26岁女子为了美美的当伴娘，2个月狂减15公斤，身体却因此出现问题。示意图，非当事人／Pixabay

杭州一名26岁女子小雨（化名）答应要当闺蜜婚礼的伴娘，所以下定决心减肥，用尽各种节食和运动招术，在短短2个月内从65公斤瘦到50公斤，整个人瘦了一大圈，看起来苗条许多。但与此同时，小雨的身体却出现许多不舒服的情况，最后她到医院检查，才知道自己错误的减肥方法，让自己罹患了糖尿病。

综合中国媒体报导，小雨身高160公分，体重原本65公斤，为了在闺蜜婚礼上当伴娘时更苗条，她在短短两个月内通过极端节食和过量运动，迅速减重15公斤。

一开始，小雨对自己的减肥成果感到相当骄傲，但身体却开始出现各种不舒服的情况：整天疲惫不堪、频繁感到饥饿、常常口渴难耐，甚至出现头晕、心悸等等。小雨担心健康出问题，所以前往杭州市中医院内分泌病科就诊，医生替她安排详细的检查。

检查结果出炉，小雨空腹血糖7.8mmol／L（正常应低于6.1mmol／L），糖耐量测试2小时血糖10.2mmol／L（正常应低于7.8mmol／L），已达到糖尿病前期的标准。

小雨无法相信自己明明成功瘦下来，却得了糖尿病；内分泌病科副主任医师成伯宁详细询问小雨的减肥方式，发现了严重的问题，因为她几乎完全不摄入碳水化合物，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉；同时进行高强度运动，有时一天跑步超过10公里。这种极端的减重方式导致她体内胰岛素分泌紊乱，肌肉与水分大量流失，新陈代谢严重受损。

? 极端节食和过度运动的伤害

肌肉流失：肌肉是消耗血糖的主要组织，肌肉减少会导致血糖代谢能力下降。

压力反应：身体会将极端减肥视为生存威胁，分泌更多压力激素，这些激素会升高血糖。

胰岛素抗性：长期营养不良会影响胰岛素的正常运作。

代谢紊乱：身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹更快。

后来，医生帮小雨量身打造了治疗方案，首先停止极端节食，恢复均衡三餐，接着将运动强度调整为中等的有氧运动为主，配合适量的无氧训练，最后定期监测血糖，并建立个人健康生活记录。

经过3个月的生活习惯调整，小雨的体重稳定在52.5公斤，所有不舒服的症状也渐渐消失，最近一次复查显示，她的空腹血糖已恢复至5.6mmol／L，糖耐量测试结果也完全恢复正常。

医生提醒，美丽不能以健康为代价，健康减肥不是简单的“少吃多动”，而是建立可持续的健康生活方式。内分泌系统极为精密，任何极端的改变都可能引发连锁反应。