改善睡眠的枕头

和睡眠斗争了小半辈子，最后半截子入土了，还在琢磨怎么才能睡好觉。有时不得不采取下策：吃安眠药，可是不能解决根本问题。多少专家的建议都采用过，无非是白天多运动、按时睡按时起、调整室内温度、保持室内黑暗、睡觉前要做什么、不要做什么、听ambient sound等等。海军陆战队的入睡法也试过，老祖宗的风水也用上了，头朝南、头朝北；一位佛教朋友叫我睡不着时默念“南无阿弥陀佛”。后来入睡有改善，但睡眠质量很差，断断续续，半夜总是醒，一醒半天睡不着。有一段时间服用melatonin，结果是梦多，奇奇怪怪的梦，早上醒来昏头昏脑跟没睡一样。买了一本书《I Can Make You Sleep》，里面附带一张催眠CD，效果不大。



在和睡眠的斗争中，还不断与枕头搏斗，总希望能找到一个让我“沾枕头就着”的枕头。在家里几十年的家当里，有一大堆枕头，从老掉牙的Sears、Montgomery Ward，到最近比较流行的记忆海绵枕头Comfort Revolution 和Dormia，还有蚕沙枕头、荞麦枕头各一个。

这么多枕头，每隔一段时间就换一个，希望有一个有助于睡眠。换来换去，刚开始都觉得跟原来的不一样，有一种新鲜感，心理上产生一种认可。用了一段时间以后，还是换汤不换药，就再换一个。就这样，用不了几个月，就能把家里的枕头换一轮。有的枕头适得其反，不但不能改善睡眠，还导致了脖颈酸痛的毛病。

在网上看到各式各样的枕头，令人眼花缭乱，不同的填料，不同的形状，甚至有四四方方的枕头。专家评论的最佳枕头不一定适合每一个人，因为每个人的体型、体重、睡觉姿势都不同。自己的感觉是，记忆海绵枕头太硬，羽绒枕头太软（至少家里的款式是这样）。

出门在外住旅馆，有的在床上放四五个大小、填料不同的枕头，随意挑选，也没觉得比家里的好到哪去。不久前，住一个很普通的旅馆，床上只有两个一样的枕头。那两天睡得特别香，感觉枕头特别舒服，好像从来没有睡过高矮、软硬、弹性都如此合适的枕头。记下品牌，一回家就网购了一个。

两个月来，睡眠大有改善，有时一觉能睡六七个小时不醒，半夜醒来还能继续入睡，脖颈的酸痛也减轻了许多，功劳都归功于这个枕头。谁曾料到，枕头对睡眠如此重要。要不是那次住旅馆，在网上看到了这个枕头也不会去买，真是天赐良机，有天上掉馅饼的感觉。人老了，矫情了，终于找到了一个枕头能让我踏踏实实地睡个安稳觉。

这个枕头的品牌是Jollyvogue，“平民价格，贵族享受”。正当你也要网购一个，请切记，每个人的情况都不一样，我的“神奇”枕头对你就不一定神奇了。

晚安！