30天严格的减重结束了。心理上还是可以接受再延长几天的。今天是第31天，一个月的时间非常以这样的饮食度过，还是非常容易的。一年里春秋两季尝试一次，也是净化身体。今天早上起来想到是11/6了，哎呀时间咋就这么快...

天气渐凉，最适合炖一锅热乎乎的【酱焖牛肉】。每一块牛肉都吸满了酱汁的鲜香与浓郁，酥烂入味。萝卜的清甜与牛肉的香气完美融合，口感层次更丰富。一口下去，酱香、肉香在嘴里绽放，回味无穷。再用汤汁拌饭—&...

一锅香气扑鼻的豆参烧肉，就是家的味道。豆参在浓郁的肉汁里慢慢炖煮，吸满了酱香与油润，软中带韧，越嚼越香。肉块香嫩入味，肥瘦相间，入口香而不腻。盛上一碗热米饭，浇上豆参烧肉的汤汁，那一口下去，满满的幸福...

今天是30天健康饮食计划的第29天（没有今天的照片），身材明显的变化，基本达到了预期的效果。其实30天的减重瘦身，对于一个胖人来说非常难，我的体重在标准体重的中间档。一直以来体重保持在标准体重的最低档位。最...

七月初收蒜后在七月中旬种下四种萝卜。韩国白萝卜，心里美萝卜，青萝卜还有旱萝卜。中间忘了间苗，萝卜大多没长起来。只有一两个长大成萝卜了。这道小菜是用收获的比较大的一个心里美萝卜做的。水沫最近写文介绍像花...