Day9，3/25亚历山大亚历山大DayTrip，距开罗车程约3个小时亚历山大（Alexandria)-埃及艳后Cleopatra的都城1）KomElShogafa地下墓穴墓地由一系列亚历山大墓葬、雕像和法老丧葬仪式的考古文物组成，受到希腊化和早期罗马帝国的影响。由于时代的原因，KomElShogafa地下墓穴的许多特征融合了罗马、希腊和埃及的文化点；一些雕像是埃及风格的，但带有罗马服装和发型，而其他特征则具有相[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-03-31 05:18:32)
Day9，3/25亚历山大亚历山大DayTrip，距开罗车程约3个小时亚历山大（Alexandria)-埃及艳后Cleopatra的都城1）KomElShogafa地下墓穴墓地由一系列亚历山大墓葬、雕像和法老丧葬仪式的考古文物组成，受到希腊化和早期罗马帝国的影响。由于时代的原因，KomElShogafa地下墓穴的许多特征融合了罗马、希腊和埃及的文化点；一些雕像是埃及风格的，但带有罗马服装和发型，而其他特征则具有相[阅读全文]
(2024-03-30 16:42:04)
Day8，3/24 下午从黑白沙漠回到开罗，直奔刚开幕的世界最大考古博物馆「大埃及博物馆」（TheGrandEgyptianMuseum） 新博物馆预计展出超过10万件古文物，包括最知名的图坦卡门法老未曾面世的古文物。 埃及，作为世界最古老文明，有令人赞叹的历史和文化遗产，也有最神秘的传说与故事，吸引世界各地旅人前来朝圣。 收藏庞大古文物的旧埃及博物馆早已不敷使[阅读全文]
(2024-03-30 12:45:48)
Day7，3/23白沙漠，黑沙漠 黑白沙漠位于埃及的西部，位于Bahariya与Farafra绿洲之间，是西撒哈拉沙漠中的一个独特地理奇观。 美国学者希提(Hitti)在他的《阿拉伯通史》中这样写道：“贝都因人、骆驼和枣椰，是沙漠中一切生物的三位一体的统治者；再加上沙子，就构成了沙漠里的四大主角。” 贝都因人的生活主要依赖椰枣，一路上到处都是椰枣树林。 [阅读全文]
(2024-03-30 10:29:22)
Day6，3/22开罗Cairo-金字塔 住宿：BarceloCairoPyramids 埃及金字塔是埃及古代的方锥形帝王陵墓。 上午参观了三座金字塔 1）人类历史上第一座阶梯金字塔 由第三王朝（约公元前2700年）的第一位国王左塞尔建造。 阶梯金字塔是历史上第一座金字塔和第一座大型石制建筑。 阶梯金字塔被认为是一个巨大的楼梯，左塞尔国王复活后会爬上去与天空中的太[阅读全文]
(2024-03-29 06:53:51)
Day5，3/21卢克索 1）热气球 凌晨4：30点,游轮到了卢克索。 船一靠岸，我们就下船了，乘船到对岸，再乘车到热气球升空点，赶6点的热气球。 天蒙蒙亮，热气球6点准时升空，一共只有20几个。 空中俯瞰帝王谷， 空中俯瞰女王谷。 大家都觉得不够壮观，一致认为土耳其的热气球应该更多，更好看。 关于热气球 Q:热气球会不会引发恐高症[阅读全文]
(2024-03-27 18:12:37)
Day4，3/201）早上5:30下船，乘坐马车，前往埃德夫神庙（TempleofEdfu）2）埃德夫神庙建于两千多年前埃及新王国时期，一直延用到亚历山大帝时期的托勒密（Ptolemaic)王朝。它尊崇北埃的老鹰神荷鲁斯（Horus）.是现今保存最完好的庙宇，连庙顶都完好如初。3）荷鲁斯为父报仇，与杀死了父亲的塞特决战而成功杀死塞特，荷鲁斯也失去了一只眼睛，决战的地方就是在埃德夫，所以在[阅读全文]
(2024-03-27 17:20:30)
Day3，3/19阿布辛贝(AbuSimbel)、科翁坡(KomOmbo)凌晨3:45起床，4:30下船，坐车前往阿布辛贝，车程3小时。阿布辛贝神庙与金字塔和卢克索神庙合称埃及的三大古迹,也是去埃及旅游的必到之处。1.阿布辛贝神庙它坐落于纳赛尔湖西岸，由两个岩石雕刻而成的巨型神庙组成神庙建筑群约于公元前1284年开始兴建，为时约20年，直至公元前1264年完成。2.是古埃及最伟大的法老拉美西斯二世（R[阅读全文]
(2024-03-27 16:47:15)
（一）申请步骤1）去官网https://ttp.cbp.dhs.gov/申请2）Globalentry要花一百块预先申请（一些信用卡如Sapphire会报销所有的申请费用。大家可以和自己信用卡公司查一下）3）然后和海关面谈，得到批准以后，4）globalentry卡会寄到家里。（二）最大的好处1）入境美国：不用排队检查护照，直接到GlobalEntry的自助柜台，刷脸就可以入关了。2）入境美国：不需要填写纸质表格3）坐美国境[阅读全文]
(2024-03-24 20:17:11)
（一）“吃”出来的脑梗
（1）高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
（2）高盐食物
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积，[阅读全文]
(2024-03-19 07:59:49)
讨论几个常见的迷思迷思一：走路vs重量训练老化的过程会流失大量的快缩肌纤维，所以年长者的运动应该是以轻松缓慢的方式为之，走路、甩手、伸展和徒手肌力训练即可。事实：老化的过程会流失大量的快缩肌纤维，所以应尽早以渐进式超负荷的方式进行大重量训练，如此可以增加肌肉量、提升最大肌力，维持年轻时的肌肉功能。迷思二：跌倒vs平衡训练长者最怕跌倒，跌[阅读全文]
