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“免疫力强”的人,一般有10个特征,若能达到5个,恭喜(组图)

(2024-03-11 00:07:20) 下一个

大家对于“免疫力”这三个字都不陌生。

日常生活中我们摄入各种维生素、蛋白质或者锻炼身体等等,最终的目的都是增强我们身体的免疫力,它就像一道屏障,维护着人体内的安全环境,抵御各种病毒入侵、细菌等等。

拥有好的免疫力对于我们的身体显得格外重要,如果免疫力差,那么多种的细菌和病毒会肆无忌惮地“闯进”,导致身体出现各种问题。

严重的话可能会导致癌症,因为身体已经失去了自愈能力,无法自行清除衰老的细胞,也无法识别突变的细胞,这都是癌症形成的主要原因。

人们现在对免疫力的关注度也越来越高,有人会有些疑问,身体有什么表现才能称为“免疫力强”呢?

免疫力强的人都有着以下10个特点,如果发现自身达到了其中的6个以上,那证明你属于免疫力强的群体。

1、不容易感冒

相信不少人都有这样的经历,有时候感冒不用吃药就好了,但有时候吃很多药就是不好,感冒总是突如其来,有的人一吹冷风就会感冒,或者换季也会感冒,一年四季感冒的次数非常多。而有的人衣服不喜欢保暖,还经常吹冷风喝冷水,但却很少看到他们有感冒的症状,根本原因其实都是因为免疫力。

如果免疫力好的人,身体素质相对肯定要好,病毒无法轻易侵入,自然就不会经常感冒,即使感冒了,强大的免疫力也会加速自愈,所以他们感冒的症状并不明显,时间也很短。

2、精力和体力都很旺盛

免疫力是一道强大的屏障,能帮助我们稳住最佳的状态,而好的状态也会展现在精神面貌上,如果一个人整天萎靡不振,走两步路就气喘吁吁,这和免疫力差有很大的关系,抵抗力下降,身体素质较差。

免疫力强的人,则会拥有充沛的精力和体力,每天都保持元气满满,也会给身边的朋友和家人都带来正面影响。

3、身体恢复非常快

生病对于免疫力强的人来说绝对是一个小事,就拿之前的新冠病毒举例子,免疫力强的人即使患上新冠也没有明显症状,恢复也快,而免疫力差的人,后遗症持续个一年半载都属于正常。

4、肠胃功能也不错

免疫力差的人,肠胃功能也会变弱,稍微有点刺激性的食物对他们来说都是不小的挑战,经常容易吃坏肚子,腹泻腹痛甚至肠胃炎。

而免疫力强的人,他们都拥有充足的免疫球蛋白IgA,且都分布在肠道,当有“不长眼”的病菌想趁虚而入,都会被这些免疫球蛋白通通消灭,它们就像“忠实的士兵”,为肠胃“保驾护航”。

5、拥有良好的泌尿系统

免疫力差的人,也会体现在泌尿系统上,比如常见的尿路感染就往往会出现在免疫力差的人身上,具体表现就是尿频尿急尿痛,发病率还很高,但却容易被忽视,一旦没有及时治疗,可能还会影响到肾脏,而免疫力强的人就不用怎么担心泌尿系统的问题。

6、运动能力也相对更强

热爱运动的人免疫力往往不会差,而免疫力强也会给他们带来更强的运动天赋,对于各种运动都容易掌握,运动过后也不会觉得疲累,每天都能保持昂扬的状态。

7、不会有厌食的烦恼

一旦免疫力下降,人的食欲也会跟着下降,导致身体缺乏各种营养元素,变得面黄肌瘦的,让人一看就知道是身体不太强壮的,所以免疫力强的人往往拥有不错的食欲,也能摄入更多的营养,久而久之,体质也会变好。

8、拥有稳定的呼吸系统

肺部作为我们人体的重要器官之一,它就像连接我们体内和外界的一条通道,我们吸入氧气都是通过肺部传输到身体各部位,当肺部系统稳定时,就能好好维持整个体内的循环系统,免疫力也会随之提高。

正所谓相辅相成,对于免疫力强的人来说,他们的呼吸系统也会非常好。

9、没有失眠的烦恼

免疫力强的人,因为身体各个器官都处于稳定的状态,所以睡眠质量也会更好,而且睡眠对于恢复精力非常重要,这也是免疫力强的人能时刻保持旺盛精力的原因。

10、工作效率更高

通常我们会发现在工作上雷厉风行的人,往往都不容易生病,这是因为他们都是免疫力强的人,免疫力强的人,反应力也会变强,他们总能想到比别人更灵活的工作计划,提高工作效率。

免疫力在生活和工作中都起着极大的作用,如何提高免疫力呢?医生建议做好以下五件事,提高免疫力,身体素质自然提升了。

1.坚持营养和均衡的饮食习惯

民以食为天,每天摄入食物要遵循多种类、营养足的原则,多摄入维生素,比如蔬菜水果等等,同时也要注意蛋白质和豆类的摄入,这样才能提高免疫力。

2.少油少盐少糖,戒烟戒酒

有吸烟喝酒习惯的人免疫力绝对好不到哪里去,因为烟酒对我们身体的伤害是非常大的,提高免疫力,除了要戒烟戒酒,烹饪食物的方式也要好好注意,遵循少油少盐少糖的原则,还可以避免一些慢性疾病的发生。

3.保持充足规律的睡眠时间

有熬夜习惯的人免疫力也会下降,因为睡觉是人体进行排毒的最简单的方式,每日睡眠最好要保持在8小时以上,才能让机体更好地恢复机能,长久以往,精神和身体的状态都会提高。

4.每天坚持一定的锻炼

生命在于运动,对于经常久坐不动的上班族来说,每天进行一定量的运动也是提高免疫力的好办法,可以选择较轻松的有氧运动,循序渐进,让身体可以慢慢适应规律的运动。

5.保持乐观的心态

心态对于身体健康也很重要,心态和情绪保持平稳,也能在一定程度上提高免疫力,任何事都要保持豁达,无需太悲观,才能轻松面对生活的各个挑战。

免疫力是人体重要的生理功能,提高免疫力,要从日常细节做起,这样才能为身体建立强而有力的屏障,这都是对自己身体负责的表现。

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