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老中医奶奶的故事(170)

(2015-01-16 17:51:45) 下一个

 


踮脚补肾闭目养肝

摇头晃脑醒神防病

作者:曾乐

 

 

    上次有个博友提醒我,说我一直注意介绍安全有效的方法,这是一个大优势,因为但凡有毒或是某些药性峻猛的药方,弄不好会有副作用。

    这也是,尤其是我在介绍治疗风湿骨痛方的时候,明明知道有些治疗效果很好,但因为里面含有有毒成分,还是全部排除掉了,而且在介绍治疗其它疾病的方子时, 也一直十分注意这一点。但在中医里,也有一个以毒攻毒的概念,所以奶奶说,有些毒药用得好,不但可以治大病,还治得比较快,比较彻底。只是用药时,最好有 中医师亲自掌控,不然,真出个啥事儿,是得不尝失的。所以,凡是有毒的方子,切不可随意自己操作。

    在上次介绍那个肺热方的时候,其中有一味葶苈子,有个博友说这个葶苈子是破肺气的,容易引起病人气喘,感谢这位中医博友的提示。也希望使用此方的博友在用之前,注意加以考虑。

    我曾经说过,曾氏调养堂在安全方面,做得一直非常好,常以食疗方和单方为主,我以后会更加注意这一点。

    今天给大家介绍一些安全有效,又不用服药的小保健方,希望能够在大家的日常保健中,起到一些作用。闭目、踮脚和叩首可以让我们避免颈椎酸疼等疾病的发生。

    冬天里,补肾的广告一直比较多,当然我今天要说的这个补肾,和那个狭隘的补肾以提高男性功能,是两码事,不可混为一谈。肾为人的先天之本,主水、主骨、主 生殖、主血压,可见其重要性了,肾好就会骨头好,肾好就会精神好,肾好就会有旺盛的生命力。许多人也知道冬天是补肾的好季节,但补肾是不是非得服药呢?答 案是否定的。除了一些按摩方法、武术锻炼的方法可以补肾外,还有一些日常很容易做到的方法,也可以补肾养肝。象经常踮脚就可以补肾,经常闭目就可以养肝养 神,摇头晃脑就可以健颈提精神。

    先说踮脚补肾法。踮脚尖是一项有氧运动,不仅能够促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性的作用。尤其是在冬天,很少有户外活动的人,更可以采用此法,方便在家健身。

    先看踮起脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30到150步,由少到多地慢慢适应,稍稍休息后,根据自己的身体状况,重复几次,速度可以自我调节控制,初始练习者可扶墙或是扶物,熟练后就可以不借助外物了。

    男性踮起脚尖小解,可起到强肾的作用,女性坐蹲时,也可以将第一、第二脚趾用力着地,踮一踮,可以起到补肾利尿的作用。曾经有一个尿失禁的女士,用此法治好了自己的尿失禁。

    闭目养神可护眼。古人云“目宜常闭,珠宜常转,眼宜常眨”,因为肝主藏血,肝开窍于目,肝好就会血旺,而过度用眼,则会伤肝伤神,都是这个道理。我们每天 一醒过来,就开始用眼了,尤其是现代人,一坐到电脑前、电视机前,就会目不转睛地,一看就是好几个小时,中间不间断的人很多,这样眼睛得不到休息,久而久 之,就会伤肝。肝伤则目昏,近视呀、眼睛干涩呀、迎风流泪呀,都会发生。不科学用眼,还会带来后颈痛、颈椎颈肩部酸痛等,有人的颈肩部常常酸胀难受,象什 么捆住了似的,这就是伤肝之后导致的经络受限,有人认为此为颈椎病,其实有时是用眼不科学造成的。不是每一个人的颈椎酸痛,都是椎病啊。凡是有这种酸痛的 患者,只要在肩部适当部位拔罐,拔出水泡,疼痛症状就可以明显好转。

    迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩,是肝的精血不足所致。很多人遇到这样的情况,就点一些眼药水来护眼,但这些眼病靠点眼药,是没有多大的效果的。

    护眼单靠眼药水是靠不住的,只有好习惯 才最可靠,一是在注意力非常集中地看电视、看电脑时,不要忘记保护眼睛,每次不要超过40分钟,每隔40分钟就可以闭目养神一会儿,哪怕是半分钟也比点眼 药水强;二是常眨眼,就是在休息的时候,闭目之前,眨一眨眼,使自己眼里的自然分泌物,来对整个眼睛进行滋润,这比眼药更好;三是转动眼珠,这个对于预防 近视眼尤其有效。多转动眼珠,不但可以防治近视和远视,还可以使双目有神、眼睛“放电”呢,你看那些青春靓丽的人,都有一双美目,就是有一双会说话的眼 睛,叫做“美目盼兮”,古人都知道这个美目可传情啊。

    有一种闭目降气法,对于养眼养肝大为有益,具体的作法是:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,然后再按揉眼周,或是直接闭目之后,排除杂念,静养一会儿。然后 张开眼,眨动眼皮十几下,再转动眼珠五十下。你只要每天坚持下来,就会养成习惯,这样就有可能会远离近视眼,也可以练出炯炯有神的双目。

    还有一种方法,可以帮助我们解除颈部肌肉的疲劳,让头脑保持清醒。我们可以发现,少儿多动,而这些活动,可以让小儿的气血通畅,提高身体的活力。其实对于 成年人,若是看电视或是伏案时间过久,也可以通过活动活动身体和筋骨,来达到健身的效果。具体的做法是:在看电视的间隙、学习的间隙或是电脑前工作时间太 长的时候,可以通过转动颈部、前仰、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,或是双手压下耳叶,盖住耳孔,用两个大拇指叩击后脑勺(此谓击天鼓),能解除 颈部肌肉的疲劳,同时能够避免长期疲劳造成耳鸣和头晕头痛。

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