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若有这样的女儿,山不看,水不临,天天身前身后地咔嚓...
你的孩子又聪明又正直,前途无量。 在这里长大的孩子...
儿子非常成熟很棒,十分同意他的观点,对于legacy不时...
祝你儿子顺利进入心仪的大学!
孩子IQ,EQ都很高,赞他的心态!
有些名校的legacy program好像只认该校本科毕业的家长...
聪明又正直的儿子????
孩子很成熟,考虑问题也全面,后生可畏啊!
legacy 是为了捐款。
中国也实行Legacy, 各大名校的附属学校,学生来源多是...
小舞,看9月份 vs 现在。
before 减肥活动结束后,没有腹肌,手臂也没型。 after 现在腹肌很明显了,手臂也有点型了。
这张胳膊照的更清楚些。
谢谢分享!我是喊得凶做得少,今年因为伤了腿动得少,更是增肥了。:(
再夸一遍你的好身材!
哈哈哈!坚决鼓动小舞把你拉进五花帮!:))
1.减肥和生肌是不能同时进行的,这个是肯定的。所以mm要想清楚自己要什么先,一个要少吃一个要多吃。2.游泳,特别是自由泳,腿部夹一块浮板,只用腰部扭转和手臂的力量划水,很减腰。3.别的其实我没正经开练呢,但最近我每周2次,开始分肌群练。GYM的器械都是针对每一块肌肉的,各个GYM的设备都大同小异差不多。比如腹部我每次比用的是torso rotation,训练的是腹肌和斜方肌。30磅,50次,左右各一次。手臂的话,我刻意避开biceps不练,我不想要大肌肉,所以我只练triceps去除拜拜肉。4.郑多燕的小哑铃操还是很好的,推荐试试。5.如果想生肌塑形的话,insanity和P90X是目前最popular的。我下一步就打算跟练这两个。生肌我是新手,才开始的,没经验也没理论,我慢慢来,咱一起学吧 :)