跟着教练打铁，然后2020年开始做减脂，增肌，继续打铁，这一路以来，从饮食到健康意识，都是脱胎换骨的变化。

今年减脂期又开始了，教练的开营讲座，和大家分享一下。有我的正面例子哦，嘻嘻