今天比较懒，一觉睡了10个小时。运动710大卡，medium to high intensity exercise 75 分钟，主要是游泳1200米

早饭

午饭

晚饭

老公这次烤的披萨皮不够酥脆，只吃了一个半。听晓阳姐的话多吃菜，特意做了个西红柿，牛皮菜，柿子椒的杂活儿菜。其实拿西红柿炝锅打底乱放什么菜都挺好吃的

加餐

一个绿苹果，250毫升奶冲了一大勺蛋白粉，一根胡萝卜，一碗希腊酸奶配坚果，一小份面包和熏三文鱼