养生是指通过科学合理的生活方式，来调养身体、滋养精神、延年益寿、预防疾病、提升生活质量的一种智慧行为。它并不是老年人的专利，也不是生病才需要，而是 贯穿一生、人人都应重视的生活态度和方法
什么才是真正的养生？
真正的养生，不只是喝中药、吃保健品、跑步、泡脚，而是一个身、心、神三位一体的系统调养。养身体：健康是根基
合理饮食：不过饥不过饱，少油少盐，饮食多样化，吃得新鲜、干净、适度。
适量运动：不激烈、不极端，适合自己体质即可，比如：散步、慢跑、太极、游泳。
充足睡眠：早睡早起，顺应昼夜节律，睡眠是最便宜的养生方式。
防寒防湿：注意保暖、尤其头部、腰部、脚部要避免受寒。
二. 养心理：心态是关键
情绪平和：情绪是百病之源，喜怒无常容易伤身。做到“喜不狂，怒不暴，哀不过，乐不淫。
2.知足常乐：减少欲望、不过度攀比，知足之心才能常保轻松。
3.放下执念：学会释怀，看开过去，不钻牛角尖。
三. 养精神：灵魂的滋养不可少
读书修心：读好书、听好乐，培养精神追求与内在修养。
静心冥想：日常练习冥想或静坐，有助于集中注意力、清除杂念。
亲近自然：爬山看水、晒晒太阳、呼吸新鲜空气，都是精神养分。
常见的养生误区
吃保健品=养生：没有医生建议，不要盲目进补。
只重补，不重排很多人注重补，却忽略身体的排毒与通畅。
短期突击养生：真正的养生是，细水长流，不是临时抱佛脚。
养生的核心就是顺其自然
《黄帝内经》中讲：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，这就是养生的根本。
顺应四季变化
顺从身体节律
顺着心理情绪
顺其自然生活方式
总结一句话：
养生，是用心生活的一种方式。不是为了活得久，而是活得好、活得自在、活得健康
