这是我今天的work out，哈哈，just kidding。

今天是跑步机上interval，我现在可以跳进跳出，这样可以在最短的时间里直接加速，小锯齿就更整齐了。但是需要一直保持focus，否则摔一下就玩大发了。

人有的时候真的需要这样的内啡肽刺激，完成跑步洗完澡，去上班的时候，真的是感觉心情愉快。

教练没有给我rest day，但是我可以根据自己情况skip，周末训练以后，昨天早上的游泳我skip了，但是没有了刺激，一天反而都觉得没啥成就感，无精打采。难道真的有这种pain addiction.