yongbing1993 2025-11-12 07:58:39
共产党诞生前有八小时工作制吗奴隶主会给奴隶们制定每日八小时工作制吗？地主会给长工们制定每日八小时工作制吗？资本家会给工人们制定每日八小时工作制吗？人类自有文字记录以来的历史中有制定每日八小时工作制吗？八小时工作制是共产党...
[ 阅读全文 ]提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training
让理想飞 2025-11-12 12:25:19
提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training. 倒是不用像铁三搬砖那样玩命，但也不用给自己设什么limit了. 昨天晚上和跑团在跑到跑了800m / 1200m / 1600m / 1200m / 800m。 All off 200m slow jog recovery - 5.6km total...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-11-12 08:49:16
15 minutes warmup 10 minutes, squats 5×24 25 minutes jogging 4×400 steps bear walk 4×50 steps 15minutes cartwheel, 4×3 forward roll, 4×3 backward roll. 4×3 30 m...
[ 阅读全文 ]newmindchallenge 2025-11-12 14:06:07
虽然和老公分居一年多了，但是我发现自己还是受他的影响。比如说我不小心犯了什么错误，第一个反应就是脑海中冒出他曾经对我的指责，然后我就会慌乱，之后想想他已经管不了我了，才平静下来。今天儿子学校老师开会，是个网络会议，我们两...
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