温馨爱巢DIY

建造美满婚姻、营造温馨爱巢，从古至今就有许多至理名言：「婚前要张大眼，婚后要闭只眼。」也有人给丈夫们明智的建议：「要使妻子快乐，就要让她凡事能按着自己的意思去做。」更有对妻子们智能的忠告：「让丈夫快乐，要爱他，也要偶尔松绑。」
温馨爱巢DIY的建材，莫过于对一个小挂饰上的忠告，付诸行动。

三年前，全家餐馆享用晚餐后，闲逛商店时孩子们兴致勃勃地买回一个挂饰，共同庆贺爹地妈咪结婚19周年纪念。

饰品上画着一对夫妇面对面站立、双手插腰、顶额相?；上方斗大标题为「幸福婚姻黄金守则」(Rules for a Happy Marriage)。

幸福婚姻黄金守则
成功营造温馨爱巢DIY的秘诀，首推遵守以下十项幸福婚姻黄金守则：
1.夫妻二人决不同时发火。
2.除非家里失火，决不彼此吼叫。
3.若非得有一方占上风时，把机会让给我最好的另一半！
4.若非得批评指责对方时，以爱心散播我的仁慈劝诫。
5.不翻旧帐、不打马后炮。
6.宁将全世界抛诸脑后，决不可忽略我最好的另一半。
7.决不将未解决的争执带上床睡觉。
8.每天至少说一句欣赏、温柔、赞美他(她)的话。
9.当我又犯了同样的错事时，立即承认不是，并请求他(她)的原谅。
10.「一个巴掌拍不响」，双方吵架争执不休、战火绵延不断时，两人都该打屁股。

神奇的五小时
除了演练前述十项守则外，外子世铎与我经营美满婚姻、营造温馨爱巢DIY品味设计中，大量使用了「神奇的五小时」感性建材，增添舒逸灵秀之气。

现将这「神奇的五小时」与诸位读者们分享：
0:02 一周五天，共10分钟 早晨分离时：知道「良人」「佳偶」今天要做的事，例如：与同事共进午餐、医院体检、上街购物、与朋友聚集、与外人电话对话内容……等。
0:20 一周五天，共100分钟 返家相聚时：减压对话。
0:05 一周七天，共35分钟 献爱与欣赏：发自内心表达对另一半的款款深情，欣赏、赞美、鼓励、安慰对方的言语行动。当然，拥抱亲吻对方是上等的建材，不可节省。切记！温馨爱巢DIY需要您热忱的参与、活泼动人的点子，更需要您勤于「动手动脚」──亲吻、拥抱、轻碰和抚触。
0:05 一周七次，共35分钟 就寝前一定要拥抱亲吻，此吻带着真诚的宽恕和挚爱的柔情。
2:00 一周一次，共120分钟 约会表深情。
看官们，现在就用享受的心情、浪漫的感性、温柔的眼神、悦耳的声调……

与您最好的另一半进行一周神奇的五小时吧！

幸福婚姻7原则
约翰·高特曼(John Gottman).与萳·西尔弗(Nan Silver)两位学者在《恩爱过一生──幸福婚姻7原则》(The Seven Principles for Making Marriage Work)一书中，提出幸福婚姻夫妻可兹遵循的7项原则如下：

1.分享内心世界：夫妻脑中储存所有「良人」「佳偶」相关信息的所在。

2.培养爱慕情谊：一起回想美好的往事记忆，表达爱意与仰慕之情。

3.表达关怀：浪漫，需要日常的加温；性爱，始于厨房。留意夫妻情感银行帐户之盈亏，相互关怀、投其所好地大量投资、妥善经营。适时合宜的幽默感也能让爱巢情窝满室溢香。

4.接受配偶的影响：接受妻子影响的男人，其婚姻生活较为美满。不愿意与妻子分享权力的男人，婚姻破裂的机率高达81％；反之，亦是如此。家庭事业两者之优先次序，应是家庭为重、事业其次。

5.学习冲突新解：软化冲突起点、避免四骑士──论断（Criticism）、轻蔑（Contempt）、自卫（Defensiveness）、冷战（Stone Walling）──的出现。恩爱夫妻处理冲突新模式如下──抱怨但勿责怪、以「我」作句子的起头、表明事实勿评断、简要明白陈述、恰当的措辞、表达感激、勿积压不满。

6.与永久问题和平共处：在婚姻治疗众多的理论中隐藏着一大迷思──「沟通」；沟通被捧为获得爱情与常保美满婚姻的最佳方法；意即，学习解决冲突是保养美满婚姻的不二法门。然而，「同理心」、「解决冲突
」、「聆听」……等沟通技巧还不够，夫妻二人若要持久地和平共处，彼此相爱才是幸福婚姻的关键要素。研究中发现，幸福婚姻中，恩爱的夫妻有时也会吵得面红耳赤、音量暴涨，然而偶有冲突的争吵未必对婚姻有损害（必须是良性的冲突互动）。研究显示一桩失败婚姻的主要因素，是不能接纳对方、不愿接受彼此既存的差异。

7.共同创造有意义的人生：为主而活、夫妻彼此顺服，共同营造一个荣神益人的婚姻家庭生活。

学习动手建造温馨爱巢DIY，虽然是有点辛苦，但是孩子们心理也比较有安全感，因为知道爹地妈咪在婚姻中时刻学习彼此以恩慈相待，二人同心努力謍造温馨爱巢。同时，您可知道，有幸福婚姻的人比离婚者或婚姻不美满的人，平均寿命多出4年、患病机率较低，免疫系统也较健全。

5/26/2004 江林月娇
飞扬杂志