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| • #跟帖# 当然是少数，有一个女的医院护士，打完疫苗心脏出问题，最爱的跑步不能跑了，班也不能上了，是我儿子在 [运动健身] - lawattaction(151 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 我同意你说的到特殊诊所进一步检查，同时，加强室外锻炼和劳动，提高心肺功能，从而提高 [运动健身] - lawattaction(123 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 上午锻炼？锻炼花时间。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 消化吸收好，锻炼，干体力活，就可以随便吃。外面下雨，正好休息，感觉这两天缺水缺菜缺水果， [运动健身] - lawattaction(97 bytes ) 2024-05-14 | |
| • #跟帖# 你负重很列害，我连想都没想过。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 不敢，有人种，我没试过。我爱吃玉米，今年多种玉米，南瓜和豆，我的主食。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 我不是跟你对着干啊！相反，我是在帮你。你踢球爱运动还年轻，理解不了上年人的苦心，对萝卜的爱。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 我防老年痴呆就是提高睡眠（通过 跑步），跳舞（ 记舞步，快速反应），好像 [运动健身] - lawattaction(69 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 谢谢！学习了！今天连走带跑7.6 公里，1 小时，是迫不得已，就当锻炼了。跑步成了交通工具。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-08 | |
| • #跟帖# 住的地方没海，beach很远，湖水很凉。年轻的时候对在南方上大学的很羡慕，羡慕能有游泳课。 [运动健身] - lawattaction(116 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 你的跑步已经上了1-2 个台阶，高效跑步。有空给我一个间歇跑的样本吧。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 明白了，你不管心率，玩命跑，pace 比我的高多了，我今天的是6’56”/km. 你这样的pace，心率是多少？ [运动健身] - lawattaction(90 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 180 步频跑步最经济，跑步音乐180步频。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 嗯！ posture 有什么改进？你的预期pace 是多少？我也照它努力。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 今天跑了5公里（手表只记录了4.22 公里），用了32-33 分钟，心率平均146。 [运动健身] - lawattaction(165 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 初跑者，心率很重要！我现在就是照着理想的跑步心率跑 ， [运动健身] - lawattaction(127 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 是挺花时间的。先喝大量的水，睡一宿觉身体缺水，跑步时会出很多汗；然后热身，让身体 [运动健身] - lawattaction(158 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 很好！你跑5 公里，在保证心率130-140 的情况下，需要多少时间？降低这个时间是我的目标。 [运动健身] - lawattaction(161 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 据说超慢跑不伤膝盖，提高心肺功能比走好，效率高。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 也想知道，大家是如何提高心脏功能的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 我对自己的心脏不了解，也不知道它是否适合跑步。我一点也不喜欢跑步，去年四月逼着自己跑了一个月， [运动健身] - lawattaction(281 bytes ) 2024-05-07 | |
| • 开始跑步了！进一步改善睡眠，研究一下心脏：sleep heart rate46, rest heart rate 53 [运动健身] - lawattaction(914 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 蹲的时间，一顿饭的时间，而且是经常这么蹲，还有，蹲着抽烟的。好像人人都会蹲。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 这是我们做的瑜伽深蹲（ 图） [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 我试过，挺难，挺无聊！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 谢谢回答！小心是对的！200 个深蹲！佩服！我没特意练过，只是瑜伽里有，做2 次，每次hold 10 秒 [运动健身] - lawattaction(245 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 我以前从来不用耳机，去年开始跑步，需要听180步频歌曲，舞曲《红唇》就是这么喜欢上的 [运动健身] - lawattaction(200 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 是的，当警察，会考这个。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 去年，9月2 号最后一个高温天气，2 天高温，所有人都猫屋里，避暑，只有我在公园里一边健身一边享受日光浴。 [运动健身] - lawattaction(116 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 我理解。当时感觉不到，过后问题才显现出来。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 你说扔沙发啥的，因该再加一个，仍床垫，尤其是软床垫。直接睡硬板床。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 有一次在快手上学了个动作，第二天感觉不对劲。网红为了挣钱, 净整些炫酷的东西。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 赞！好像懂了，肝生筋，筋生心！谢谢！请多发言！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-25 | |
| • #跟帖# 筋生心，能给解释一下吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-24 | |
| • #跟帖# 我也这么认为，所以吃很多水果，我用水果和蔬菜打汁喝。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-24 | |
| • #跟帖# 我明显的感觉是身体需要。所以，我吃啥，很多靠身体告诉我的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-24 | |
| • #跟帖# 今天做了156个？列害！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# +1 瑜伽的体式很多都是模仿动物的，比如大猫伸展式( 用来开肩）和crow [运动健身] - lawattaction(183 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 大哥过奖了！我需要再练练！就是看到周末坦里太冷清，就把视频放上了。昨天，那个朋友就看我示范一下， [运动健身] - lawattaction(509 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 太好了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 不知道！ 动物流以模仿地面动物的运动形态为主，依靠自身的重量来进行训练，就可以锻炼自己身体的力量、耐力，平衡能力，柔韧性 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 谢谢！所以说这个动物流是全身性的运动，视频中说了，不小心会伤肩膀。我每学一个动作，先研究 [运动健身] - lawattaction(363 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 都是贾玲健身促动的。我是交作业，kingfish2010 给我的作业。我没做过力量训练，俯卧撑只能做1.5个 [运动健身] - lawattaction(376 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 锻炼出汗多，喝进去的水都从皮肤中流出来了，皮肤排毒了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 我俩一边录一边大笑，回家吃完午饭，就睡着了，睡的昏天昏地，这就是健身的好处，白天也能睡个好觉！ [运动健身] - lawattaction(77 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 你一定要试试，你能行！kingfish2010 推荐给我的，他也在练。李医生以前就会。animsl flow 创立于 [运动健身] - lawattaction(152 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 录视频（移到主贴了）不停的大笑，比如这个 ，我说完：“ give up！ ” ， 不约而同大笑，太难了！ [运动健身] - lawattaction(32 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# Animal Flow is ground based movement [运动健身] - lawattaction(412 bytes ) 2024-04-20 | |
| • 网友kingfish2010，健身动物流，刚学会，不熟练。说是非常好的全身性的训练动作。 [运动健身] - lawattaction(703 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 基因突变，是因为身体有炎症有问题，反复修复中产生的。生孩子，身体消耗很大，就应该好好补养，休息，健身 [运动健身] - lawattaction(423 bytes ) 2024-04-16 | |
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