近日，一名心跳呼吸骤停的老人送往镇江江大附院（江滨医院），经过近一小时的全力救治，仍无力回天。记者了解到，老人 60 余岁，事发时正与朋友一同唱歌，发病倒地后 20 分钟送达医院。医生初步诊断，患者可能因突发心脑血管疾病导致猝死。值得关注的是，自今年秋冬以来，该院急诊科已先后收治两名在 KTV 发病的老年患者。
没事聚会唱唱歌，是很多老年人的娱乐项目之一，这个活动居然有危险性？该院急诊科主任任国庆提醒，作为业余爱好，唱歌本无可厚非，但对于一些高危人群而言，有些注意事项必须要关注。
△急诊团队点对点培训
@老年朋友，嗨歌健康指南请收好
如今，KTV 已经不再是年轻人的专属活动场所，在很多地方，老年人渐成嗨歌 " 主力军 "。唱歌，一来可以陶冶情操，放松心情，二来也能适当锻炼肺活量，对于老年人而言，适度 K 歌绝对有益身心健康。
但是，高危人群唱歌时，还是存在一些危险因素的。请关注以下嗨歌 " 健康守则 "。
1、嗨歌要做好 " 情绪管理 "
老友相聚，分外激动，再点上几首激昂的曲子助兴，情绪更加高涨。任主任提醒，对于老年人尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，情绪起伏很容易引发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑出血等。
2、不要轻易尝试 " 飙高音 "
气上不来，脸涨得通红，这是大家飙高音时的常见表现。这个动作会造成颅内压升高，如果有心脑血管基础病，那就很容易诱发脑溢血。所以，有难度的歌曲，老年朋友尽量不要尝试。
3、酒后 K 歌不要有大幅度体位变化
K 歌，一般都是聚餐后的娱乐活动。不少老年人中午聚餐时会喝上几杯，殊不知酒后唱歌还真不是件安全的事情。饮酒会造成血管扩张，导致血压下降，如果过快过猛地起立，就容易发生体位性低血压，表现为头晕、视力模糊、晕厥等。所以，任主任提醒老年朋友，酒后唱歌一定要避免大幅度的体位变化。
4、室内外温差大，要注意保暖
KTV 环境相对密闭，在寒冷的冬日，开着空调的室内和室外的温差很大，有些老年人嗨歌结束热得一身汗，衣着单薄就走到室外，很容易造成血管收缩，如有动脉粥样硬化，易导致血管壁上附着的斑块脱落，继而堵塞血管。所以，在秋冬季节，K 歌结束时一定要注意保暖，老年人走到室外时及时围围巾、戴帽子。
5、高血压患者要规律服药
秋冬是心脑血管疾病的高发季，任主任介绍，一个月以来，该院进入抢救室救治的患者中，超过一半的患者为心脑血管疾病，且发病人群以老年人居多。
不少老人日常疏于血压监测，不按医嘱规律服药，血压控制不理想，这种情况下去娱乐场所的危险系数就很高。所以，希望老年朋友一定要重视日常的身体管理。
△急诊团队会诊
老年人也要学急救技能
任主任介绍，这名唱歌倒地的老人，心跳呼吸骤停 20 分钟才送达医院，而心脏骤停的黄金抢救时间是 4-6 分钟内。心脏骤停后每提早 1 分钟，抢救的成功率会增加 10%，每延迟 1 分钟，抢救成功率会减少 10%。如果心脏骤停 1 分钟便抢救，成功率可达 90%，如果 4 分钟时心脏骤停抢救，复苏成功率仅有 60%。如果 8 分钟时抢救成功率仅有 20%，且 8 分钟后即使成功抢救，出现正常心跳和呼吸，但脑死亡已经出现，脑细胞难以恢复功能，所以很可能抢救后呈现植物人状态。如果心脏骤停 10 分钟以上，抢救成功率几乎为 0。
任主任表示，对于心脏呼吸骤停的救治，一定要快，要分秒必争！一般来说，从突发疾病到救护车抵达现场，这段时间是缺乏专业救护导致急救的空白期，很多人因此而丧失救治机会。
近年来，该院急诊科护士长杨丽萍带领急救团队不断走进学校、企业、单位、社区，点对点培训、手把手教学，就是希望越来越多的人能够掌握急救技能，而不是遇到突发状况不会救、不敢救。
医生表示，除了年轻人外，老年人也要掌握必备的急救知识和技能，遇到突发问题时，也能及时伸出援手。
跳广场舞、打麻将，这些娱乐活动要注意啥？
随着生活水平的不断改善，老年朋友的业余活动也日渐丰富多样，如跳广场舞、打麻将、唱歌、旅游、摄影等等。
医生提醒，合理的娱乐生活，可以放松身心、陶冶情操，但一定要规避一些对身体有害的行为。
打麻将憋尿导致膀胱破裂
憋尿把膀胱憋破？这可不是危言耸听，而是该院近日收治的一个真实病例。任主任介绍，这位老人平日沉迷麻将，一打就是数小时。当天下午，老人牌局形势喜人，纵使有尿意，也不愿中断，就这样一憋就是好几个小时，直至腹痛难忍被紧急送往医院抢救。经检查诊断为膀胱破裂，手术后才转危为安。
不少老人在打牌时都有憋尿的习惯，医生提醒，憋尿除了对泌尿系统造成伤害外，还会导致人的神经兴奋，压迫神经血管，使血压升高，心跳变快，很容易诱发心脑血管疾病。
打麻将情绪激动导致脑出血
还是打麻将的案例，记者了解到该院急诊科近年来陆续收治过好几例因为打麻将情绪激动突发心脑血管疾病的患者。
△急诊科主任任国庆查看病历
任主任说，打麻将引起的情绪大幅波动，会导致血压大幅升高，引起脑血管破裂出血。下棋、打扑克、打麻将等娱乐活动都要限制时间，特别要控制情绪，不可过于紧张、激动。
秋冬跳广场舞一定要注意保暖
清晨和夜晚，扎堆跳广场舞的老年人随处可见。很多老年人可能会说，跳舞难道不好吗？放松筋骨、呼吸新鲜空气，肯定对身体有利啊。
任主任解释，跳广场舞肯定是一项健康的娱乐活动，但是在秋冬季节，老年人跳舞时一定要注意保暖问题。
大多数老年人跳广场舞都是在清晨或夜晚，是一天中气温较低的时间段，很多老人为了方便运动，穿着相对单薄，这时候就很容易引起血压波动。所以到了秋冬季节，老年人跳舞时一定要注意保暖，最好选择室外温度相对高的时候活动。