评论: 别管1万步了！每天该走多少步 科学研究曝健康数字
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SeSeYiYi
发表评论于 2025-07-25 13:59:00
选择让自己开心的运动就好。
ilovefriday
发表评论于 2025-07-25 08:09:01
我祖母从来不运动，大门不出 二门不迈，活到107岁。
想不开1
发表评论于 2025-07-24 22:36:56
罗马军团 发表评论于 2025-07-24 15:25:49根本没必要纠结走多少步，多长时间。只要知道一点就足够：有时间走走肯定比不动要好。这就足够了，有时间有心情就多走，没时间没心情就少走点。千万不要为了“完成任务”去运动，这会产生不必要的压力，有压力就会释放不好的激素，产生的不良影响可能比这点多运动带来的好处还要大。
切记：健康的第一大杀手，从来不是运动太少，而是压力。长期处于压力下的人，无论生活方式多么健康都活不久。
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给你一个拇指
shamrock100
发表评论于 2025-07-24 20:42:05
需要上班、照顾孩子，或有其他许多义务的人说,不运动每天5000步轻轻松松
风啸啸壮士
发表评论于 2025-07-24 19:32:54
运动是释放压力的，在某些人眼里运动也成了压力。这种"压力"与工作，学习，生活的压力是不一样的。不少人早上起来先去GYM，然后上班或者下班后去GYM，是日常的一部分。
豉油鸡
发表评论于 2025-07-24 17:26:20
回复：‘罗马军团 发表评论于 2025-07-24 15:25:49
根本没必要纠结走多少步，多长时间。只要知道一点就足够：有时间走走肯定比不动要好。这就足够了，有时间有心情就多走，没时间没心情就少走点。千万不要为了“完成任务”去运动，这会产生不必要的压力，有压力就会释放不好的激素，产生的不良影响可能比这点多运动带来的好处还要大。
切记：健康的第一大杀手，从来不是运动太少，而是压力。长期处于压力下的人，无论生活方式多么健康都活不久。’
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太对了 ！????????
5AGDG
发表评论于 2025-07-24 17:20:51
罗马军团
+1
罗马军团
发表评论于 2025-07-24 15:25:49
根本没必要纠结走多少步，多长时间。只要知道一点就足够：有时间走走肯定比不动要好。这就足够了，有时间有心情就多走，没时间没心情就少走点。千万不要为了“完成任务”去运动，这会产生不必要的压力，有压力就会释放不好的激素，产生的不良影响可能比这点多运动带来的好处还要大。
切记：健康的第一大杀手，从来不是运动太少，而是压力。长期处于压力下的人，无论生活方式多么健康都活不久。
风啸啸壮士
发表评论于 2025-07-24 14:51:11
从个人三年来的体验来说，走路对上年纪的人是一项很好的运动，比跑步要多花一些时间，但对膝盖的影响也小。 每天走路一个小时很容易做到。
橡树街12号
发表评论于 2025-07-24 14:26:00
7000步相当于5.6公里，每一步0.8米，你觉得可能吗？
深不可测
发表评论于 2025-07-24 14:06:29
关节容易坏
尊义
发表评论于 2025-07-24 13:25:48
胖子呢？瘦子呢？亚洲人呢？
相信事实
发表评论于 2025-07-24 12:54:37
七千步和一万步没有多少差别啊，能走多远就走多远，有时间走两万也没关系
FollowNature
发表评论于 2025-07-24 12:47:00
因人而异，因地制宜
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