![](/upload/album/9a/e6/ba/f469089d7996mN7MbXFi.jpeg)
今天是欢乐跑,心率要在125-135之间,教练反复关照过,心率不能超。跑快我没本事,慢我在行啊,所以从来不是问题,每次都保质保量完成任务,哈哈。
但是今天早上一开跑心率就飙到145以上,后来更是150-160,这个是我比较hard的effort时候才会出现的心率了。我觉得很奇怪,只能停下来走几步让心率慢下来。爱美丽不解地问我怎么了,我说我心率太高了,她看看自己的心率[
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大概是爱美丽七岁的时候,国内亲戚给她买了一条白色纱裙。她很喜欢,马上穿起来,说这是结婚裙子,我很好笑地拿起手机录像,然后问她,你要嫁给谁?她想都不想地说,我要嫁给daddy。当时我。。。。。她出生那天,我没有打麻药,十几个小时疼得我死去活来,终于听到爱美丽的哭声,老迈过去把爱美丽抱起来,那个表情,我从没有见过,好像抱着世界上最珍贵的宝物,[
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![](/upload/album/fd/2c/15/6de15e379798MBczPYl4.jpeg)
昨天爱美丽去fieldtrip。我竟然就lostmotivation晨跑。今早本来应该我游泳她骑车,我怂恿她和我一起去跑hillrepeat。其实教练是最反对这样的。她总是说错过了就错过了,不要catchup,会影响下一个workout。今早雾很大,连红绿灯都看不太清楚,大家都开得战战兢兢。开始跑了以后天一点点亮起来,最后一个repeat给爱美丽拍了一个晨雾中的背影。娃以后毕业了、或者不爱和我一起锻炼[
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![](/upload/album/b8/89/93/d75d56989508F7PHCWcn.jpeg)
每年杏花盛开的时候,我都要带着爱美丽去拍照,再也没有比这些照片更能见证爱美丽的成长了。
杏花树下,一个女孩子无忧无虑在长大,让我既欢喜,又带着淡淡的忧伤。好希望时光就停留在现在。
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![](/upload/album/3b/37/42/547d1afa95990u8ELz2O.jpeg)
四月份爱美丽有statechampionship三项比赛,教练让她升级,不要再报儿童组比赛,报成年组的sprint比赛。游泳750米,骑车18英里,跑步3英里。我不担心她骑车跑步,但是游泳不担心是假的,她从来没有开水游过这么长,估计还要游歪,可能远远不止750米。以前娃娃比赛都是250最多了。开水的各种恐惧挣扎不是开玩笑的。教练又教训我不要用大妈的意识去限制娃。想想我娃12岁就要[
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![](https://static.timesofisrael.com/www/uploads/2022/10/AP22279661753079.jpg)
晚上和老迈一起看了neftlix的电影race。讲述的是JesseOwens的故事。大家对他都很熟悉了。他在1936年奥运会打破希特勒种族主义的言论,作为黑人获得四枚金牌,成为奥运会史上的传奇。给我留下深刻印象的,是他的教练LarrySnyder。他是在osutrained,我在那里做的fellowship,我竟然不知道那里的建筑群原来这么早就有了。Larry看到Owens为了维持生计还要上学之余去打工,为他争取了奖[
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![](/upload/album/d3/2b/cf/7aa3923c3315Y08jAN0o.jpeg)
今天跑两个小时加35秒,纪念KelvinKiptum,ayoungsoullosttooearly.让人痛心,也让人更珍惜面前的所有,能每天起床奔跑,就值得感恩。爱美丽和我跑第一个小时,然后我自己跑第二个小时。以前跑步都是自己跑也从没觉得啥,现在有闺女陪着跑,一个人跑反而不习惯了。由俭入奢易,由奢入俭难啊。杏花大片大片开始开了,又要哄着爱美丽去拍照了,lol。跑步回来看到爸爸精心安排[
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![](https://gamma.creativecirclecdn.com/yourvalley/original/20231120-054943-bike%20ride.jpg)
看到zhbzhb网友贴的仙人掌照片,我一眼就认出来,是在亚利桑那。那仙人掌,真的给我留下了特别深的印象。
打铁之前,我从来没去过亚利桑那,但2018年以后,那里就成为我心里最特殊的地方,在那里,我成为铁人。比赛完第二天,老迈开车,我坐在车里,看着车外延绵不断的大漠上的仙人掌,夕阳西下,真的很美。那一幕深深留在我的印象里。
几年以后我在佛罗里达[
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![](/upload/album/fa/70/1e/9afee267290910Us05pg.jpeg)
昨晚带爱美丽去训练,一路杏花盛开,很美。
回来切番茄时候和老迈说话,一不注意手被刀子拉开很长一道口子,痛死我了。老迈说要去医院缝针,我说不用的,就一直按着。爱美丽给我贴了创口贴。今天一早就来看我的伤口。这娃娃真的很善良。
吃完早饭老迈带她去山地车训练。我在家骑车。看贾玲的减肥片。看了四十分钟实在看不下去。所以不是题材励志就行啊。
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![](/upload/album/f9/c3/aa/535bebdf5147HNvJxrzX.jpeg)
教练每周给爱美丽一个restday,她可以自己选。
昨天她和教练的session很hard,今天早上她选了restday,没有起来和我一起晨跑。所以我自己跑了一个小时。
最近习惯了每次跑步都有爱美丽,今天早上一个人跑步,竟然觉得有点孤单。
邻居家最近迷上希腊雕塑,lol。
还有一家的玉兰花开了。
跑完时候太阳出来了。回到家爱美丽在吃早饭。我亲了亲她说,Imissyou。
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