这和激素也有关系。雌激素会影响血清素、多巴胺等神经递质，因此很多女性在青春期、经期、产后、更年期等阶段，情绪波动会更明显；雄激素则与压力反应、风险偏好有关，所以男女面对压力时，常常表现不同。从进化角度来看，这也容易理解。女性承担生育和照顾孩子的任务，高敏感、高警觉、多思虑，更容易保护后代；男性更多负责狩猎、竞争，需要相对大胆、敢冒险。没有谁更好，只是分工不同。
知道这些，就顺着自己的基因特点，设立合理的预期，不容易内耗。基因表达会受到生活方式和环境影响，这就是表观遗传学。运动、睡眠、亲密关系、正念练习，都可以帮助调整大脑的情绪模式。现在，越来越多爸爸成为带孩子的主力。通过长期陪伴孩子，他们同样可以培养出很强的共情能力和情绪感知能力，一点不比妈妈差。我家先生就是这样的例子。所以，看一个人的情绪底色，可以参考原生家庭；但真正决定一个人最后是什么样子（phenotype），还是后天的成长环境和自己的选择。
如果一个女生，妈妈有焦虑、内耗的问题，不用担心。认识到这一点以后，多做行为上的调整，比如学会感恩、谦卑、自信、有主见，就不会被情绪牵着走，还能发挥高敏感带来的高认知优势。男生如果父亲属于不会情绪表达，脾气暴躁的，就学着平常在女生交往的过程中，多认知情绪，感受对方的体验。这样可以大大提高伴侣之间的幸福感和和谐度。