最近突然又有了一种新的理论，就是早餐其实很不重要。油管给我推送了两个视频，一个视频是讲糖尿病人不吃早餐尤其不吃碳水早餐能很好的缓解病情。视频讲的是一个患糖尿病的医生，他发现不吃早餐让他的血糖非常好地得到控制，他为此还写了一本书。因为在一天中，早餐是最容易让胰岛素水平发生巨大变化的。如果控制住早餐，不吃或者如果吃的话也尽量不要吃碳水，那么血糖水平就比较容易被控制。这个医生用这个方法扭转了自己的糖尿病。

 

另一个讲即使没有早餐，你身体也不会有什么不适。我们的身体没有我们想象的那么脆弱，如果十几个小时不进食就会营养不良，精神萎靡。我们的祖先在靠打猎为生的年代根本没有一日三餐的概念，饥一顿饱一顿是正常的。其它动物也是如此。而且我们的身体储存了很多糖原和脂肪，都是能够在我们需要的时候派上用场的。这些储存的能量够我们十几天甚至几十天使用。

 

就我自己感受来说，不吃早餐会让我精神更好。反倒是吃完饭尤其是吃完碳水后开始犯困，昏昏欲睡。所以早晨喝着咖啡干活，是效率最高的时段。