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回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢菲儿妹妹。预祝你母...
温馨的帖子,是啊,母亲节马上到了,我也想写点啥呢。...
回复 'laopika' 的评论 : 谢谢派克兄。”防不胜防...
这猫抓的还是挺厉害的,真是防不胜防啊:)
回复 'huiling-LA美國' 的评论 : 谢谢同爱猫的朋友...
沙发!原来您也是爱猫族!我养过一只黑白双色猫咪,十...
回复 'laopika' 的评论 : 谢谢派克兄,是啊,太可...
这么年轻,可惜了!
回复 'chunfengfeng' 的评论 : 谢谢你的分享,原来...
回复 '广陵晓阳' 的评论 : 我也在扬州生活过四年。邗江...
谢谢老朋友的分享。纽马破4,很不容易,为你感到骄傲!我没跑过纽马,但据跑过的俱乐部队友说那跑道有不少坡度,不太容易。
你给自己订的跑时计划不算激进,挺稳重的。达到提速目标的途径因人而异;对我来说intervals训练和tempo runs对我跑马速度提快有很大帮助。祝心想事成!
上次提到的克服bonk的办法不错。不过23迈以后还是艰难。最后就剩下一句死也不能停,最后坚持到底了。纽马23迈起的那个坡确实比较difficult。
妹妹有自由职业是一种福气。虽然我每年有6周多假期,但总是不够用;可又不想提前退休,因为一是喜欢我的工作,二是想与我先生同时退休。
谢谢郁金香妹妹。非常开心又见到你,羡慕你在国内探亲待了这么长时间。我也在今年秋天回去探亲了,但只待了3周。
谢谢靓姐一直以来的鼓励。越来越年轻是wishful thinking:-))),但锻炼确实是好。
进入12月了,祝靓姐和家人节日愉快,幸福安康!