冰冻三尺非一日之寒，雪消冰融非一时之功。
大婶这周遭遇前所未有的打击，后院里依旧未化的厚厚降雪给了大婶新的人生感悟。
大叔这周很贪吃。
大叔窝在厨房里，吭叽吭叽嚼香蕉片的声音就跟老鼠一样冲击着大婶烦躁的耳膜。大叔边吃边说，这个又没热量那个又没热量。大叔对份量和热量完全没概念。大叔总觉得没吃多少啊没吃啥呀就一小口呀，嘴馋心痒手就爱拉冰箱。起先大婶真的狠不高兴，面无表情翻白眼。后来大婶想通了，减肥真不是凭借一日激情就能搞定的，持久有效的减肥与保持需要内功的修炼。大婶只需要做好大婶份内的事就够了，大叔的修炼只能依靠大叔自己个儿。
周日早上过称。大叔体重基本不变。178.4。
大婶没说话，大婶本来以为会反弹2~3磅呢，体重不变，大婶已经知足了。
大婶一不讲话大叔就害怕，大叔讪讪的不停的检讨自己，除了大婶心知肚明的非计划内饮食，大叔还自爆在单位里偷着买vending machine上的小零食，有时候是馋有时候是饿，差不多每天都买。
大叔说，大婶的饭少盐少油跟从前重口味又香又色的饭菜相比，这一个月熬下来，大叔的嘴里都要淡出个鸟来。大婶吃惊极了，怎么也没想到千般体贴万般恩爱配制的盘中餐暖身汤居然让大叔幸福的苦不堪言，以至于周末买菜大叔一口气买了三瓶饭扫光。
反思这周的饮食，早餐和中餐依旧不管。晚餐尽量去掉了主食。口味不变，习惯而已。这周做汤很多，炖肉或者骨头汤全部都加入橘皮+新疆红枣（骏枣，肉厚味甜）+姜+桂圆，味道好的让两个孩子不停的夸赞妈妈可以去开餐馆了，可惜它们却不对大叔的胃口，大叔要辣要盐要酱油。大叔吃的不过瘾就会控制不住自己去寻找零食，比如小饼干小蛋糕可乐什么的来满足口感。
大叔是曾经是家里的垃圾桶，大叔最看不惯大婶丢粮食。本来减肥这段时间大婶不让大叔进厨房，现在大叔又开始忍不住巡查冰箱，心疼剩猪蹄剩面条眼看就要被丢掉，大叔赶紧倒进肚子里。
快速减重一个月并不难，难的是改变不健康的饮食习惯，保持健康体重一年年。
大婶从来都不是个完美主义者，大婶很明白人性的种种弱点，大叔这样的反反复复的控吃与贪吃再正常不过，其实挺好的，一次次的意志与诱惑的较量之后才会让大叔心里变的更强大。所以，就这样吧。大叔自己很内疚，大叔这周运动量不小，基本上每天运动1小时，所以大叔看到体重不下降，知道贪吃瞒不住，也很害怕以后管不住自己让好容易减掉的肥肉再反弹。
大叔说，什么都比不上管住嘴。
大婶说，没啥没啥很正常，心里却异常迷茫，这周饭该怎么做？
1大叔本周体重：
2 减肥第5周盘中餐
3 大叔周末自己擀的手擀面，大叔说特想特想吃面。。。
厨艺很一般，就是花花绿绿摆着好看，中看不中吃呢，所以大叔才偷吃 ：）））
说的太对了，减肥很“心”苦！佩服MM，这滋味只有减过的人才知道 ：）
谢谢蔷薇，我爱耍嘴皮子 ：））
你看的开心我写的就开心 ：）））
教练说的太对了！他以前跑量不小的，出门至少是10迈，最近太忙不常跑了。他的指甲那些黑和灰的东西不是脏，是淤血，跑步跑烂的，指甲盖不能剪，长长了就整个掀下来，下面是新生的指甲，然后又跑着跑着把指甲跑烂。。
大叔真可怜,他那滋味俺自己也特有体会，哈哈。
俺去年有氧运动减了20多磅，减到108lbs，中间回国两次反弹了两次，去年年底有回到108lbs。现在吃饭有随意起来，但每天一个小时的快走（慢跑）一直坚持着，就这样还又长了近5磅了。
减肥真的很“心苦”。