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正文
第46届休斯顿雪佛龙马拉松和阿莫科半程马拉松于星期天（1/14/2018）早晨7点举行，大约有3万5千人参赛。由于受冷空气寒流的影响，当天早晨是接近零下气温。天太冷，对起跑后的参赛者尚好，但对他们等待起跑时以及对我们这些义工都很具挑战性。先生和我凌晨5点25分离开家，按照通知在6点之前到达全程马拉松与半程马拉松分道处做义工。我们的任务有4项：（1）布置场地，包括设立分道指示牌等；（2）保护赛道安全，如防止观众进入赛道以及及时纠正跑错赛道的参赛者；（3）为参赛者们加油；（4）清理场地。
当在执行第3项任务时，我为参赛者们加油，先生则拍一些比赛的照片。我们见证了一场长跑盛会，为我的KSR学生们/教练义工们、跑步俱乐部的跑友们、休斯顿华人龙队的跑友们、以及每一位其他参赛者感到骄傲。
音乐《Chariots Of Fire》
1：跑速与力量
照片1-2：为整个长跑大赛开路的警车和摩托车。
照片3：男子半程马拉松精英参赛者第一波跑过8英里左右的分道站，前3名都在这群人中。不过，出人意料的是争夺冠军过程中出现了一匹白马；来自新西兰的Jake Robertson以1：00：01的成绩获得冠军。第2名和第3名的成绩分别是01：00：15和01：01：20，皆为来自埃塞俄比亚的长跑运动员。令我感慨的是跑完13.1英里（21.1公里），前三名成绩差别不到20秒。
照片4：来自美国的男子半程马拉松精英参赛者中跑得最好的成绩是1：00：37，名列总体第6名。
照片5-6：女子半程马拉松精英参赛者第一波跑过8英里左右的分道站，前3名都在这群人中；成绩分别是01：06：39、01：06：48、和01：06：50。冠亚军皆为来自埃塞俄比亚的长跑运动员，季军来自肯尼亚。前三名成绩差别仅11秒，也是竞争激烈。来自美国的女子半程马拉松精英参赛者中跑得最好的成绩是1：07：25，名列总体第7名。
照片7-8：男子全程马拉松精英参赛者第一波跑过8英里左右的分道站，前3名都在这群人中；成绩分别是02：08：30、02：09：07、和02：09：32。冠亚军皆为来自埃塞俄比亚的长跑运动员，季军来自肯尼亚。
照片9：来自美国的男子全程马拉松精英参赛者中跑得最好的成绩是02：15：52，名列总体第6名。
照片10：女子全程马拉松精英参赛者第一波跑过8英里左右的分道站，前3名都在这群人中；成绩分别是02：24：51、02：24：57、和02：27：21，皆为来自埃塞俄比亚的长跑运动员。冠亚军之间成绩竞争激烈，跑完26.2英里（42.2公里），成绩相差仅6秒。来自美国的女子全程马拉松精英参赛者中跑得最好的成绩是02：35：22，名列总体第7名。
照片11：先生有一张照片恰好拍摄到女子全程马拉松的前三名同框。有意思的是到终点时的前后排序恰好与这张经过8英里左右的照片相反，照片中的最后女运动员成为了冠军，最前面的女运动员是季军。冠亚军之间成绩竞争激烈，跑完26.2英里（42.2公里），成绩相差仅6秒；季军与她们相差大约2分半钟。
照片12：计划3小时之内跑全程马拉松的跑速兔子们及跟随者，全部都是男士。
照片13：计划3小时10分钟之内跑全程马拉松的跑速兔子们及跟随者，有少数女士在其中。
照片14：计划3小时20分钟之内跑全程马拉松的跑速兔子及跟随者。这位跑速兔子是女士，跟随者绝大多数是男士。
2：身残志坚
在为参赛者们加油的过程中，我们看到多位身残志坚的生活勇者，被他们深深地感动，也被他们的护跑者深深地感动；我不止一次眼睛湿润。据一位了解这些残障参赛者们状况的人士介绍，这些人中有的是在驻防战争国家维和时因地雷炸伤失去腿，有的人因为车祸失去腿，有的人在工作中因事故受伤瘫痪；有的人是天生失明，有的人是在火灾中整个面部烧伤眼睛失明。。。。。。换位思考，我问自己如果我遇到那样的苦难会像他们这样热爱生活，有他们那样的勇气和毅力吗？愿生活从此能善待他们。祝福他们每一位！
照片15：在8英里左右遥遥领先的一位轮椅车马拉松赛参赛者。
照片16：更多的轮椅车马拉松赛参赛者们。马拉松组委会为每位参赛者配备一位全程骑自行车陪赛的义工，很人性化。
照片17-21：参赛半程马拉松的眼睛失明者和他们的陪跑者。看着他们，我感动得眼睛湿润了。我也被他们的领路和陪跑者深深地感动。我认识一位跑友为一个盲人跑步者组织做义工。这个非盈利机构将义工与盲人跑步者一对一配对进行长跑训练。我的这位跑友说这项义工非常具挑战性，需要相当长的磨合时间。我可以想象这样的训练要比我们明目人的训练困难许多，敬佩盲人跑者们的勇气和毅力，敬佩领路和陪跑者们的爱心和奉献。我的那位跑友是白人，他陪训的盲人跑者是一位少数族裔；没有种族歧视，没有残障歧视，他们使我感受到人性的美善。
照片22：一位假肢腿参赛者和他的陪跑者。在星期天的赛事中，我们还看到好几位假肢腿参赛者，有人是失去一条腿，有人是失去双腿。看到他们使我想起2014年我跑波士顿马拉松时在赛程中见到的假肢腿参赛者们，那是我第一次见到这样的马拉松参赛者；并且从前一天的新闻报道中得知，那些人大多数是在2013年波士顿马拉松爆炸恐袭中受伤；当时我被他们深深地感动，也被他们激励。
3. 参赛的KSR学生与教练
非常感谢先生，他虽然不是青少年高中生长跑组织KSR的正式义工，但他不仅与女儿女婿一样支持我做KSR的长跑教练义工，而且他经常帮助KSR记录一些重要活动。这些是一部分他拍摄的KSR参加半程马拉松赛的学生们和教练义工。为每一位参赛的KSR学生和教练义工感到骄傲。
照片23：我们水色组学生O和R1以及陪跑义工S。O是被美国父母从中东阿富汗难民营中领养的年轻人，他是我见过的最勤快、最努力的学生之一。O有长跑天赋，这次他的半马成绩是01：33：11。
照片24：我们水色组学生R2，这也是一位非常努力的青少年。这位出生在墨西哥、9岁时才来到美国的孩子与他的外婆感情深厚。老人家去年在墨西哥去世；R2说他是为外婆跑这个半马，并且要认真学习生活，告慰外婆在天之灵。他的半马成绩也挺好，01：45：04。
照片25：我们水色组学生K，又一位非常努力的青少年。K今年夏天将高中毕业，已被美国陆军录取，计划退役后上大学。这是K第一次跑半马，成绩也挺好，01：48：02。
照片26：我们水色组学生E、J、和B，以及主教练T和教练A。这3位学生的半马成绩分别为01：48：19、01：47：03、和01：48：17。其实，KSR是一个利用训练长跑陪伴青少年成长的民间组织，跑步成绩是次要的。
照片27：我为每一位KSR学生感到骄傲，特别是这位青少年J。看到他的笑容，我的眼睛湿润了。这是一位性格安静、说话声音很小、有些羞怯的青少年。他在这4个多月的长跑训练过程中，各方面都有很大进步。在我有一次做陪乘校车义工，凌晨5点一刻左右在THS高中等待KSR学生们时，一位家长匆匆找到校车驾驶员和我们两位教练义工，询问：“能否请哪位帮忙劝说我的儿子。我已经开车带他来了，但不知道为什么他就是不肯下车，不想去参加训练。”我说：“那我来试试吧。”于是，那位母亲带我到她的车旁。打开车门一看，恰好我认识这位青少年，他是我们水色组的学生J；J也认出了我。我首先给他一个拥抱，表扬他能起这么早来学校。然后，我温和地问他：“J，你起得这么早，并且已经让妈妈开车送你到了这里，你能告诉我为什么不愿意乘校车参加训练呢？”J情绪低落地说：“我从来没跑过5英里，并且昨晚没睡好。”我弯下腰，看着他的眼睛，对他说：“我能理解你。睡眠不足会影响体力；跑从来没跑过的距离，我也会担心。不过，你还记得吗？咱们跑3英里训练时，那也是你从来没跑过的距离，你不是完成得很好吗？上个星期六，跑4英里训练时，你也完成得很好。我相信这次5英里训练，你也一定能完成。如果你实在感到体力不够，我陪你跑跑走走。好吗？”听了我的话后，J说：“好的”。那天，他没有跑/走交替，而是跑着完成了5英里训练。我遵守诺言，全程都陪着他。训练结束后，我能感受到他的喜悦以及自信心增加。后来，在8英里训练时，他母亲开车迟到，他没能赶上乘校车，为了不缺席训练，J坚持让她母亲直接送他到训练场地。这是怎样的变化呀。他母亲将他交给我时也说J变了许多，每周六期盼着参加长跑训练。由于他通常安静地跑在我们小组的最后，而我也通常做守尾教练，因此，我们俩经常跑在一起。我了解身高1米87的他有实力跑在我们小组的中间，因此，我就经常鼓励他跑到前面去，不要跑在最后。在最后的3次长跑训练中，他接受了我的建议。另外，我发现他跑上坡时比较挣扎。于是，我告诉他我也是与他一样，跑上坡比较困难，并且与他分享了我的教练曾经说过的跑上坡挺胸、小幅高频的方法。从训练开始时从来没跑过3英里，到第一次半马01：47：03这样的成绩，并且完成得比较轻松，这孩子的进步真大呀。
照片28：KSR学生A与粉色组主教练M。A曾经是在我们水色组的学生，年仅15岁，仅有的两位高中二年级学生之一（其他12位学生皆为高中三、四年级）。小A性格活泼，也有跑步天赋；但由于年龄较小，比较怕辛苦。缺席了3次不同距离的长跑训练后，他跟不上速度最快的水色组。在最后3次长跑训练时，为了他好，征求他的意见后，我们这些教练将他按排到下一个速度组粉色组。粉色组主教练M是一位退伍军人，她的个人成长经历和家庭背景以及她对这些青少年们真心诚意的关爱赢得了学生们的尊重和喜爱。
照片29：其它KSR跑速组的KSR学生和教练们。这位笑得甜美的可爱女生曾经在我做陪乘校车义工时问我：“你真的是水色组的教练，能跟上那些男生们疯狂的速度吗？”我尚未来得及回答，在场的我们水色组学生R2抢先说：“当然能。我们教练Ling跑得比我还快呢。我希望有一天能赶上她的速度。”当时，可爱的女生说：“我也希望。”我觉得那是一个可教的时刻。于是，我抓住机会表扬他们在周六起那么早参加KSR训练，鼓励孩子们没有必要与别人比，只要做到自己不断进步就是好。同时，我也告诉孩子们，年长者即使很努力也不会像年轻时那样不断有进步；并且因为自然规律，年长者会不断退步。终有一天，我会赶不上水色组的速度，做不了水色组的教练。所以，我告诉孩子们要珍惜青春。不知道他们听进去多少我的唠叨，但这位女生每次看到我都亲热地喊“Coach Ling”，并且露出甜美的笑容。在这张照片中，我特别被他们的教练M感动。这是一个跑速比较慢的组，而教练M本人应该能跑得很快，曾经与我在2014年一起跑波士顿马拉松。另外，她的丈夫D也是KSR的教练义工，我们水色组的教练之一。他们夫妇和我在训练2014年波士顿马拉松过程中成为朋友；如今又同为KSR做教练义工，更加深了我们的友谊。
4. 赛道上的花絮
照片30：美丽欢快的参赛者。
照片31：有多位少年参加半程马拉松赛，姐弟、父子、母女。。。，温馨美好。
照片32：这一对父女半程马拉松参赛者也展现了温馨美好亲情。女孩在我们身旁停了下来，她的父亲也随之停跑。那女孩说她的右脚鞋带系得太紧，勒得脚面痛。那位父亲立即蹲下来，亲自为女儿将鞋带的一个个交叉松开，为女儿重新系鞋带。每一位女孩都是父亲的小公主，父亲的爱永远陪伴我们。
照片33：赛道上的有趣参赛服装以及飘扬的旗帜。穿南瓜服的男士和扛国旗的女士是跑全程马拉松；穿国旗的女士和扛国旗的退伍老兵是跑半程马拉松。无论半程，还是全程，扛着东西长跑都很不容易。
5. 为马拉松赛事站岗放哨
照片34：这次是我的第4年、先生的第3年为休斯顿马拉松做义工，并且都是在同一个义工站：全程马拉松与半程马拉松分道处。
照片35：先生和我凌晨5点25分离开家，按照通知在6点之前到相关地点报到。
照片36：我们的任务有4项，第一是布置场地，包括设立分道指示牌等。这是其他义工们完成的任务，我们在前几年也干过挂彩旗等事。
照片37：先生和我被安排的任务是将指示标牌用螺丝固定在安全锥上。任务看上去很简单，但在寒冷的清晨做这样的事却相当有挑战。因为戴着手套无法拧螺丝固定，所以，必须摘下手套干活。先生舍不得我的手挨冻，他让我戴着手套扶着标牌，他自己赤手套螺丝、安装螺丝、和拧螺丝。每固定3、4个标牌，他的手就被冻得麻木发僵；我就将他的手悟在胸口，并且用我的手将他的手搓揉发热后，再继续做。看着我们完成的任务，颇有成就感：-）））。
照片38：作为全程马拉松与半程马拉松分道处的义工，我们的第2项任务是维护赛道安全，包括防止观众进入赛道和及时纠正跑错赛道的参赛者。第3项任务是为参赛者们加油。在执行第3项任务时，我为参赛者们加油，先生则拍了一些比赛的照片。
照片39：义工们的第4项任务是清理赛场。当然是在最后一位参赛者过了我们的义工站之后才进行。
照片40：团队工作和告别留念。清晨安装指示标牌时是我和我的先生同工；而拆取标牌则是我与另外两位义工同工。我右手边的那位女士这次是第3年为休斯顿马拉松做义工，与我的先生相同；而我左手边的男士这次是第4年，与我同龄：-）））。告别时，他们对我们说：“明年再见！”我答复：“明年再见！”先生则微笑着说：“如果明年像今天这么冷，你们见不到我。”他的话逗得大家都笑了。
谢谢游泳健将瑞典妹妹。笑是因为开心：-)))。
谢谢校友兄。我记得你去年来参赛，可惜是事后才知：-(((。哈哈，你可别笑话我们，对于休斯顿来说，星期天那气温是我们的严冬。昨天下了场小雪就使学校和许多单位关门了：-)))。
下次你就告诉你的朋友，休斯顿作为田联IAAF认可的全美全马4大达标城市之一，更是美国唯一的IAAF半马金标赛事城市。美国女子万米冠军纪录保持着Molly Huddle这次(上星期天)以1:07:25成绩打破了12年前美国籍女子Deena半马1:07:34的记录。现在美国本土男女半马记录(59:22/1:06:29)都是在休斯顿产生的了。所以，如果想要PR，请来跑休马：-)))。
今年本来有两个朋友报了名，可他们听说是水泥路面就不来了!以后不能讲真话，哈哈哈哈。。
你说得非常对，是笔误，我马上就去改：-）））。谢谢指正。
谢谢靓姐体育专业教授的鼓励。这次我们城也有许多华人参加，并且成绩斐然。为每一位参赛者感到骄傲。