刚跟着KEEP跑完20分钟INTERVAL训练，下次跑五公里。呵呵，大妈每次跑完步都一身臭汗，满脸通红，但心里高兴得呀！每次比上次有点小小进步，大妈我就满足啦，今天比上次跑得远了一些，时间也长了那么一丢丢，呵呵。下次就跟着KEEP试试五公里跑步训练吧！我先喝点椰子水，拉伸完了还是要尽量补充些水分滴！

听些音乐放松一下吧，夏安！