过去的三月，有几件特别的事情，值得记录一下。

让我欢喜的开心禅网课（Joy of Living）

我对禅修或者打坐站桩有兴趣，但是，一直处在敬而远之的状态。首先，我认为我禅修不适合我，因为我的头脑完全无法放空。其二，我也有顾虑，我享受目前自由自在的状态，担心把自己修邪了，或者修得走火入魔。

开心禅网课是一位学佛的朋友力荐给我的。她说，这个课适合任何对禅修有兴趣的人，不拘信仰和背景。更关键的，这门课的禅修理论和教学影片，来自禅修大师明就仁波切，非常非常难得。仅仅冲着这一点，就值得试一下。

不忍辜负朋友的一片好意，我循着她给的链接报了名。我是抱着打酱油甚至排斥的心态开始的，但是，大师的第一个视频就征服了我。他亲切温暖的笑容，深入浅出的理论，精准幽默的讲解，让我舍不得错过他的视频的任何一分钟，更让我对禅修有了全新的认识。

他说，The Key of Medication is Awareness.

禅修的关键是觉知，是对周围环境，对自己的感觉和认知。觉知离不开思维，因此，禅修并不需要头脑放空。同样，因为禅修的精髓是觉知，因此，它的形式并不重要，站桩打坐可以禅修，走路吃饭也可以禅修。我第一次知道，我这种胡思乱想坐不住的人，也可以禅修，非常新鲜有趣的理论。

禅修看上去平淡无奇，但是，如果你持之以恒的体验和实践，你会从身体到心灵，更加了解和接纳你自己。生活经历和体验不同，学习中的收获也不同，对我来说，最大的收获是关于对自己混乱思维的觉知。这种混乱思维，大师用了那个约定俗的一个名字，“Monkey Mind”。

大师说，从小，他是一个敏感和焦虑程度高的孩子，比如，在他的故乡尼泊尔，夏天的雷雨带给他无法言说的恐惧。他父亲告诉他，当恐惧来临时，不要拒绝，不要逃离，试着接纳它，和它做朋友。渐渐的，他发现，当他可以直面心中的焦虑和恐惧时，恐惧和焦虑变得温柔了，甚至消失了。于是，他不再惧怕它们，甚至期待它们的到来，给他有进一步探索自己的机会。

大师说，人们容易被自己天马行空的“Monkey Mind”困扰，尤其讨厌它负面的部分，比如失望，愤怒，恐惧，焦虑。你要知道，你和自己的Monkey Mind对抗，它就成了你的敌人；你害怕它屈服于它，你就成了它的奴隶；但是，如果你尝试了解它接纳它，它会成为你的朋友，甚至成为你的仆人，为你服务。

我第一次接触Meditation，是在十年前，我正从一场失眠引起的小抑郁中恢复。咨询师教我放松，教我观察自己，教我活在当下。咨询师说，这个方法的理论，来自于古老的东方哲学。我懒惰，没有探究它的源头，但有不错的悟性，我在病急乱投医中践行了Meditation的精髓。我学会了不对抗而是接纳，随着我对自己失眠的接纳，失眠不治而愈了。

开心禅的第一阶是关于觉性的禅修，第二阶关于爱和慈悲，第三阶关于智慧。我是一个懒惰的学生，依然喜欢自由自在天马行空，也没有准备好，每天禅修20分钟，因此，暂时止步在一阶了。

谁在窥视我们

最近，发生了一件匪夷所思的事情。

我一个比我年轻很多的前同事最近找我，和我讨论她和男朋友的关系问题，用的是手机的Message。其中，我们多次用到“分手”这个词，但是，用的是中文。

结果，当天晚些时候，我的雅虎电子邮箱出现了一个email，标题是“Hello Divorce”，邮件是“Hellodivorce.com”网站发出的。

很显然，Message中的”分手’，被翻译成了英文，卖给了相关的商业网站，我被当做离婚生意的潜在客户。

你也许认为我这少见多怪，我们的网上印记被大数据分析，进而获得针对性推销广告，早已司空见惯了。但是，这种广告有一个共性，它往往限于同一个网络IP，或者一个浏览器账号，它追踪分析的，是一个人的搜索习惯。以最常用的Google Chrome为例，比如，你浏览过鞋子，在一段时间内，打开浏览器之后，你会收到很多鞋子广告。也就是说，Google收集用户的浏览信息和习惯，分析之后，再为用户提供个性化的广告。

我个人认为，我遇到的这个Case，情节严重许多。和搜索习惯比起来，Message显然有更强的个人性和私密性。只有手机运营商掌握客户的Message，这个case中，运营商收集分析甚至翻译我的Message，然后把信息分享给了相关网站，其中包括我的邮箱信息。 它知道我在“分手”，就一定知道我的其它动向，是不是有些细思恐极。

神奇的中医中药

这个周末，去北加州看望了一位同样人在中年的朋友。她没有既往病史，但最近一年多，受到心脏问题的困恼。她的核心症状是低血压和低心率，做了该做的检查，却查不出器质性的病变。一个多月前，她的心率有时跌得低于40，已经有了猝死的风险。医生的评估是，她的病况，无法通过起搏器或搭桥等治疗手段改善。若情况持续恶化，唯一的选择是心脏移植。

朋友的决定是，真的到了那一步，她选择放弃。她一个在国内行医的中医好友问她，既然你做了放弃的打算，愿不愿意我们一起博一次。医生给她开的药方中，有超过通常计量的附子，而且必须是江油出产的。为了化解附子的毒性，煎药时，需要先将附子煎熬超过两个小时。医生也提醒她观察自己的服药反应，如果出现中毒症状，立即去急诊室，并且要告诉医生实情。

朋友完全按照医生的指导煎药，很幸运，她并没有出现中毒症状，服药一个月之后，她的心率已经提升到60，并且稳定在这个数值上。中医还建议她多晒太阳，阳光可以补充她的元气，也是最好的治疗。

有一个理论说，西医治标，中医治本。我朋友这个案例似乎印证了这一点，中医的思路是改善她的体质，阳气提升了，身体状况改善了，心脏的功能也自然改善恢复了。

周末还是或淅沥或泼洒的阴雨天，周六的上午却是难得的阳光明媚，两三个英里的步道，朋友走得很开心很轻松，祝福她，为她的康复开心。