人的每个年龄段都有不同的关注点，年轻时只知道拼命地学习、工作，不懂得合理的饮食、睡眠、锻炼对身体健康的重要性，不懂得保持身心的平衡，对提高学习和工作效率的帮助。

人到中年，很多人还是无暇顾及自己身体的变化，直到出现了问题，才会引起注意。

几年前我就出现了偶尔心跳加速的现象，每次发生都是因为突然抬头或是弯腰，快速切换身体的位置，导致血液循环跟不上而引起的。总结这个规律后，我在心里承认自己不年轻了，做事放慢速度，做操时，有些弯腰、跳跃的动作也省了，就是为了不激怒小心脏。

有一次心跳加速的时间持续得太长了，心里还是很害怕的，去医院检查也查不出原因。有网友说这是女人更年期的症状之一，等更年期过了，这种心悸的现象会自动消失。

那时我对更年期的理解比较片面，以为绝经了才是更年期到了。其实，绝经前就会出现一些症状，如潮红、盗汗、晕眩、胸闷、心悸、焦虑不安等身心不适。这些症状中，我偶尔会盗汗和心悸，去桑拿的时候，偶尔也会晕眩。

但有一次饭后喝了一点小酒，从椅子上站起来时，头晕眼花，就像桑拿房那样晕眩了。我老公血压过高的时候会出现这种状况，我以为我也得高血压了，测量一下，是90/57，我竟然是低血压。偶尔，我也量一下血压，通常是120/70左右。

这让我困惑了，我跟我老公每天吃一样的食物，只是他吃得比我多一点，为什么他的血压会偏高，而我的血压会偏低呢？为此，是不是可以得出结论：饮食跟血压的高低没有关系呢？为了控制老公的血压，我平时煲汤不放盐，现在我的汤要另外加盐。

每个人的体质和遗传因素肯定是不一样的，所以不周体质的人应该选择不同的食物。比如，南方人吃辣椒就会上火，北方人吃辣椒可以祛寒。生活的气候也会影响人的体质，北方人在南方住久了，身体也会慢慢地难以接受吃辣。英国的天气寒冷，我现在也能吃一点辣。

每个人的身体都有自己一个独特的密码，只有自己才了解自己的身体状况，要时刻留意自己身体异常的变化。

前段时间我感觉颈椎不舒服，低头吃饭都能感觉到颈椎与头部关节的声音。我最初的判断，可能是因为退休没做事，低头上网的时间长导致的，另外，睡觉时枕头过高了。

调整了枕头后，稍微好一点儿，但转动颈椎的时候，关节处还是能听到咯咯咯的声音。

突然想起有段时间没吃钙片了，维他命D倒是坚持吃，大概是缺钙原因吧。吃了几天钙片后，颈椎的问题真的好多了。

上网查了一下，更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状。可表现为：疲惫无力、食欲不振、骨质疏松、关节炎，抽筋等。

幸好，我的颈椎异常引起了我的注意，上面缺钙引起的症状还没有出现。

人到中年，真的要好好关爱自己，身体有一点异常都要引起重视。在日常的饮食中保持身体健康的平衡，是最省心、省力、省事的，我们稍微用点心，就能做到。身体健康，生活才有乐趣。