今天冰箱里只有这些材料了，做了这道烩五蔬，肉菜搭配即有营养又颜色漂亮。
材料：鸡腿两只剃骨切一厘米大小的丁，胡萝卜一根切丁，土豆一个切丁，生豌豆两大勺，生玉米豆两大勺，泡发洗净的香菇两朵切丁，蒜两瓣切片，姜四片切丝。
调料：橄榄油一大勺，生抽五茶勺，醋一茶勺，糖1/3茶勺，盐一茶勺，芡粉二茶勺，香油六滴。
做法：
（1）将鸡丁用半[阅读全文]
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(2011-05-27 18:23:55)
今天冰箱里只有这些材料了，做了这道烩五蔬，肉菜搭配即有营养又颜色漂亮。
材料：鸡腿两只剃骨切一厘米大小的丁，胡萝卜一根切丁，土豆一个切丁，生豌豆两大勺，生玉米豆两大勺，泡发洗净的香菇两朵切丁，蒜两瓣切片，姜四片切丝。
调料：橄榄油一大勺，生抽五茶勺，醋一茶勺，糖1/3茶勺，盐一茶勺，芡粉二茶勺，香油六滴。
做法：
（1）将鸡丁用半[阅读全文]
(2011-05-26 23:38:56)
这道菜结合了做猪排的方法和从妈妈那儿学来的蒸肉程序,特点是不用煎炸，低油低脂，别有一番风味。
材料：猪大排（PORKLOINCHOPS）三块，胡萝卜半根，葱一根，姜三片，蒜三瓣。
调料：生抽两大勺，老抽一茶勺，糖1/3茶勺，醋半茶勺，盐半茶勺，芝麻酱一茶勺，豆豉一茶勺，生粉五茶勺。
做法：
（1）将猪排洗净沥干，切去边上的肥肉部分，然后把每块猪排[阅读全文]
(2011-05-26 19:15:16)
“嘴要‘好色’”这句话是从BTV养生堂中听到的。请不要误会或遐想，这里的“好色”是告诉人们吃东西要从健康的角度出发，多摄入深颜色的食物，如木耳，绿色蔬菜，黄色及红色水果等。
这几年花了一些时间琢磨通过不同的饮食方法来增强全家人的体质，提高免疫力。一个初见成效的收获就是要尽量的做到低油，低盐，低糖，LOWGI,尽量少放味精鸡精和[阅读全文]
这几年花了一些时间琢磨通过不同的饮食方法来增强全家人的体质，提高免疫力。一个初见成效的收获就是要尽量的做到低油，低盐，低糖，LOWGI,尽量少放味精鸡精和[阅读全文]
