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每天锻炼半小时

 

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所属类别:运动休闲 创建日期:2013-06-12 会员总数:229 创办人:亮亮妈妈
每天锻炼半小时

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群组主题:大家分享锻炼健身的经验

群组讨论组类型 : [公开]

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亮亮妈妈
创办人:亮亮妈妈
 
我发现在城里自己创建群组很容易,就开了一个每天锻炼半小时的小园地。把自己在youtube上跟着锻炼的一些操汇集在里面。欢迎兄弟姐妹们。有些动作不适合自己可以在节奏上和动作上改,只要适合自己就好。但是要有一定的力量练习和活动。而且你可以换着身体部位做。我一般一天有一个侧重点。比如今天是上肢,第二天就是以下肢为主。转天以腰腹部为主。如果每天都坚持锻炼30分钟,有微汗就好。感觉松弛的肌肉变得紧张起来。人的精神状态也很好。所以适当的活动是必要的。 也欢迎各位朋友分享自己喜欢的视频和锻炼的体会。让我们一起努力。有了健康的身体工作生活都会有效率。心情也随着快乐。自己快乐了也会带动和影响身边的亲人和朋友。让我们把健康和快乐传递起来!
 
 
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亮亮妈妈 2013-06-26 07:49:29
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亮亮妈妈 2013-08-20 09:44:44
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亦樵书法1 2013-07-08 07:47:04
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亮亮妈妈 2013-07-10 18:18:44
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亮亮妈妈 2013-07-08 06:33:45
亮亮妈妈
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亮亮妈妈 2013-07-07 13:30:55
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亮亮妈妈 2013-06-12 19:15:09
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