家庭教育指导手册 中学生

29.女儿来月经的家庭指导

　　月经是女孩性发育的重要特征。少女首次阴道流血叫做“月经初潮”。少女月经初潮是一个值得庆贺的事情，因为这表明作为女性在生殖方面的发育是正常、健康的。当然，孩子对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安，即使是了解到月经是怎么回事，也可能对如何处理月经而束手无策。因此，家长特别是妈妈一定要在女儿月经初潮来临之前，教给女儿相关知识，让女儿做好进入青春期的心理准备。

　　首先要让女儿知道月经是女性子宫内膜剥脱、经血从阴道排出的过程。每个健康、正常发育的女性每月都要经历这一过程，且一生要经历40年左右。在月经期，由于子宫内膜脱落形成了创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开、盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少女在月经期，大脑兴奋度降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，家长应指导女儿在月经期注意以下几点：

　　（1）保证月经期用品的安全与洁净。卫生巾的选用一定要出自正规厂家且必须在保质期内，最好是每片独立包装，便于孩子上学时携带。如果是使用自制的月经垫，则一定要经常更换，随时清洗，并要在阳光下曝晒2～4小时。

　　（2）保持外阴清洁。经常用温开水清洗外阴，特别是在月经期，清洗尤为重要。最好采用冲洗的方法，而后用干净纸巾将水搌干。如果要用盆洗的话，则一定要有专用的盆。

　　（3）注意保暖。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，千万要注意保暖。不吃生冷和刺激性食物，避免淋雨、涉水、游泳或洗冷水澡等，特别要注意不能坐在阴冷潮湿的地上，更不能在炎热的夏天图一时凉快而用凉水冲脚。

　　（4）适当运动，保持乐观稳定的情绪。月经期要注意休息，保证充足的睡眠，以增加机体的抵抗力。避免重体力劳动和剧烈运动。月经期会因身体上的某些不适，如乳房胀痛、腰酸腹坠、头疼等，导致心情烦躁，情绪低落。家长要注意帮助孩子调节情绪，保持心情舒畅，以减轻不适感觉。

　　（5）加强营养，注意饮食卫生。月经期间可吃些容易消化吸收的食物如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，多喝开水，增加排尿次数，冲洗阴道，以预防炎症。

　　（6）做好月经周期的记录。通过记录观察自己月经是否规律，也便于做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当找医生就诊，以便及时发现原因。