健身界的常见问题，达到适当的平衡可能是一个挑战。找到正确的强[阅读全文]
