微信真好，能从分享中学到很多东西。不少人说，微信上的东西都不科学、那些鸡汤很多都是烂文。其实每个人都是具有分辨能力的，你觉得烂的就不看，觉得有道理的就学习学习，没什么不好的，反正是因为闲着的时候才会去读那些分享。

生活需要轻松，轻松最重要的前提条件就是不较真、不钻牛角尖。看个免费的分享还那么认真，自己给自己找不痛快。

我都是看了题目点进去，扫一眼如果觉得值得一读就拉回来读一读，觉得不感兴趣，关掉、删掉就完了。不用一分钟的事儿。对于太多的分享信息不要成为自己的负担，有时间看了就看了，没时间没看的也没什么好后悔的，更不必每篇必读吧。

要记住，看别人的分享，不需要给别人挑毛病，你又不是编辑、又不是做这份工作赚钱的，犯不上。如果能这样把握自己，网上的生活就能轻松不少。

改变别人不是咱们的责任，也没那能力不是：）天天抱怨别人就是给自己添堵、找病：）

我记录点啥习惯有“前言”。言归正传，说笑话。

昨天在微信上看到一篇文《醒来第一件事儿竟该是... ...》，文的开都这样说：“醒来后第一件事，你通常是做什么？下床上厕所、洗漱、吃早餐，如果是这样，那就浪费了。其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，把握好这10分钟，做好一件事，至少可以多活10年！而这件事非常非常简单，就是静坐。”

然后当然是讲了很多很多静坐的好处，还例举了好多长寿名人的例子，他们都是有静坐经历的。这个静坐，相信咱们很多人都知道的，也有很多人在天天做着。

基本姿势就下边这几种吧。我一看静坐要盘腿，咱盘不上啊。好在还有像那些娃一样坐着就行的，叫平坐法。

这种延年益寿的又很简单的养生方法确实不错，更主要也是不需要花费很多时间，又不需要啥场地。看着看着就想分享给大家。

分享出去了，在说点啥那儿我诚恳地写着：”盘腿儿就算了，平放吧。” 北京一姐妹说：“早起静坐，那不又容易睡过去吗？回笼觉。”美国一姐妹说：“盘腿儿效果好。”另一个北京姐妹说：“平躺也行。”我赶紧说：“那太好了。”看见我多懒了吧？这姐妹接着说：“有意识的呼吸，吸气到脚底，再从脚底呼出去。”我忙说：“好，明天就开始试试。”她说：“您试试。”我说：“好。”

今天早上跟往日一样，醒得挺早的。昨晚下了大暴雨，还夹着小冰雹，早上天有点阴。看着窗帘有点亮了，我就想不再睡了，但挺凉快的又不想起太早。突然想起来昨天关于静坐的事儿。

把自己躺正了，准备练了。有意识地呼吸，就是故意地呼吸呗，准备好了，开始！吸气到脚底，在从脚底呼出去，这个对我算有点悟性的人，还是很容易掌握的：）呼-吸，呼-吸... ... 然后呢？反正不到要求的十分钟吧，就人事不省了：）

果然像姐妹说的，回笼觉地干活儿了。哈哈。

看来这个躺着的静坐不适合我，明天再试试平坐的吧。是不是有句广告词的：“总有一款适合你！”对，就这么着了。明天继续寻找静坐的最佳姿势。盘腿儿这事儿缓缓吧，别没事儿生事儿：）有些姿势是需要功夫的！

祝大家健康快乐！