说几句对现代生活方式演变的粗浅看法

来源: alazycatinsd 于 2019-05-26 11:59:58 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (4037 bytes)

随着网络的普及，我们对这个世界的观察和视野比上一代宽广了不知道多少倍。。。这些信息也不停地促进着我们生活方式的演变，方方面面，衣食住行，几乎没有领域可以一直保持不变的。对我个人来说，有两个方面影响比较大：

1. 轻断食

必须说明轻断食不适合每个人，特别是年轻人消耗大，新陈代谢速度快。我是到了年纪，饭量跟年轻时候比肯定减少了差不多一半的样子，虽然还是大吃货一枚，可是觉得自己已经算是具备了轻断食的前提。

我是这方面的新手，主要原因还是自己喜欢吃，所以很难升级。这里的轻断食，就我获得有关知识的印象和总结来说，是指不超过36小时的断食时间，期间补充的水分包括茶和黑咖啡。我自己只做过两次36小时的，过程很辛苦，但是最后整体感受特别轻松愉悦。现在经常做的就是16-18个小时，当天进食时间基本上就是中午12点到晚上六点或者八点。因为上班的缘故，做到六点之前进食不容易，所以更多是八点钟之前。当然有不少时候意志力软弱，于是破功，然后比较懊悔，然后这种模式不定时循环，不过每周总有那么三四天是可以做到的，于是就比较坦然地原谅了自己。

如果某天我觉得不想吃东西，那么就临时决定可以实行轻断食。如果某天决定要实行轻断食，但是突然特别想吃，那就吃好了，改天再轻断食，随意些。不要太过分地跟自己身体的需求对着干就行，这样自己也不会太痛苦，实行这个办法也不会有痛苦难耐的感觉，这样就会慢慢地改变自己的生活方式，属于比较自然的润物细无声的，也应该是最有效的。

虽然我胖，但是实行轻断食却不是为了单纯地减肥，而是为了维持自身整个系统的健康和顺利的运行，比如排毒，比如维护激发甚至一定程度上对免疫系统的重启（这一点需要更久的断食，我目前还没办法彻底做到）。所有这一切最起码的前提是自己的客观感觉要比较有弹性地接受这个挑战，而且是开心地迎接挑战的精神状态。

2. 极简

极简这个词已经被用滥了，甚至被曲解成艰苦朴素甚至忆苦思甜。。。极简的前提恰恰是物质极大丰富的环境下，对自己拥有的物品要有聪明有远见的选择权。人的心理是很奇怪的，如果拥有太多物品造成居住环境拥挤杂乱，是会对人的心理健康产生很大负担的。有个词儿叫hoarding，就是用来形容那些喜欢收集杂乱物品的人hoaders，其程度网上有照片和录像记录，有的很吓人也很病态，这样的以老年人居多，大约是因为他们经过战乱和物质匮乏的年代吧。

极简其实需要的门槛还是挺高的 - 因为周围的社区服务和其他整体条件要到位，所以房子再小，怕是也不便宜。比如食物要是有机的，餐馆的菜品要有讲究，食材的成本也会高。而且极简里面的各类生活家居用品，因为不图数量，那么质量一定要跟上来的，所以单品的价钱基本上也比较贵些。

但是就跟轻断食一样，极简只是个原则和理念，其实行方式也非常个人化，不能一刀切的。有的人喜欢乡下，那么乡下的极简跟闹市区中心的肯定大不一样且不可相互调换；同样有家有娃的极简，跟单身或者空巢的也会相当不同。老年人里也有玩极简的，我爸现在跟着我闹极简，已经把家里清空了三分之二，还跟我说现在的感觉简直棒极了，特别轻松愉快，简直是全身心的解放。

先说到这里，还有啥别的，大家接着补充。