黄奕带崔伟做双人瑜伽,43岁身体曼妙像20
文章来源: Nina尉 于
- 新闻取自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!
近日,在《怦然再心动》节目中,黄奕带着崔伟做双人瑜伽的片段登上话题榜。大家都感叹黄奕实在是太会了,用双人瑜伽迅速让两人的情感升温,亲密的瑜伽动作马上就拉近了两人的距离。
看到黄奕在节目中的表现,能看出黄奕的瑜伽功底非常扎实。高难度的动作完成得游刃有余,反而是男嘉宾比较拘谨尴尬。不过最后两人也的确比之前更加贴近了,崔伟也坦诚了自己的想法,看来这双人瑜伽的功劳很大。
黄奕能提出做双人瑜伽,也是出于她自身对瑜伽的热爱。她在娱乐圈算是重度的“瑜伽中毒者”,瑜伽可以说是她的日常,这从节目里她的瑜伽基础也看得出来。难怪黄奕多年来一直能保养得那么好,跟做瑜伽有很大关系。
从《上错花轿嫁对郎》里的李玉湖到今天的黄奕,已经过去了二十年的时间。经历了沸沸扬扬的离婚风波,黄奕终于让自己过去的人生尘埃落定,重新开始。但是43岁的黄奕和二十年前却几乎没有什么太大的变化,甚至比以前更漂亮了。脸上没有皱纹,皮肤紧致,身材也一贯保持得非常好,让人羡慕不已。43岁黄奕与崔伟合体做高难度双人瑜伽,5步轻松解锁身体灵活度
黄奕对自己的管理一向非常自律,运动健身瑜伽不能少,饮食上也非常注意。尤其是瑜伽,给她的气质上和身型上都提升不少,所以她一直可以保持良好的状态。由此可见瑜伽在抗衰方面的功效不一般。想要延缓衰老的速度,那就把瑜伽练起来。
今天就带领大家做一套瑜伽的上肢拉伸,可以开肩开胸,灵活我们的腰背脊柱,让我们拥有迷人的体态。现在开始吧!
首先跪坐在垫子中后端,让头左右的摇动去放松紧张的脖颈。吸气缓慢回正,双臂向前,手掌推地,来到四角跪姿。接下来让我们的右手背在下,手背有力往下压,呼气时臀部向后垂拉长,我们转移右臂转手腕。吸气缓慢回正,手掌推地,再进行反侧练习。
吸气还原,接下来屈手臂,让小手臂去推地,让手臂与肩同宽,让膝盖往后走一点点,双臂向前伸进入大猫伸展式。让胸腔、下巴寻找地面,保持呼吸。呼气,身体向前,屈肘下趴,双手小臂去顶地。支撑身体,去拉长延展我们整一侧的俯部与胸腔。
接下来屈右膝,右手在身后抓脚背,脚跟靠近臀部,随后伸直我们的左手,拉伸我们的俯部与右大腿前侧。呼气缓慢解开,进入反侧练习。
缓慢解开落下,身体趴下来,接下来双手在身后交扣,吸气时手臂向后拉,提胸腔,呼气,身体下趴。最后一次吸气,同时抬起双腿,手臂向后拉,提胸腔,尝试用大脚趾相触,保持呼吸。呼气,缓慢落下,屈双膝,双手在身后再次抓住脚背,下一次吸气时,脚背向后蹬,带动双臂向上,抬起大腿前侧,眼睛看向前方,保持呼吸。
呼气缓慢地还原,解开双手,伸直双腿,双手在胸腔旁侧抵住地面。吸气,提起上半身,来到上犬式。展胸腔,眼睛看上方时候。随后呼气,回勾脚尖踩地,来到下犬式。在下犬式调整一下呼吸,随后屈膝点地落下,臀部往后坐,来到坐姿。伸直双腿向前,随后屈双膝,脚掌踩地,双手的手掌指尖朝向臀部,再身后掌心压地,吸气,提胸腔,眼睛看前上方,让手掌有力往下顶,打开我们的肩膀与胸腔。在此保持呼吸。
这套动作非常适合办公久坐的人,可以让我们的上身进行拉伸,同时提升我们的气质,是非常不错的一套练习。
-->
`,
"script":[]
}
, "gg_rightside": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_duturandom": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_square": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_topbanner": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_middlesquare": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_dutu": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_botline": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_dututop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_shipintop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_inContent": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_shipinrandom": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_sideSticky": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_bottombanner": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_marquee": {
"html":`
`,
"script":[]
}
}
const adEnv={
"gg_header": {
"html":``,
"script":[{"exec":`(function(){/*
Copyright The Closure Library Authors.
SPDX-License-Identifier: Apache-2.0
*/
'use strict';var g=function(a){var b=0;return function(){return b
=b||null!=a.a&&0!=a.a.offsetHeight&&0!=a.a.offsetWidth||(fa(a),D(a),l.setTimeout(function(){return E(a,b-1)},50))},fa=function(a){var b=a.c;var c="undefined"!=typeof Symbol&&Symbol.iterator&&b[Symbol.iterator];b=c?c.call(b):{next:g(b)};for(c=b.next();!c.done;c=b.next())(c=c.value)&&c.parentNode&&c.parentNode.removeChild(c);a.c=[];(b=a.a)&&b.parentNode&&b.parentNode.removeChild(b);a.a=null};var ia=function(a,b,c,d,e){var f=ha(c),k=function(n){n.appendChild(f);l.setTimeout(function(){f?(0!==f.offsetHeight&&0!==f.offsetWidth?b():a(),f.parentNode&&f.parentNode.removeChild(f)):a()},d)},h=function(n){document.body?k(document.body):0e;e++){var f=c.concat(d[e].split(""));K[e]=f;for(var k=0;k>2;n=(n&
3)<<4|t>>4;t=(t&15)<<2|h>>6;h&=63;f||(h=64,e||(t=64));c.push(b[k],b[n],b[t]||"",b[h]||"")}return c.join("")};try{return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)}finally{Uint8Array.prototype.toJSON=a}}:function(){return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)};var S=function(a,b){return"number"!==typeof b||!isNaN(b)&&Infinity!==b&&-Infinity!==b?b:String(b)};M.prototype.toString=function(){return this.a.toString()};var T=function(a){O(this,a)};u(T,M);var U=function(a){O(this,a)};u(U,M);var ja=function(a,b){this.c=new B(a);var c=R(b,T,5);c=new y(w,Q(c,4)||"");this.b=new ea(a,c,Q(b,4));this.a=b},ka=function(a,b,c,d){b=new T(b?JSON.parse(b):null);b=new y(w,Q(b,4)||"");C(a.c,b,3,!1,c,function(){ia(function(){F(a.b);d(!1)},function(){d(!0)},Q(a.a,2),Q(a.a,3),Q(a.a,1))})};var la=function(a,b){V(a,"internal_api_load_with_sb",function(c,d,e){ka(b,c,d,e)});V(a,"internal_api_sb",function(){F(b.b)})},V=function(a,b,c){a=l.btoa(a+b);v(a,c)},W=function(a,b,c){for(var d=[],e=2;ec?0:c}else c=-1;0!=c&&(W(a.b,"internal_api_sb"),Z(a,Q(a.a,6)))},function(c){Z(a,c?Q(a.a,4):Q(a.a,5))})},Z=function(a,b){a.c||(a.c=!0,a=new l.XMLHttpRequest,a.open("GET",b,!0),a.send())};(function(a,b){l[a]=function(c){for(var d=[],e=0;e2){dom.hide();}}$("#showallcomment").show();$("#showlesscomment").hide();};',
],
"src":[
{"src":"//count.wenxuecity.com/service/count/script/do.php?type=news&id=207666&n=0&out=jsval"},
{"src": "/news/js/view.js"},
{"src":"/members/js/md5.js"}
]
}
}