作者：青

二十一年前我们一家来到加拿大，那时候我的大女儿毛毛两岁。如今毛毛完成了达特茅斯四年本科学业，在学校期间尽管功课繁重，仍是学校游泳队主力，性情依旧阳光灿烂。现在纽约一家咨询公司愉快地工作。

回想这十几年的历程，我觉得十一年专业的体育训练锻造了毛毛的方方面面，作为家长的我们则是好好见识了一下什么叫做健康成长。

体育是对孩子身体和心理两方面的锻炼

毛毛七岁那年开始接受游泳俱乐部的系统训练。初级班一周三次，随着年龄的增长和成绩的进步逐年升班，训练的次数和强度都循序增加。毛毛是具有一定天份的孩子，十一岁达标并参加了分年龄组的全国比赛，十四岁达标国家级运动员，得过很多奖牌。除游泳训练之外，她还正常上学，完成十三年的中小学生的课程。记得七岁的时候，她还是一个害羞的安静的小姑娘，到了高中毕业那一年，已经变成一个在学校和游泳队都很受欢迎的全A学生和优秀运动员。她给所有人留下的印象都是：阳光灿烂。回想起来，她能够如此成长，我们放手让她在常年不断的训练和比赛这一整套系统里经受全方位的磨练，并且克制干预和保护的冲动是重要原因。俱乐部的游泳训练以一年为一个周期，级别不同训练的时间和次数不同。毛毛十三岁升到最高班，高中时期训练量已经达到每周十次，其中五次是在早上，也就是说一周七天有五天都要五点半起床。要安排好训练和学校的功课，有很好的时间观念，以及集中注意力提高学习效率是她这一类孩子的基本功。我们一直极少催促或者责备毛毛，目的是让她在游泳队那个氛围里好胜心和责任心自己生发出来，让她的行为合乎要求。耽误训练的后果，功课赶不上的后果都让她自己承担。十几年的训练下来，她的好习惯养成了，这一点让她在大学那么一个更加需要自律的环境里如鱼得水。

俱乐部的比赛很多，有些在本地举行，级别越高去外地比赛的机会越多。比较正式的比赛通常要进行三天，上午预赛，下午决赛。预赛早上七点左右就要到游泳馆热身，决赛结束通常要到晚上八点。比赛耽误的功课如何补回来，训练和比赛期间如何与教练和队友互动，凡此种种都需要学习和锻炼。我们起初也管得很多，后来发现，家长越是放手，她的能力就越能有机会得到充分的增长。她到十二岁左右的时候，比赛期间的生活都是我们在安排。她知道父母爱护她，可是父母是比赛和训练的局外人，对她状况的理解很难到位，也妨碍她专注地摸索自己的处理方式。她那个时候常常说：关于游泳的全部事情家长不要插手，教练是专业人士，他知道如何让我变得优秀。还有：比赛的每一个程序对于我们运动员的意义你们家长是不知道的。不知道还要出主意只会扰乱我们的步调。之后我们渐渐放手，和她拉开距离，让她独自随队比赛。在这一次又一次的征战中，她听教练的安排和各项指令，向队友学习和互相鼓励，在集体环境中自律，后来又给更年轻的运动员做表率，渐渐地变得越来越自信越来越有能力对付出去旅行和比赛期间的各种复杂情况。长期如此训练的结果让她离开家去大学以后，自己安排各种琐碎事务、适应复杂的环境几乎没有遇见什么太大的困难。

回头想想经历的故事真是很多。比如常年被教练训导、批评，全力以赴了才会有好成绩，才会被表扬，这个多年重复的过程让她现在在大学比普通学生能够更积极地对待批评和挫折。毛毛曾经大哭过好几次，特别是高中阶段，运动强度大，各种压力都很大，取得新的个人最好成绩却是越来越难。有一天早训练回来，进门扔下游泳包放声大哭，因为一早就被教练修理了，在游泳池还忍着，回到家终于崩溃。哭够了，擦干眼泪背起书包上学，放学以后继续去游泳池面对教练，完成下午的训练科目，没有二话。运动员饮食习惯不当，身体的状况会影响训练的成果，“即便是法拉利，老是加拖拉机的油，也不可能跑得好。”主教练的这句话她听了很多年，结果养成了非常健康和克制的饮食习惯。毛毛从小就接受一些健康饮食的资讯，不过自我调控的能力是到高中阶段才完成的，她那时已经很擅长根据一天的训练量调整她的饮食。有一次一位专管运动员饮食的营养师来对俱乐部的高级别运动员做评估，那正是她高中毕业课外庆祝活动频繁的一周，他们被要求详细记载一周的进食详情。她的那一份报告被营养师留下当正面教材。还有就是运动员之间的友谊和互动。我们很少限制她和朋友的来往，唯一的原则就是：功课完成、训练完成、留够了休息和恢复的时间以后，适当的社交都可以答应。这个放手的结果很妙：她不但学会了和同龄人很好地相处，还学会了拿捏和各种朋友之间的距离，还从不同族裔朋友的家庭那里看到了很多文化和阶层的区别。这个好习惯的养成起于她升入中学的那一年。十三岁左右的孩子社交的需要开始出现。有一天下午训练回来，还在车上她就迫不及待地说要去同学家，我顿了一下，慢慢把原则讲给她，她看看我，听懂了，于是就照做。

参加体育训练可以这样一举多得是我们当初没有想到的，这要归功于本地健康的运动体系和游泳队完备的训练和心理指导。我觉得毛毛那些年好像同时在上着两所学校，俱乐部这边给予的训练更像真实人生的彩排，各项磨练都是对她学生生活的补充，都对她的人生有非常长远的影响。她十几年来的经历也大大丰富了我们的教育观念和家庭生活，亲子关系变成了互相学习互相促进。