Kissing the Sun,————加勒比海的阳光沙滩椰子树~~~

这次度假轻松，我们只需提供护照信息及打包，机票度假村及接送有专人负责搞定：）. 目的地：多米尼加. 度假村： All inclusive

海边度假，不得不提防晒，以前的类似度假贴里已经分享过防晒霜的波段问题及我自己用的防晒霜. 一直用Coppertone 家的waterbabies pure and simple ，Zinc oxide 含量达到14.5%那款，且成分简单: Zinc oxide 14.5%, Octinoxate 7.5% , Octisalate 5%. 这个成份表跟资生堂的蓝瓶防晒霜成分几乎一样，但价格比资生堂蓝瓶亲民多了，全身涂抹不心疼. Coppertone的水宝宝有成份含量不同的，我只选买前面提到的Zinc oxide含量14.5%那款

今天分享一下物理防晒与化学防晒，去年在健康坛的防晒霜跟贴里已经说过：

市面上卖的物理防晒的主要成份: Titanium dioxide, Zinc oxide

市面上卖的化学防晒的主要成份: Oxybenzone, Avobenzone ,Phenylbenzimidazole sulfonic acid 等

物理防晒主要是防晒伤，成分稳定，不被皮肤吸收

化学防晒，多添加有美白成份如铅，汞(这类防晒霜国内同胞喜欢的多:)). 但是化学防晒的主要成份Oxybenzone和PABA,  非常不稳定，前者对光不稳定，容易穿透皮肤吸收，有伤害性， 后者容易皮肤过敏.

购买时对物理防晒和化学防晒的简单识别: 不含Titanium dioxide, Zinc oxide的(之一)，都是化学防晒

我用物理防晒为主的防晒霜，我个人是不会选择含有Oxybenzone的防晒霜的，且一定避之的

无论是物理防晒，还是化学防晒，没有100% 不晒黑的防晒霜, 只是黑的程度而已. 如果怕晒黑，唯一的办法就是不晒：）. 我从不跟不运动的人讨论运动，我也从不跟不喜欢晒太阳的人讨论晒太阳，所以今天分享的这个也是与同好共享.

无论喜欢白白的，还是黑黑的，自己喜欢就好，不强加自己意愿给他人，才是有素养的文化人的正确方式：）. 比如，我吃猪大肠，我老公不吃，每次（几年做一次）我吃猪大肠，我老公会说，------I am glad you like it:),  而不是否定我喜欢猪大肠，哈哈. 我举这例子，不是因为喜欢听好听的，说的是做人的情商智商：）

所有PP都是Iphone拍的. 真人PP老公拍的，而且都是在四顾无人才拍的.  除了按正常比例缩小方便上传，没有动其他（其中两张裁剪了一下，不裁剪不敢贴：）），不需要，我就是我，美丑都是我：）. 

中午到达度假村，就开启晒的模式

除了提到的防晒霜，还有这些都是必须的,包括墨镜：）

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4. 日出

 

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9. Spa那片. 内部不让拍，做了两次Spa. 一次Swedish massage（200刀/50分钟）. 一次jojoba oil( 125刀／25分钟）

 

 

10. 沙滩上的欢迎宴会. 这次有大概来自50家公司的集体度假:), 加上配偶.

 

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12. 当天晚上穿的，当晚的Dress code： Casual  attire. 吃的没拍，人多，且这种场合就不拍了：）

 

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14. 第二天晚上，晚餐自己选餐厅. 这个度假村有6家餐厅，我挑了一家法式餐厅, 一家意大利餐厅 . 今晚法餐的. Dress code: Casual elegant

鹅肝酱，功封鸭，甜点

 

15. 当天晚上穿的

 

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17. 第三天晚上，意大利餐厅, Dress code: Casual elegant attire. 从开胃菜到甜点，都很不错

 

18. 当晚穿的戴的

 

 

 

 

20. 第四天晚上， Farewell reception and dinner. Dress code：Casual elegant. 同样没有拍食物. 在主泳池及大堂之间草地上

 

21. 当晚穿的. 这件Top 配短裙也很好看. 这一身那晚收到不少赞，生活中真的不缺：）, LOL. 还有女人直接夸very nice skin的：）

 

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23. 其他的几张

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26. 除了跟老公去GYM. 每天还沙滩上Zumba, 教练对我称出大拇指，后来每天都来喊我。10几年前就Zumba过了，其运动量对我来说就是那一片蛋糕，但同跳的不少跟不上的，哈哈

这个是我离开度假村那天早上的记录，跑了30分钟，再力量做了20分钟. 跑步不是我的主要运动方式，我是HIIT为主. 老公的PP是头一天偷拍他的：）, 他每周去GYM四到五次，他是练TRX及HIIT的. -----运动这事，也是自己喜欢就好，动与不动都行：）：）

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 健身房去了不少吧，有肌肉：） -tang07059- ♂ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 13:59:12

• 我，很久不去健身房了，哈哈 -甜酒甜- ♀ (272 bytes) () 03/21/2019 postreply 15:25:09

• 好 -north88- ♀ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 14:12:38

• 美女！最喜欢polka dot和21那身，有型有款有范。防晒霜我也只用物理防晒的，去研究一下Coppertone -小黑猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 17:10:12

• 养眼的好贴。最喜欢波点裙和裤装（哈，和猫班一样），美。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 17:22:53

• 谢谢北方，猫版，默默:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 18:48:38

• 太阳最好不要吻，后果会很严重！ -aChineseBostonian- ♂ (0 bytes) () 03/21/2019 postreply 19:19:54

• 赞 -苏.苏- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 06:23:47

• 请问美女姐姐用的是这款防晒吗？ -livefreeordie- ♀ (500 bytes) () 03/22/2019 postreply 07:12:27

• 我用的有点不一样，这款： -甜酒甜- ♀ (314 bytes) () 03/23/2019 postreply 03:45:41

• 谢谢！这款好像target没有，我再找找 -livefreeordie- ♀ (0 bytes) () 03/23/2019 postreply 13:30:14

• 健康美丽i！喜欢重庆辣妹子 -采香- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 08:46:23

• 赞大方美丽的妹子！身材也太好了！ -houstonmom- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 10:34:22

• 麻烦你把度假村的英文名说一下 -new_man- ♂ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 13:39:26

• 一查防晒霜标签，物理化学成分两种都有，那算哪一类呢？ -Ycart- ♀ (104 bytes) () 03/22/2019 postreply 15:42:50

• 好甜美的妹子呀！ -清漪园- ♀ (0 bytes) () 03/22/2019 postreply 18:49:21

• 赞，比较赞同您的健康观念！ -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 03/23/2019 postreply 13:53:58

• 美女美景美食 -爰吃小麥草的猫- ♀ (0 bytes) () 03/23/2019 postreply 21:00:56

• 美人，美腿，美景，美食！赞自己喜欢就好：） -胡桃架子-- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 12:15:49