健身房开门遥遥无期的感觉，只能蹲家继续举铁。蹲家长了好几磅，每次减下去两磅，多吃两口，那减下去的两磅又回来了。日子就在多两磅少两磅中悄然溜走。。。

想想在正常的日子，接送娃的各种活动就能让我比较轻松的维持体重。现在是没事就吃点零食啥的，必需检讨啊～～

目标不高，就减到蹲家前的体重就行，嗯嗯，就是这样，减3磅达到理想体重，减4磅就是我的最佳目标体重。

来几张居家举铁图：

Squat lift负重深蹲初学者需不需要专业教练的指导？下面的视频分享我的体会和感受，给要学这个动做的做个参考，我的two cents哈～～